《认知觉醒：开启自我改变的原动力》读后感.docx

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1、认知觉醒：开启自我改变的原动力读后感这段时间，我对认知觉醒：开启自我改变的原动力这本书进行了阅读，书中的内容很实际，列举的例子也是通俗易通。看完这本书，我不仅提高了认知，也学习到了一些非常有用的思维模式，下面我将从以下几个方面谈谈我的读后感。一、学会做大脑的主人人类的大脑大致可以分为三层，分别为理智脑、情绪脑和本能脑，其中理智脑占很小的一部分，因此在我们的日常生活中，我们的决定往往是由情绪和本能决策的。然而，情绪脑和本能脑指导我们做出的决策往往是急于求成的，是缺乏耐心的，因此如果想要取得成功，就要学会做情绪和本能的主人，学会让理智脑控制情绪脑和本能脑。除了情绪脑和本能脑的干预，人类还会受到潜意

2、识的控制，因此我们要学会正视潜意识，并用正确的方法化解它，从而达到理性选择、理性思考的目的。二、学会提高认知力在普通人的认知中，往往是通过对事物的思考而进行认知和理解，而元认识则是在自己对事物的思考过程中再复制出另一个自己对思考过程进行认识和理解，元认识就是一种自我审视、防止被潜意识左右的能力。因此在遇到问题时，我们不要急于作出决定，而要先停顿几秒，激发理智脑，用理性的思维去思考问题，从而达到自我审视的效果。除此之外，我们还需要提高自己的专注力，让专注力的力量帮助自己做情绪的主人。三、学会使用正确的学习方式要想让学习达到最高的效率，就要让学习区域达到拉伸区，只有在拉伸区，我们才能在学习中体会到

3、成就和挑战。在人的学习方式中，主要分为被动学习和主动学习，被动学习对学习内容的保留率很低，但主动学习却可以提高我们对知识的保留率。所以一个能够控制自己的人，一个会学习的人，往往是懂得劳逸结合，并可以学会主动学习的人。四、行动力是成功的秘诀在我们的日常生活中，我们往往会有这种感觉，有些事情我们想得很好，但却会因为我们的懒惰没有付诸行动，没有行动也就没有成就，因此我们必须增强自制力，提高行动力。真正的成长不在于自己懂得多少，而在于自己改变了多少，因此我们必须提高行动力，增强自制力，由此才能获得成功。总的来说，人的情绪和行动都应该是由理智和思考所控制的，改变自身很难，但我相信只要我们勤于思考、善于思考，提高认知力和行动力，做情绪的主人，就一定能干事成事，一定能取得成功！