时间管理教案.docx

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1、时间管理教案授课教师：XXX一、课题：时间管理二、教具：多媒体设备三、授课时间：45分钟四、教学目标：知识目标：帮助学生对时间有更深的认识，清楚地理解时间及时间的特性。情感目标：调动学生对时间关注的积极性。能力目标：合理充分利用时间，提高学习效率。五、重点、难点：重点：认识时间的重要性，了解自己的时间管理状况。难点：学习规划时间，学会制定时间表。六、教学方法：讲解法、探索法七、教学过程：（一）热身活动：合作扮时钟：游戏规则：三人为一组，三人分别用胳膊扮作时针、分针和秒针，根据报出的时间来做出相应的时钟指示。本游戏考验参与学生的反应能力及三人间的默契度。（-）课堂导入法国作家伏尔泰的中篇小说查第

2、格中的主人公查第格参加了国王的选拔,比武获胜并且猜对了所有的谜语，最后成为了巴比伦的新国王。他猜对的有关时间的谜语：“世界上哪样东西是最长又最短的，最快又最慢的，最能分割的又是最广大的，是最不受重视的又是最令人惋惜的？没有它，什么事情都作不成；它能使一切渺小的东西归于泯灭，使一切伟大的东西生生不息？”时间是特殊的，又是重要的，那么我们今天通过两个活动来了解下自己的时间状况。（三）活动一：撕纸人生活动步骤：1、每张纸条去掉头尾留下十格的长度，计作IOO岁。2、标出你认为的自己的生命长度，将其后面的部分撕掉。3、标出你现在的年龄，并撕掉前面的部分。4、标出高中毕业时的年龄，把高中三年的部分撕下来。

3、5、再将高中三年的部分折去三分之一，将你手中所剩下的纸条与已经撕掉的纸条作比较。6、讨论和分享：看着手中长长的纸条只剩这一点时，对比你的整个人生长度，有什么感受？。你打算如何分配手中剩余的高中时间，学习占多少？运动占多少？娱乐占多少？如果还有别的事情，占多少比重？补充数据：2015年版世界卫生统计报告指出，从总体上看，截止到2013年，全球人口平均寿命为71岁，其中女性73岁、男性68岁。中国在此次报告中的人口平均寿命为：男性74岁，女性77岁。从刚才的活动中我们发现，一百年看起来很长，但是其实高中阶段我们真正用来学习的时间只有这么一点点，所以同学们有必要现在认真思考要如何规划我们可以手中的这

4、短短的两三年。（四）活动二：1、统计过去的24小时里各类事物所占用的时间：个人事务（洗漱、吃饭、上厕所等）运动（跑步、健身、各种球类等）休息（午休、睡觉、课间休息等）娱乐（聊天、上网、看电视、看小说等）空白（发呆以及不知道做了什么的时间）然后，用24小时-以上时间的总和得到过去24小时内你学习的时间。可以借助画时钟回忆过去的24小时的经历，要求尽量详细，并把这些事情记录在相应的时间段内。过去12小时以内的写在内圈，过去12-24小时内的写在外圈。例如下图：2、思考：学习占用的时间比你预想的时间多还是少？哪些活动可以再少用些时间？可以采取什么措施？是否有一个时间段同时做两件事情的情况？效率如何？

5、别人浪费了我的时间吗？我浪费别人的时间了吗？如果有，如何减少或避免这种情况的发生？（五）时间管理策略时间的特点决定了它在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时，而且无法被积蓄储藏。不论愿不愿意，时间都无法节流，无法失而复得。一旦丧失，则会永远丧失，无法挽回。因此，我们能做到的只有把握现在每一分每一秒，分配好，管理好，充分利用。1、分清轻重缓急故事分享：鹅卵石的故事在一次上时间管理的课上，教授在桌子上放了一个装水的罐子。然后又从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的“鹅卵石”。当教授把石块放完后问他的学生道：“你们说这罐子是不是满的？”“是。”所有的学生异口同声地回答说。“真的吗？

6、”教授笑着问。然后再从桌底下拿出一袋碎石子，把碎石子从罐口倒下去，摇一摇，再加一些，再问学生：“你们说，这罐子现在是不是满的？”这回他的学生不敢回答得太快。最后班上有位学生怯生生地细声回答道：“也许没满。”“很好！”教授说完后，又从桌下拿出一袋沙子，慢慢地倒进罐子里。倒完后，于是再问班上的学生：“现在你们再告诉我，这个罐子是满的呢？还是没满？”“没有满。”全班同学这下学乖了，大家很有信心地回答说。“好极了！”教授再一次称赞这些“孺子可教”的学生们。称赞完后，教授从桌底下拿出一大瓶水，把水倒在看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满了的罐子里。当这些事都做完之后，教授正色问他班上的同学：“我们从上面

7、这些事情得到什么重要的功课呢？”班上一阵沉默，然后一位自以为聪明的学生回答说：“无论我们的工作多忙，行程排得多满，如果要挤一下的话，还是可以多做些事的。”这位学生回答完后心中很得意地想：“这门课到底讲的是时间管理啊！”教授听到这样的回答后，点了点头，微笑道：“答案不错，但并不是我要告诉你们的重要信息”，说到这里，这位教授故意顿住，用眼睛向全班同学扫了一遍说：“我想告诉各位最重要的信息是，如果你不先将大的,鹅卵石放进罐子里去，你也许以后永远没机会把它们再放进去了。”把所要做的事情按照是否重要、是否紧急进行分类：紧急不紧急重要立亥眦理用心完成（如明天就讲的崛口知识）限时完成（如补弱科弱项、与人谈心

8、等）不重要灵活处理帘寸完成（如同学间的琐事）仔细甄别有短成（如娱乐、聊天等）根据这一原则，我们应当对要做的事情分清轻重缓急，进行如下的排序：A重要且紧急（比如救火、抢险等）一一必须立刻做。B重要但不紧急（比如学习、做计划、与人谈心、体检等）一一只要是没有前一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。C紧急但不重要（比如有人突然打电话请你吃饭等）一一只有在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。人们常犯的毛病是把“紧急”当成优先原则。其实，许多看似很紧急的事，拖一拖，甚至不办，也无关大局。D既不紧急也不重要（比如娱乐、消遣等事情）一一有闲工夫再说。2、合理计划a根据你的生物钟安排时间了解自身

9、生物钟特点，如哪个时间段记忆效果最好，哪个时间段做题效率最高。把重要的任务安排在你效率高、干扰少的时间段。b分清固定时段与可支配时段固定时段包括上课时间和每天的日常活动，如睡觉和吃饭。把固定的项目安排完以后，你可以看到还剩哪些时间供你支配。保证正常的生活规律及课程安排。C善于利用零碎时间从时间表中“剪裁”大块时间后，剩下的边角余料可不能浪费。可以用它复习学过的知识、做一两节操，背几个单词。一个利用小块时间的技巧是：把你不愿做的事情分成小段，然后在做其他事情的间隙每次完成一小片，不知不觉做完讨厌的事情。d为每件事情设定明确的起止时间这样可以防止项目之间互相干扰，也可以防止你把事情拖到最后一分钟才

10、做。e留出充分的休息和娱乐时间制订时间表时，千万不要“虐待”自己。要制订一个切实可行的计划，就应该为生活中真实的你“度身订做”，预留出你需要的休息和娱乐时间，使你保持良好的状态和愉快的心情。f留出机动时间为突发事件预留时间。一个填得满满当当的计划表是没有“防震”性能的，稍有意外，整个计划都会“破碎”，无法执行。很有可能会有突发事件，如朋友聚会、生病等。需要注意的是，每隔一段时间评估一次日程表。每两个星期，重新审视一遍日程表，看它起了多大作用，是否订得过高或过低，可以怎样改进它。然后，进行必要的修改。如果你以前从未好好计划过你的时间，从头开始会有点困难。不过，时间管理和其他事情一样，你做得越多，

11、就会做得越好。关键是要坚持大约30天，以养成逐日管理时间的习惯，并看到它的效果，增强信心。3、绝不拖延一旦制定计划，就坚决执行，绝不拖延。制定好计划之后我们常会不自觉地先去想实施中会遇到这样或那样的困难，这些想法会阻碍我们计划的实行，这时候如果犹豫的话你可能会需要花费更多的时间去跟自己斗争，所以最直接的办法就是马上行动。（六）结束语过去已然过去，不可改变，我们能管理的是现在和将来，而管理将来是通过管理现在而实现的。我们能把握的是今天。昨天的24小时匆匆而过，给我们留下了很多的遗憾；今天的24小时正在进行着，但也即将过去。只有珍惜了今天,才有可能拥有可期待的明天，管理好了今天才能把握住未来。最后，愿每一位同学都能管理好属于自己的时间财富。八、教后记时间管理的话题能引起大多数同学的共鸣。两个活动学生也积极参与，就效果而言，“撕纸人生”活动简单而且直观，效果较好；“过去的24小时”活动统计量稍大，耗费时间较长，只有部分学生有耐心认真做好，效果稍差。由于活动二的拖沓，时间管理策略的讲解稍显粗略，应当详细讲解策略部分内容。