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小学“健好体”文明礼仪考核标准1、膳食要多样化,量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况,做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜,多供给乳类和豆制品,保证钙的供应充足。2、吃的东西尽量要全面一些,养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。3、注意饮食卫生,做到食前便后应洗手,饭后漱口,瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃,少喝饮料,多喝白开水。4、学会一些用餐礼仪,比如,口中有食物时不要说话;不要含着食物喝水;不要持筷子指指点点和在菜盘里扒来扒去;打喷嚏和咳嗽时,要用餐巾或手帕掩着嘴,把头远离餐桌。5、进餐要定时、定量。对于自己爱吃的食物,要适量,不暴饮暴食。正餐量要适度,勿过饱,使胃肠保持良好功能。晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食,会影响孩子消化,食物滞留会影响孩子的反应能力及智力。6、吃饭时切勿狼吞虎咽,这样很容易导致进食过量,细嚼慢咽有利于使血糖上升,通过神经反射出现饱腹感,控制食欲。不要一边进食一边玩或一边看书报。7、主食限量,多吃蔬菜,少吃盐,少吃糖,少吃洋快餐。8、安排适当的身体运动,但要保证不能过度,禁止饭后的剧烈运动。9、上好体育课,认真练习体育老师布置的各种体育锻炼。10、认真对待跑操,广播操。不偷懒。贵在坚持。11、坚持每天“阳光体育运动1小时”。