微习惯成就大未来——两优一缺微习惯班本课程的实践探索.docx

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1、“微习惯”成就“大未来”一一“两优一缺”微习惯班本课程的实践探索我们学校地处城乡结合部，生源来源复杂。同时由于学生家庭教观念、父母教育水平、小学教育的差异等导致学生不爱体育锻炼、不爱学习、不懂得如何打扫卫生、不懂得如何安排时间的占班级的80%以上。因此做好学段衔接，培养良好行为习惯，为学生成长助力，是我们迫切需要解决的课题。一、微习惯的培养理论与实践来源中小学德育工作指南明确指出：立德树人是教育的根本任务。德育教育必须坚持育人为本、德育为先，以培养学生良好思想品德和健全人格为根本，促进学生形成良好的行为习惯。微习惯是一种非常微小的积极行为，需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正

2、是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”。因此成了极具优势的习惯养成策略。斯蒂芬盖斯在微习惯一书中写到：他从2012年末开始，每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效。二、微习惯培养的班本课程实践斯蒂芬盖斯的微习惯启发了我，我决定用微习惯策略来改变我的学生。在班级我共同倡导的理念是：让“微习惯”助力，成就最好的自己；追逐梦想，“微习惯”成就“大未来第一步，找准突破口，激发参与兴趣。我发现班级大多数孩子不热爱体育锻炼，“小胖孩”特别多，于是我决定从体育

3、锻炼突破。男生每天在钉钉群上传做俯卧撑锻炼视频3-5个、女生发30秒至1分钟仰卧起坐视频。每按要求完成1次，就赋予相应的分数奖励（体育困难户奖励较多）。坚持一周下来的学生，班会上大力表彰。一个月下来，班级有45位同学坚持下来，家庭体育锻炼“老大难”问题得到了解决。孩子们的自控、自律能力有了很大提高。在初尝取得成功后，我又用积分制调动孩子们晚间或居家学习增加锻炼时间，扩大运动量，也取得了成效。居家锻炼1小时已经成为多数孩子的自觉行为。第二步，扩大尝试面，助力培养好习惯。体育锻炼微习惯的实践成功，启示我改变难题继续从培养微习惯入手。微量开始，循序渐进。课前两分钟如何候课？我要求孩子们课前2分钟首先

4、准备好学习用品，上什么课预习什么，文科课前练字、理科课前做题等，这些要求形成班级课前二分钟优秀学生评价标准，根据标准赋分奖励。这两分钟不在于你学了什么，重要的是培养孩子们的课前习惯和净化课前心态，以强烈的认知欲望和饱满的学习态度跟随老师课堂。坚持一段时间后，你可能会觉得这个目标太低了、太容易实现了，每天背5个单词、研究2道数学题也是很容易实现的，那你就根据自己的实际情况，把目标上调。早、中午早到时、晚上写完作业后等“碎片”时间如何利用？课堂如何确保积极参与？班级卫生责任区如何确保干净，打扫时间快？我们相继出台了课堂积分方案，“碎片化”时间积分方案等，以积分拉动微习惯的培养。要始终记住，把重点放

5、在长期坚持上，不让目标半途而废。“21天效应“告诉我们：一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。第三步，留意习惯养成标志，记录每天好的微习惯。我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为“刻意，不自然”，“刻意，自然”，“不经意，自然”三个阶段，第三阶段约需90天就能达到无需意识控制。我倡导学生写“微习惯微日记二在日常管理中，我会让学生们都建立一个优缺点的专栏,每天坚持写两个优点和一个缺点，优点要具体。例如：早晨小跑着去打扫卫生、早晨起来主动叠被子、周六陪爷爷过完开心的一个夜晚、今天早晨没迟到比昨天早晨提前一分钟进教室、今天数学我坚持整理了两道错题、上午第几节什么课我

6、认真的紧跟老师节奏未走神等等，让其每天都有清楚的自我认识，每天一个小小的改变与进步，慢慢的会成为一种常态、成为一种习惯。三、微习惯培养初见成效微习惯培养我们班级已经坚持了两年，初见成效。向上向善向美已经成为我们班级共同的价值追求，班风正，学风浓是学校领导老师对我们班的共同评价。每天坚持体育锻炼,课前2分钟自觉学习预习，自觉帮助弱势群体已经成为学生们的好习惯。懂得爱，并会表达爱，这是教育的真谛，也是微习惯培养的真谛。日拱一卒，功不唐捐！微习惯的培养让我认识到了“微培养，微教育”的力量。我决定在今后的工作中，对班级工作中的难点、重点等，继续从微习惯抓起，让每一名学生每天进步一点点，努力成为更好的自己！