少林金刚门踔腿功.docx

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1、少林金刚门牌腿功少林金刚门之蹲腿功属于外绣硬功型技艺，练的是阳刚之劲，不需要配合内功修炼，是一种简单、易学、易练、易用的腿功，只要肯下苦功，就能练成。少林弹腿功酷似足射功，但比足射功更完善、更科学，是一种隐蔽性极强的低腿、暗腿技法，适宜实战中使用。少林金刚门之弹腿功，主要是通过各种功法修炼十趾的硬度，这到无坚不摧的功力。在技击时专跟对方膝关节以下部位：胫骨与踝关节，同时也可用来攻击对方裆部、腹部和腰部。现将弹腿功法介绍如下。一、阵沙袋准备一只长条形沙袋，沙袋直径约30厘米，重量不限。练功者以金刚守门式（实战式）站立，距沙袋约半米，排除杂念，气沉丹田，目平视。先用脚趾踢沙袋二百次，速度由慢到快，

2、力度由小到大，循序渐进。练毕前脚练后脚，要求同前。注意：牌踢时，要踢沙袋中线。二、阵木桩准备一根长两米、直径30厘米的柏木桩。将工米埋入地下，露出工米供练功用。初练时可在木桩上绑上棉垫，待日后功深再将棉垫去掉。练功者以金刚守门式（实战式）站立在木桩前，神定念清，气沉丹田，目平视。然后，先用前脚趾阵击木桩二百次，再用后脚趾阵击木桩二百次，阵击时要踢木桩中线。三、牌石柱准备一根长2米、直径30厘米的石柱，将其一半埋入地下，另一半露出地面供练功用。如果无处寻觅石柱，可用水泥电线杆代用，不会影响功效。练法与要求同上。四、阵厚墙选择一堵坚硬、厚实的墙体作为练功道具，练功者以金刚守门式（实战式）站立在距离

3、墙体40厘米处，双脚交替牌踢厚墙各二百次，其他要求均同上。五、阵石块备工。块2公斤重的小石块，工0块5公斤重的中石块，10块工5公斤重的大石块，石块表面应光滑，以免误伤脚趾。练功者以金刚守门式（实战式）站立在石块前，双脚交替牌踢石块。先阵踢小石块，待能轻松把它踢飞而脚趾不觉疼痛为成功；然后再踢中石块，最后练习阵踢大石块，皆以能将石块轻松踢飞而脚趾不痛为度，至此，少林弹腿功功成，用于实战威力极巨。六、洗趾汤初练少林阵腿功，十趾会疼痛难忍，所以要用金刚门的洗趾汤浸泡脚趾工5分钟，起到活血、散瘀、消肿、止痛的目的。本门洗趾汤有一定的毒性，不可长期使用，只许在初练三个月内使用。注意：脚趾皮肤破损者严禁

4、使用，严禁人口，勿忘。具体配方如下：川乌10克、草乌工。克、地骨皮工0克、红花工0克、川茸工。克、丹皮工。克、细辛10可、青皮工。克、蛇床子10克、透骨草工。克、桃仁工。克、续断10克、甘草工。克、桂枝10克、侧柏叶工5克、半夏T5克、骨碎补工5克、刘寄奴工5克、归尾工5克、海桐皮15克。制作与用法：将上述20味中药倒入生铁锅内，再加入适量清水，用武火烧沸后，再用文火煎30分钟，待用。功毕，将温热的药液倒入盆中，然后光脚浸泡工5分钟；浸毕，双脚按摩十趾，待药液自干，再将药液倒回锅内，留待第二天使用。每剂药可用半月，总共需六剂。本门牌腿功练成后，还要配合各种实战步法训练，例如进步、退步、寸步、闪步等。平时应配合各种实战步法练阵腿各三百腿，待练到双腿踢时非常自然、协调，劲力顺达、充足时，就可以二人一组进行实战训练了。