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1、武志红的心理学课学习感悟课程要点:* 一个人的生命,终究是为了活出自己。* 尊重自己的感觉。* 懂得如何和身边的人相处,懂得如何和这个世界相处,是一个强大自我的生命力展现。* 成为自己,是一条长路,是“英雄之旅二感悟:重温课程,被这句话触动了一下:“一个人的生命,终究是为了活出自己。”什么叫活出自己呢?洞悉自己的内心,让内在意识不断升维,最终通过外在现实呈现出来强大的生命力。我有一个朋友,总是习惯性地为他人考虑,为别人着想,而跟她比起来,我就比较自私凉薄。以前,我总羡慕她做人周到,相处过程中让人感觉很舒服。近年来,却发现她越来越不快乐,总是遇见渣男渣女,整个人的状态也很不好。究其原因,就是她把
2、太多时间精力放在了外界、他人身上,而不是回归自己的内心。太在意他人的看法而做了很多自己不喜欢做的事,结果吃力不讨好,内心还觉得特别委屈。年轻的时候,以为“自私”是个贬义词,有了些年纪才发现,自私是个中性词,有时甚至是褒义词。自私,关注自己的“私”心,觉察自己的“私”欲,分析自己的“私”想,放下自己的“私”念。我们往往要经历这样一个过程:形成自我,强化自我,认识自我,放下自我,活出自己预习:自我实现的预言课程要点:* 自我实现的预言:一个人常说的那些话,可能会成为他自己的生命预言。* 我们的外在人生,也就是命运,常常是我们的内在意识,花了很多年去推动的结果。*小练习:写下你最常说的一句话。问别人
3、,自己说得最多的一句话是什么。思考这两句话和你的人生有什么联系。感悟:我最常说的一句话是“没关系”,“都行”。吃什么?都行。去哪里玩?都行。项目没做成功?没关系。房子太小了?没关系。赚钱不够多?没关系。孩子不够优秀?没关系回想过去的四十年人生,也曾有过努力拼搏的时候,随着年纪渐长,逐渐随遇而安,随缘而定。年少时的激情拼搏,慢慢消散在一句句“没关系”中。心态越来越平和淡定,身外之事,身外之物,身外之人,都变得不那么重要了。向内求,修自心。潜意识就是命运课程要点:*我们的外在命运,是由内在想象决定的,特别是我们潜意识层面的想象。*要特别重视一个人经常说的话,当一个人短时间内把一句话说了三遍以上,这
4、句话就非常重要,值得好好探讨。*我们做任何选择,都是为了追求好处,问题仅仅是,你是否能知道这个好处是什么。感想:这两天一直在思考这句话:“我们做任何选择,都是为了追求好处”。当我们不知道这个好处是什么,就会把它当作“命运”,其实是无明的状态。当我们清晰地知道了自己的选择是为了什么样的好处,我们就看到了潜意识。选择的背后,就是起心动念。这个选择所追求的好处,就是心灵动机。生活,就是无数个选择汇聚而成,我们醒着的每时每刻都在做选择。而真正的修行,就是观自己每个选择背后的起心动念。选择说哪句话,选择采取什么行动,选择什么工作,选择什么样的人作为朋友伴侣,选择以什么样的面貌出门外界看到的是选择的果,而
5、自己要向内看到选择的因。向内看见的越深,潜意识呈现的就越多。而就如课程里所说,“当潜意识被呈现,命运就被改写了。”什么是自我实现的预言?课程要点:* 一旦你说了一句话,因为人类最本质的自恋需求,你会把事情朝这句话预言的方向去推动,以此来证明,你是对的。这就是自我实现的预言。* 自恋的两个常见表现是,追求“我是对的”和“我比你强”。感想:今天的课程让我特别有感慨,因为我以前就是一个超级自恋(而不自知)的人,也因为这个自恋跌了无数坑。朋友形容我,以前就是一头倔驴,特别里,一意孤行,谁说的话也听不进。这个评价,我也是今年开始修行了以后才真正认可的。曾经的我,以为自己特厉害,我是对的,我比绝大多数人都
6、强,老子天下第一,轻易不肯服人。2017年从“钱多事少离家近”的外企离职后,我一直对别人说的一句话是,“我不后悔我的决定”。我想证明自己是对的,自己的决定没有错,所以给了自己很大的压力,急于求成,导致每次创业都以失败告终。创业失败的另一个重要原因,就是我以为自己比别人强,别人能做好的我一定能行,别人能赚钱的我也可以。而所有这些,都成为了我婚姻关系中的雷区。只要老公一提到我离职创业的事情,我就会被点燃,觉得自己受到了挑战,觉得他是在证明“我是错的”,所以引发各种矛盾,婚姻关系也曾出现危机。直到我开始修行,才真正去慢慢放下“我是对的”这个执念,才发现,很多时候,自己的所作所为,所做选择背后的起心动
7、念,就是为了证明“我是对的”。当我看见它,潜意识开始呈现,未来的命运也会改变。改变,从体验开始课程要点:* 被触动,就意味着一个理性知识,和你自身的体验结合在了一起,成为你自己的东西了。* 选择性注意,是自我实现的预言的关键机制。* 自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结,所以觉知或改变你的预言,都需要从体验入手。* 如果想要更积极的自我实现的预言,就需要寻找机会,给自己制造机会,体验到那个更积极的预言。感想:很多时候,我们外出学习,接触新的人和事,跟朋友碰撞交流,与其说是为了得到知识,不如说是为了获得触动。就像我们学习心理学的课程,不仅仅是知道那些心理学的基础概念,更重要的是在听课、做
8、笔记、线上交流的过程中,有更多“被触动”的可能性。这个触动,能激活我们的大脑细胞,产生更多神经元的链接,形成强大的思维网络框架。同时,触动其实是心灵层面的活动,只有灵魂能够触动灵魂,是心灵深处的振动,引发了意识层面的思考。如何能获得更多的触动?关键就是更多的体验。如果我没有去过大海,没有体验过海水的腥咸和潜入海中的压力,我不会被大海的浩瀚所触动。如果我没有追过极光,没有看过那绚烂的光线之舞,我不会被天空中那广袤的极致之美所触动。如果我没考过第一名,从来没有站在高高的领奖台上,我不会被那种无与伦比的骄傲自豪触动所以,以后也要给自己,更多体验的机会,让自己不断地被触动,积极的自我预言,带来积极的未
9、来。问答:别去切断沟通和探索的可能课程要点:* “我也不知道”这句话就像一堵墙,切断沟通和探索。* 别恨自己的消极,要去理解它,给它拥抱耐心和爱。感想:“我也不知道”这句话我也经常挂在嘴边,尤其是在跟孩子沟通交流的时候。“妈妈,那个字怎么写?,我也不知道,你去查字典吧。“妈妈,这道阅读题怎么写?,我也不知道,你想一想,想写什么就写什么,实在不会等明天上学去问老师吧。现在反思一下,的确,当我这句“我也不知道”说出口以后,跟孩子之间的沟通就切断了,孩子往往会很沮丧,而我也失去了跟孩子一起继续探索的可能性。至于我为什么要说“我也不知道”,课程里提到的两个原因我都有。我内心的确有一种“完美的自己应该什
10、么都知道,不知道是一种羞耻”,而这种羞耻感是我以前没有意识到的,现在刚刚从潜意识中浮现出来。其实很多时候,当我下意识地说“我不知道”时,并不是我真的不知道,而是我不确定我所说的是不是一定是对的,如果我可能会说错,那我宁愿不说,用“我不知道”来防止自己出错,保持自己的完美。第二个原因,孩子的不断询问让我有“被入侵感”,自己的时间精力被占用了,所以用“我不知道”来抵挡入侵,而这样做的好处就是自己有了更多时间的自由,同时也培养孩子的独立能力,让自己以后有更多的时间自由。通过这个课程和笔记,帮助自己更深地看见这个“我不知道”,还挺有意思,至于未来能不能改,我也不知道问答:不要太急着说“是”课程要点:*
11、 “不”是最美的内在语言,因为它代表着自我意志,代表着内心最真实的自己。* 生命是非常矛盾的,我们需要有说了算的感觉,但我们同时又要活在关系中,能处理好这两者的矛盾,才能感觉到幸福美好。* 懒,看似是因为惰性,但其实是,不敢去尝试。因为尝试意味着,“我”得去做选择,然后“我”被暴露了,如果有挫败,就意味着,“我”是没有能力的。感想:我曾经,也很难说出“不”来拒绝别人,明明自己不愿意,也默默地承受,还以为自己很善良,自我牺牲,为他人着想,不想伤害他人。其实这本质上是一种自我维护,维护自己在外界表现出来的“善良体贴”的人设形象。人与人之间的相处很奇妙,不仅是看得见的言行举止,在能量层次也是会有感应的。当一个人违心地说“是”的时候,能量的频率是不对的,对方其实能够感知到。当这个“不”字说出口,其实是在我和你之间划了一条界限,常说“不”的人,边界感比较清晰,更容易建立自我感。而一段圆满的关系,就像两个相交的圆,双方既要有一定的边界感,也要有包容交融的区域,所以学会在恰当的时候说“是”和“不”,就有能力和他人建立良好的关系。