艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览.docx

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1、新东方的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及阐明一览艾宾浩斯遗忘曲线人的大脑是一种记忆的宝库，人脑经历过口勺事物，思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完毕的。从记到忆是有个过程的，这其中涉及了识记、保持、再认和回忆。有诸多人在学习英语口勺过程中，只注重了学习当时的记忆效果,孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。A在信息的解决上,记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息解决口勺角度上，英文的第一次学习和背诵只是一

2、种输入编码的过程。人的记忆R勺能力从生理上讲是十分惊人的,它可以存贮IO15比特(byte,字节)的信息,可是每个人的记忆宝库被挖掘口勺只占10骗尚有更多的记忆发挥空间。这是由于,有人只关注了记忆R勺当时效果，却忽视了记忆中口勺更大的问题一即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的有关记忆遗忘的规律。A一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释M惠国有一位出名的心理学家名叫艾宾浩斯(HernIannEbbinghaus,18501909),他在1885年刊登了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律口勺第一人。根据我们所懂得的,记忆的保持在时间上是不同的,

3、有短时的记忆和长时口勺记忆两种。而我们平时口勺记忆的过程是这样Inh输入的信息在通过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆,但是如果不通过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而通过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲,如何才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了某些有关记忆的结论。他选用了某些主线没故意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，例如asww,cfhhj

4、,ijikmb,rfyjbc等等。他通过对自己的测试，得到了某些数据。然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表达学习中记住的知识数量，横轴表达时间（天数），曲线表达记忆量变化的规律。这条曲线告诉人们在学习中H勺遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的|,不是固定的一天丢掉几种,转天又丢几种的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度不久,后来就逐渐减慢了，到了相称长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即先快后慢”的原则。观测这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩余本来的25%）。随着时间的推移，遗忘

5、的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一种实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。M二、不同性质材料有不同的遗忘曲线并且，艾宾浩斯还在有关记忆的实验中发现,记住12个无意义音节，平均需要反复16.5次;为了记住36个无意义章节,需反复54次;而记忆六首诗中的48O个音节,平均只需要反复8次！这个实验告诉我们,但凡理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。否则，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些故意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候

6、比较费力气,在后来回忆起来H勺时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是有关遗忘的一种曲线，并且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，但是他们大体上都是一致的。A因此，艾宾浩斯的实验向我们充足证明了一种道理，学习要勤于复习，并且记忆H勺理解效果越好,遗忘的也越慢。A三、不同的人有不同的J艾宾浩斯记忆曲线一个性化的艾宾浩斯A上述的J艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中通过了大量测试后，产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一种具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受实验个人的个性特点，而是谋求一种处在平衡点的记忆规律。但是记忆规律可以具体到

7、我们每个人，由于我们的生理特点、生活经历不同，也许导致我们有不同时记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为,只能起一种催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线英语单词的记忆是诸多同窗的“老大难”之一,这里我们就以记单词为例。一方面,把你要背的单词分组，一般一组十个单词左右为宜。然后，让我们开始吧！先朗读第一组单词。一般来说，一种单词持续迅速大声读七次就会被临时记在大脑里，并且短时间内不会忘掉。有的时候,我们觉得自己记不住东西,其实不是由

8、于记忆中没有或者忘掉了，只是由于我们没有想起来（将它提取出来）而已。这就像我们有时候会把一种每天会面的人的名字给“忘掉”了同样,其实我们并没有忘，它就隐藏在我们的大脑深处，在此外一种时候大脑会忽然呈现出他的名字：啊！他就是张三嘛第一组单词读完后,就开始复习这组单词,复习完后立即读第二组,接着复习第二组。第二组复习完后，不要急着往下学。这时要回到开头，复习第一组和第二组单词,然后再学习第三组。第三组复习完后,再从头开始由第一组复习到第三组。依次类推,循环往复。这个过程算是“初学”，要多花点时间，尽量动用眼耳口等多种感官,集中注意力，记得越牢越好。初学之后，还要进行几次大的复习，其时间段的选择是很

9、有讲究的。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，大概在初次学习之后的12小时、】天、4天、7天、14夭、3O天以及半年，分别是遗忘的核心期,也就是说,你如果在这些时候再复习，效率是最高的I,所付出的劳动也是最有价值的。随着与单词“会面”次数的增多，单词就慢慢成为你的“熟人”了。对于一种单词,也许我们平时要花上无多次的心血反复地记忆,却总是没法牢牢地记在心中，可是运用上面这个措施，我们只需要不到十次的时间，就能长时间地记住一种单词,并且由于个体差别的不同，有的人还可以达到终身记忆。为了让大伙更明确,这里给大伙列出一种时间表（如上表储这个记忆法看起来似乎很繁琐,需要多次反复，其实否则。由于它减少了你盲目复习的次

10、数,并且每次复习的时间不需要太多，一般来说,不用使出初学时那么大的劲,迅速地过一遍,达到可以在心中可忆出来时再认的目的就可以了。这样,越往后你的复习就越轻松，花的时间也越少。如果你怕自己由于要复习的知识太多而“糊涂”，可以给自己画一种表格,写上每一知识板块的遗忘核心期,这样复习起来就一目了然了。根据艾宾浩斯遗忘曲线所制定的记忆法不仅可用来记单词，它同样合用于其他学科。如背诵文科知识，就可以把各门知识先分块，然后走我们的学习f复习f再复习的路线。再例如记数理化公式,也可以采用此法,只是不一定严格按照背单词的模式，可以灵活减少某些复习次数。笔者考研时，就曾用这个措施来强化复习，获得了很大的成效。可

11、以亳不夸张地说,无论你想记住什么，都可以用得上它,它甚至能让你的J毕生都受益无穷。我们每个人都应当明确，只要故意识地加以培养,每个人的记忆都可以得到发展和提高。俄国大文豪托尔斯泰说过：“我每天做两种操,一是早操,一是记忆力操,每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力。”托尔斯泰的记忆力操事实上就是对知识的反复“复现”，这与我们根据艾宾浩斯遗忘曲线签订的复习计划有异曲同工之妙，只是,我们的措施是建立在更加科学的对人类记忆进行研究的基础之上的。A贴土链接要更快更牢地记住繁多的!知识，除了科学地记忆和合理地安排时间外，尚有哪些要注意的呢?Ao.1积极暗示。许多人常常感慨“我记性不好”，对自己

12、#、J记忆力缺少足够的信心,其实这样想只会慌了阵脚,给自己的记忆设障。积极暗示就是给自己打气：“我一定能记住。”同步要集中注意力,记忆时只有聚精会神、用心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果一心二用，就会大大减少记忆效率。AN。.2掌握某些小窍门。记忆的措施有多种,如分类记忆、特点记忆、谐音记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆及编提纲、做笔记、制卡片等,我们要灵活运用，同步还要掌握最佳记忆时间。目前认知心理学研究发现,一般来说，上午911时、下午34时、晚上710时为最佳记忆时间，运用这些时间记忆难记的知识点,效果较好。No3保证睡眠充足，自我放松。12月，美

13、国自然-神经科学杂志刊登了哈佛大学医学院的一种新发现:考试之前熬彻夜的人第二天反而记不住所需内容了。这阐明良好充足的睡眠是高效率学习的必要保障,也更阐明了我们根据艾宾浩斯遗忘曲线制定的学习与复习计划的价值所在。高三生活虽然相称紧张,但也要有张有弛。当你感到疲劳的时候，不妨运用某些自我按摩或自我放松的措施，有效地消除疲劳。我们平常做的眼保健操就是自我放松的有效措施之一,此外还可以按摩太阳穴，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵等。这些措施能增进血液流动,有助于消除记忆障碍和增强记忆力。mNo.4积极健康H勺生活方式。平时要有规律地生活,注意自我调节,保持乐观的情绪和积极向上的心态。学会保养我们

14、的大脑,常常积极休息,进行体育锻炼,避免过度疲劳。在饮食上,要多补充含镁食品，镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的重要物质,豆类、养麦、坚果类、麦芽等具有丰富的镁，可以保证大脑充足的营养。此外,要多吃碱性和富含维生素的食物,如鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）、豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、林猴桃等。A128午ABH晚上AFGAJA349CDIABBCEGH11125EJACDBDEBFHI1367IO上FGCEFDCGI141上午DEFCDHJIJGABEFA晚HI上午GHAB晚上3233383E34353940FGH31637

15、午CD循环单词记忆法：此表是将所有单词分为10部分，每个字母代表一部分；数字代表天数。循环的周期为：5分钟；30分钟;12小时;1天；2天；4天；7天；14天。I-Io天的上午的那一遍实际为三遍（每5分钟回忆一下前面背的单词，每半小时再回忆前面背的单词,时间不必过于精确，自己估计就行）。空格的那些天按说是可以不背的，但就个人经验而言,单词不可一日不背，我建议每天都要背单词,试。A背单词时不要一边背一边写，对我们来讲基本没有什么作用，just看就可以了,也可以拿支笔做些标记。你也许觉得一天背那么多单词不也许，我开始也是这样觉得的,那是由于我们在背每一种单词时耗费了太多的时间。原则上背每个单词的时间不应当超过15秒，再多了其实也是无用功。4背单词时不要去记它的拼写,目前最重要的是明白它们的意思；也不要指望一遍就能把他们背住和由于遗忘而烦躁，由于这些都是正常现象，单词是在一遍一遍的循环过程中记住背单词的过程是一种非常痛苦的过程,特别是第4天到第10天（特别是8、9、10三天）,中间会让人有生不如死的感觉，但是贵在坚持，只要坚持究竟你会发现自己的单词量在不知不觉中突飞猛进。A以上是新东方老师传授的措施和我自己的某些经验，如果你在背单词中总结出了更为适合你的措施那就按自己的，适合自己的才是最佳的，我说的这些仅供参照。A祝愿大伙可以一举通过考研，并获得优秀的成绩，加油