更年期女性每天快走1小时可预防高血脂.docx

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更年期女性每天快走1小时可预防高血脂所有的女性最不愿意度过的年龄段就是更年期阶段，因为这个阶段就预示着女人开始逐渐衰老，更年期的女人还会得很多的疾病，比如高血脂就是其中一种。这与雌激素有很大的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。因为雌激素能改善血管弹性、降血压使血管不易硬化和阻塞。不过,女性到了更年期后，由于卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅减少。失去了雌激素这把保护伞，胆固醇就会升高，高密度脂蛋白反而会降低。所以这个时期的女性更易发生动脉粥样硬化。因此，停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。同时，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常。此时，如女性能多参加运动，那这些不良情况就可以避免。一项研究显示,在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓快走，即在12分钟内走完虽然运动可以预防高血脂症，但这只能对于初期的高血脂患者来说的，然而对于出现时间较长的更年期女性来说不仅要注意这些，更重要的是还要及时的服用相应的降脂药物进行有效的治疗。