水平四（初中）体育《双杠》单元教学计划（10课时）.docx

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1、初中双杠成套动作单元教学计划课次10单元教学目标1、了解双杠动作方法及要领，知道如何进行保护与帮助2、基本掌握双杠跳上成分腿骑坐前进、支撑摆动后摆转体180成分腿做、支撑摆动前、后摆下等技术动作，并在此基础上进行组合动作的成套练习，动作协调，节奏连贯；学会自我保护和同学之间相互保护的方法；发展上肢、肩带、腹部等肌肉力量及身体协调性，灵敏性等身体素质3、树立安全意识，培养责任意识，培养克服怕苦、怕累的思想，培养学生自信、勇敢、不怕困难的精神课次教学内容教学目标主要教法措施1支撑与支撑摆动重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动难点：打开躯干和肩的夹角技能目标：了解双杠的锻炼价值和作用，知道学好支撑摆动的重要

2、性技能目标：能够在保护帮助下完成小幅度的支撑摆动，摆动时做到直臂顶肩，以肩为轴摆动；发展力量素质及身体协调性。1、介绍双杠的锻炼价值和作用2、教师示范成套动作，使学生建立表象，引起学习兴趣3、俯卧俯撑、仰卧仰撑各2组*30s组4、练习跳上支撑20-25s根据实际加长时间5、教师讲解示范动作要领及保护帮助方法6、在保护帮助下练习小幅度支撑摆动7、有能力的学生逐步加大摆动幅度2支撑摆动和跳上成分腿坐重点：支撑摆动时打开躯干和肩的夹角；分腿坐要做出滑杠动作难点：摆动幅度大，前摆送髓技能目标：了解跳上成分腿坐的动作要领，知道如何进行保护与帮助技能目标：能够在保护帮助下完成跳上成分腿坐动作，摆动时做到直

3、臂顶肩，分腿坐时做出滑杠动作；发展力量素质及身体协调性。1、复习支撑和支撑摆动2、支撑摆动前摆触标志物3、教师讲解并示范杠端跳起成分腿坐动作，观察滑杠动作4、杠端跳起支撑前摆-后摆下5、练习杠中支撑摆动2次后再成分腿坐6、练习杠端跳起成分腿坐7、小组展示，评价分腿坐前进认知目标：了解分腿坐前进的动作方法及要领，知道如何进行保护帮助。技能目标：能够在保护帮助下完成分腿坐1、专门性练习：第一节是仰撑挺髓练习第二节（1俯撑直腿后蹬2屈体分腿站立2侧平举分腿站）体会直臂支撑、立髓的动作2、复习支撑摆动和跳上成分腿坐3、引入，从杠一端到另外一端4、教师讲解示范动作方法5、示范保护帮助方法3男生重点：前进

4、时做到立髓远撑，后摆进杠时，两腿伸直压杠并腿进杠前进一次，做到前进时立髓远撑，后摆进杠时，两腿伸直压杠并腿进杠；发展力量素质及身体协调性。情感目标：培养勇敢顽强的意志品质及团结协作精神，树立安全意识，体验成功。6、练习推杠、立髓头顶标志物7、在保护帮助下反复练习手远撑够标志线的动作8、纠错易犯错误：立髓不充分，手不敢远撑，甚至是恐惧不敢做学法指导：跳箱模仿双杠练习立髓远撑、后滑并腿的动作9、在保护帮助下练习完整的分腿坐前进一次10、分层：连续的分腿坐前进11、小组展示、具体评价3女生分腿坐前进一次成外侧坐教学重点：前进时立髓远撑，直腿进杠。教学难点：并腿进杠与前摆成外侧坐动作衔接连贯认知目标：

5、了解分腿坐前进一次成外侧坐的动作方法及要领，知道如何进行保护帮助。技能目标：能够在保护帮助下完成分腿坐前进一次成外侧坐技术动作，前进时做到立髓远撑，后摆进杠时，两腿伸直压杠并腿进杠；发展力量素质及身体协调性。情感目标：培养勇敢顽强的意志品质及团结协作精神，树立安全意识，体验成功。1、专门性练习：第一节是仰撑挺髓练习第二节（1俯撑直腿后蹬2屈体分腿站立2侧平举分腿站）3、教师讲解示范动作方法4、示范保护帮助方法5、练习推杠、立髓头顶标志物6、在保护帮助下反复练习手远撑够标志线的动作7、纠错易犯错误：立髓不充分，手不敢远撑，甚至是恐惧不敢做学法指导：跳箱模仿双杠练习立髓远撑、后滑并腿的动作8、学生

6、在保护帮助下练习支撑前摆触铃铛后成外侧坐9、在保护帮助下练习完整的分腿坐前进一次成外侧坐10、分层：独立完成11、小组展示、具体评价4复习熟练分腿坐前进重点：前进前摆时展髓，分腿坐时有滑杠动作难点：手撑杠与后摆进杠、前摆动作配合协调认知目标：了解分腿坐前进一次成外侧坐的动作方法及要领，知道如何进行保护帮助。技能目标：能够熟练完成分腿坐前进技术动作，做到直腿进杠，前摆展髓，动作连贯协调；发展力量素质及身体协调性。1、复习支撑摆动和跳上成分腿坐2、专门性练习（1俯撑直腿后蹬2屈体分腿站立2侧平举分腿站）3、教师讲解示范，重点观察衔接动作4、反复复习推杠、立髓、远撑动作5、连续支撑前摆触标志物后-成

7、分腿坐6、练习完成的分腿坐前进动作7、分层：A在保护帮助下完成B独立完成C连续的分腿坐前进8、小组展示评价5男生后摆挺身下重点：直臂顶肩腿过杠，下法时推杠有力，换握及时教学难点：把握好推手换握时机认知目标：了解后摆挺身下的动作方法及要领，知道如何进行保护与帮助。技能目标：能够在保护帮助下完成后摆挺身下的技术动作，后摆时能做到直臂顶肩腿过杠，下法时推杠有力，换握及时；发展力量素质及身体协调性。情感目标：培养勇敢顽强的意志品质及团结协作精神，树立安全意识，体验成功。1、专门性练习2节：第一节：俯撑，推手（击掌）第二节：两人一组，一人抬腿，在垫上俯撑直臂顶肩推手移重心。2、教师讲解示范动作方法3、示

8、范保护帮助方法，其中主保护人员帮助方法为“同侧站，握上臂，托其腹”4、复习支撑摆动，后摆触铃铛5、加大摆动幅度，支撑后摆触吊球6、在立杠上系一皮筋，学生在保护帮助下做杠端后摆挺身下越过皮筋7、在保护帮助下练习杠中的后摆挺身下8、纠错易犯错误：后摆高度不够，推杠换握不及时，甚至是恐惧不敢做学法指导：在双杠的杠中放置一个跳箱或课桌，让学生站在箱面上练习支撑跳起后摆下，小组长保护时还可用语言提示练习者发力时机，帮助学生完成后摆下9、分层A杠端越过皮筋下B在保护帮助下完成C独立完成10、小组展示具体评价5女生重点支撑前摆下教学重点：前摆时做到送骸举腿，及时推手移重心。教学难点：把握好送髓举腿与展体挺髓

9、的时机认知目标：了解支撑前摆下的动作方法及要领，知道如何进行保护与帮助。技能目标：能够在保护帮助下完成支撑前摆下的技术动作，前摆时能做到送髓举腿腿过杠，及时推移重心，发展力量素质及身体协调性。情感目标：培养勇敢顽强的意志品质及团结协作精神，树立安全意识，体验成功。1、专门性练习：（两手支撑举腿坐，腿落在垫子侧方的同时挺髓）2、引入：双杠里上杠动作叫做上法（如跳上成分腿坐），那么下杠动作叫什么呢？你知道有什么样的下杠动作吗？3、教师讲解示范本课动作方法4、示范保护帮助方法，主保护人员保护方法为“同侧站，握上臂，托其臀”。5、复习支撑前摆触小球6、保护帮助下练习支撑前摆触小球后成外侧坐7、加大摆动

10、幅度后支撑前摆触吊球8、在保护帮助下做杠端支撑前摆下越过皮筋9、纠正错误易犯错误：前摆送髓举腿不充分，推手移重心幅度不够，甚至是恐惧不敢做学法指导：跳箱上外侧坐一一推手越箱面成外侧坐10、在保护帮助下练习杠中的支撑前摆下11、分层A杠端越过皮筋下B在保护帮助下完成C独立完成12、小组展示、具体评价6小组合：跳上成分腿坐节分腿坐前进接后摆挺身下认知目标：了解组合动作名称，知道如何进行组合动作的保护与帮助的衔接。技能目标：能够在保护帮助下完成小组合动作，练习时做到衔接连贯，单个动作准确到位，发展力量素质及身体协调性。1、教师讲解并示范组合动作方法、重点、要求2、复习支撑摆动3、复习单个动作4、串联

11、组合动作（保护帮助下）5、分层练习：保护帮助和独立完成6、小组展示评价7男生支撑后摆转体180度成分腿坐重点：支撑后摆时要做到直臂顶肩脚过杠面，先转再分腿教学重点：摆腿转体时推移重心，直臂顶肩支撑教学难点：转体时重心要保持在支撑手臂上认知目标：了解支撑后摆转体180度成分腿坐的动作方法及要领，知道如何进行保护与帮助。技能目标：能够在保护帮助下完成支撑后摆转体180度成分腿坐技术动作，支撑后摆时要做到直臂顶肩脚过杠面，先转再分腿；发展力量素质及身体协调性。情感目标：培养勇敢顽强的意志品质及团结协作精神，树立安全意识，体验成功。1、专门性练习一节：（1俯撑2蹬转180度3腿依次落地成分腿坐）（由于

12、是新授课，对腿依次落地不做过多的要求）。2、引入：怎样能从面对杠的一端快速转向另外一端？3、教师讲解示范动作方法4、示范保护帮助方法，其中主保护人员的保护方法为“异侧站，双手扶，推送髓”三个步骤。5、支撑后摆触铃铛6、在保护帮助下反复练习支撑摆动后摆转体触铃铛，体会转髓幅度和时机7、在保护帮助下练习完整的支撑后摆转体180度成分腿坐8、纠错：易犯错误：后摆高度不够，转体不够充分，甚至是恐惧不敢做学法指导：利用跳箱盖模拟双杠，让学生练习俯撑、后摆转体180度成分腿坐9、分层一个别优生尝试练习腿依次落杠的动作。10、小组展示、具体评价7女生外侧坐-转体180度成分腿坐重点：单臂支撑时要做到直臂顶肩

13、，转体摆腿时要控制好重心，保持平衡认知目标：了解外侧坐-转体180度成分腿坐的动作方法及要领，知道如何进行保护与帮助。技能目标：能够在保护帮助下完成外侧坐-转体180度成分腿坐动作，单臂支撑时要做到直臂顶肩，转体摆腿时要控制好重心，保持平衡，发展力量素质及身体协调性。情感目标：培养勇敢顽强的意志品质及团结协作精神，树立安全意识，体验成功。1、专门性练习2节：第一节，俯撑左右手交换支撑第二节（1仰撑2转体180度成分腿俯撑）帮助学生体会在单臂支撑时如何推移并控制重心。3、教师讲解示范动作方法4、示范保护帮助方法：其中与外侧坐同侧的保护帮助人员在练习者摆腿时应双手扶腰帮助其转体，异侧同伴在练习者转

14、体时应顺势握其上臂，扶住摆动腿帮助其直腿落杠。5、复习跳上成分腿坐-骑撑前进一次成外侧坐6、每一组学生都配备了两张体操凳，将体操凳合并后，让学生单脚着地外侧坐在体操凳上，练习转体180度成分腿坐动作7、在保护帮助下练习完整的转体180度成分腿坐动作8、纠错易犯错误：推移重心时不敢摆腿转体，甚至是恐惧不敢做学法指导：利用跳箱让学生练习转体180度成分腿坐9、分层-优生可独立完成10、小组展示具体评价8组合成套动作重点：单个动作质量难点：各环节动作衔接连贯协调认知目标：能够说出单个动作的名称，知道成套动作的衔接顺序技能目标：能够在保护帮助下完成成套组合动作，发展力量素质及身体协调性。1、地面辅助练习跳转180度，腿依次落地2、杠上复习单个动作（自主选择较弱环节强化）3、小组合练习4、成套动作练习5、优生展示6、具体评价9熟练成套完整动作重点：动作质量，衔接连贯难点：动作优美，节奏紧凑认知目标：能够说出单个动作的名称，知道成套动作的衔接顺序技能目标：能够在保护帮助下完成成套组合动作，且每个动作之间衔接连贯，有节奏；发展力量素质及身体协调性。1、重点复习单个动作2、小组合练习（自主选择）3、练习成套动作4、小组展示比赛，分组打分5、总结评价10考核：双杠成套动作检验学习效果重点：动作质量，衔接连贯难点：动作优美，节奏紧凑认知目标：