小学2022年全国“爱眼日”致家长一封信.docx

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1、小学2022年全国“爱眼日”致家长一封信尊敬的家长:您好!孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。近几年来，近视低龄化现象引人担忧。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长了解近视眼的发生原因、危害，并配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。一、保持正确读写姿势1 .督促孩子读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。2 .写字时养成孩子执笔角度合适的好习惯，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在4050度之间

2、，用毛笔写字时力求笔杆直立。3 .教育孩子不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境（一）读书写字视觉环境要求1 .给孩子准备一个有充足的光线的书房，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要让孩子在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。2 .尽量不用让孩子铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3 .选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。（二）看电视的视觉环境要求1 .看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。2 .电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些

3、。3 .电视机要放在背光的地方。4 .电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。三、养成良好的用眼卫生习惯1 .连续近距离用眼时间不能过长，家长应让孩子控制在40-50分钟。课间休息或者在家学习时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。2 .看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑4050分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可带孩子到室外运动或向远处眺望。3 .不玩或少玩游戏机。家长应控制孩子玩电子产品持续时间不要超过半小时。四、坚持做眼保健操1 .在家学习也应该做眼保健操，放松眼睛周的肌肉和睫状肌，促进血液循环。2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法

4、正确、力度适当。五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1 .睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。2 .帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、辂等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。3 .多到户外活动，多参加球类运动、多陪孩子做体育家庭作业，使眼睫状肌得到放松。六、定期检查视力，配戴合适的眼镜1 .每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到专业的验光机构做进一步的检查。2 .如果确认已患近视，要及时到专业验光机构矫正或配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。3 .不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。4 .十六岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。希望每一位学生和家长认真阅读，行动起来。视力正常的学生积极预防，视力不良的学生积极治疗。家长要配合学校的工作，通过我们的努力让所有的学生都拥有一双明亮的眼睛！