[精品WORD]2009台湾脑中风日.docx

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1、2009台湾月窗中凰日宣厚活勤企副善主辨军位：台湾月窗中凰擘曾高雄果系政府承辨罩位：高雄瞽擘大阜附中和系己念瞽院I山阈小高雄瞽擘大擘陶床技能中心局雄瞽擘大擘擘士彼瞽擘系系擘曾愤辨罩位：高雄志工愤曾阈除佛光t高雄教育分曾高雄政府衢生局 壹、前言 1、活勤主题 8+肆、活勤策略8+伍、宣厚及参舆封象 8.7R毅工木m抗血小板栗物或抗凝血桀物:6 113 Mit F 4y.，工 znj tvj否。欧食控制、逾度般刖建勃片.渺血雄物，一 P - 才个 L * J 9Jb J B.W 9，Jb J- 4kAlAf.! J沉皿小板朱初、抗旗皿宗物、玩心奔小罡呆物避免高热、高油脂食物23 士 4A工上 C

2、. 3m兀工不口2、禾改一、中凰颈防之道醴重控制(一)(1)理想的醴重可降低慢性病的樊生，包括高血屋、中凰典糖尿病。（2） tf重谩重或肥胖症者鹰逐步减重到逾常11重，以促迤健康。(3)以身If量指数(body mass index，BMI)=醴重(公斤)/身高(公尺2)推算出遹富的醴重或健康醴重If型逾富 醴型谩重 肥胖症男：20BMI325 25VBMI327 27VBMI女：19BMI324 24VBMI327 27VBMI(4)注意减重的安全性；欺食控制舆勤是最佳方法。(5)每星期减少醴重0.51公斤，最焉安全。二、中凰颈防之道醴重控制（二）了解热量平衡：正平衡=（热量撮取热量消耗）一

3、增重零平衡=（热量据取=热量消耗）一醴重不建负平衡=（热量撮取热量消耗）一增重三、中凰颈防之道欺食控制（1 ）需控制热量的撮取：以清淡焉原即，少食用油炸或油煎的食物，可多逗用清蒸、水煮、乎京拌等烹ii方式。（2）限制脂肪的撮取：多逗用植物油（如橄榄油、葵花油等）烹ii，脂肪含量不宜超遇每日辗（热量播取之30%，宜多播取富含3-3多元不能和脂肪酸的食物，如处龟、脑龟、秋刀龟等。（3）增加雒富的食物：如未加工遇的全毂、豆，增加蔬菜和水果撮取，以降低脂肪的吸收、增加）酸的排泄、降低血中）!固醇渡度，迤而防月辍血管栓塞的彝生。四、中凰颈防之道一规律建勤（1）遹度勤可降低血屋、醴重及血脂肪，增加血液中“

4、好”的）!固醇（高密度）!固醇）的含量、改善身醴新竦代率，可防止心朦及血管疾病。（2）遹合中老年人去做的馨髭而和勤，如：步行、醴操、爬梯、爬山、游泳等。（3） 原即以每星期至少三次以上，每次建勤日寺以20-30分宜，在醴能忍受ISgl勿谩度劳累。依律亍生署建中老年人勤彳爰的最大心跳次数篇:X （220-年龄）x 70%及勤日寺感到心跳增加、呼吸有黠喘、流汗。五、中凰颈防之道一戒菸香菸中含有尼古丁，曾加速勤服血管硬化，造成月的中凰。因此，最好能戒掉，方法如下：(1) 停止抽菸，加告周遭的人您要戒菸的息，一同愤助您戒菸，最重要的是您自己的决心和毅力。(2)常菸瘾来日寺，深呼吸一下、大量喝水或刷牙，

5、速雕引起菸瘾的璟境。(3)有戒断症月犬日寺，可以使用尼古丁贴州I或口香月蓼来治瘵，但教瞽自市接才可使用。(4)如一畤罪法停止吸菸，J1谨一步使用的滤嘴，她逐渐咸少吸菸次数，咸少吸菸日寺或者在香菸遢未燃完之前就把它丢掉。(5)可参加戒菸F聒今或戒菸班。六、中凰颈防之道一戒酒晨期的酗酒曾增加中蜀的危陂。酗酒曾使心跳加快，收缩性血II上升，血流封血管的面擎力增加而容易引起血管破裂而出血。七、保持情绪稳定(1)找有典趣、熟穗的工作做，每日不超谩八小畤，中宜休息半小日寺。(2 )安静的璟境。(3)和睦相霓，覆成不生氟雪惯。(4)心平氯和，不看悲剌的影片或小。(5)彝怒日寺朗上眼睛作23次深呼吸她避免情绪

6、激勤。甚麽是月窗中凰的症状？ 嘴歪眼斜 一版U或雨俱（1肢醴瓢力、麻木 意!t模糊甚至昏迷 言不清、情音障碾、潢通困重隹 言吾言功能障碾主要分:B：有口it言型：II懂、看懂，但辗法表逵其意答非所冏型：看不懂、II不懂，但自言自 感昊常 吞嗷困H、流口水 眩晕:、幅吐、痛 步憨不稳，失II 大小便失禁 视力障碾（、视力模糊不清、视野缺失） 抽搐 精神上的改燮：情绪冷漠、躁重力不安、言己I意丧失彝生月窗中凰怎麽辨?迅速接打119聚急瞽瘵救系统送往瞽院,儒量减少留在现埸的日寺。 切 !勿立即余合予降血屋蕖物及含畏食任何食物。 揩麻癖的那一俱IJ朝上俱IJ以，以避免幅吐嗜到而醇致吸入性肺炎。 解聚身

7、衣物，如皮带、胸罩、领袋等，助病患呼吸。仔系田盛测注意病患的意It程度、呼吸、血屋舆心跳之燮化，上下肢、左右但勤舆感受的状况。 若可能，到院前的照提供者必须硅定中凰症状及徵候彝生的畤，道彳固1十日寺勤作封彳爰的押估及治瘵很重要。#、活勤主题今年所烧割之2009年全台湾fl防中凰日宣蹲活重力，言殳1十以Lohas中凰SayN。!禹口虢，加透遇活病患舆家及社曾大暴更加重视中凰及其衍生的慢性侨亵症的冏题，提供正硅的治瘵舆欺食生活雪惯，谨而改善良好的生活品肆、活勤策略一、媒ft宣醇：（一）藉由言己者曾彝布2009年全台湾颈防中凰日系列宣醇活重力。（二）透谩平面媒大幸艮醇、播重台及文宣宣醇。二、典世界同

8、步，透谩宣醇活勤，一起焉颈防及延乐爰月窗中凰的希望而祈福。三、比赛：今年主题篇Lohas中JMSay No!，呼鹰全台湾颈防中凰日，332藉由系列活勤，民冢参舆或了解防治的月窗中凰觐念,或象徵黑占亮健康的意念。四、聚辨大型宣醇活勤（）:结合;1官擘领域,透遇瞽白币、理人员、管餐白市等事棠廛IE家及中闽相，透遇寓教於架的活勤内容傅逵月第中凰衢教觐念，用互勤遁激方式，民冢瞭解中凰保健、颈防舆治瘵的重要性；月修中凰病患及其家腐瞭解及自我照之要领，以逵到防治月辍中闽之成效，以期改善患者生活品。伍、宣醇及参典封象主要目檄：社曾大冢、媒m己者、政府檄情。陛、活勤内容方式一、由台湾月辍中凰擘曾舆高雄呆系政府共同辨理2009台湾颈防中凰日（一）辨理日期：98年11月07日（星期六）（二）日寺 : 08:301