高校篮球运动体能训练和战术意识培养研究.docx

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1、高校篮球运动体能训练和战术意识培养研究摘要：在高校篮球运动训练中，由于大学生处于认知发展的关键时期，只有提高学生的体能素质和战术素质，才能够促使学生篮球运动获得长足的发展。因此，教师要关注学生的体能训练和战术意识培养工作，同时要特别关注对学生的长期培养，提升学生的篮球运动综合素养。本文立足高校篮球教学实际，探索高校篮球运动体能训练和战术意识培养的要点。关键词：高校；篮球；体能训练；战术意识引言在现代体育运动不断发展的大环境下，如何提高学生的体能素养和战术意识，是提高篮球学生培养水平的关键，要从篮球学生的身体、心理、智力等方面入手，分析体能训练和战术意识培养的具体方法。从中我们发现，要想落实学生

2、篮球能力培养目标，提高学生的篮球素养，就必须采用系统有效的工作方式，构建科学的训练标准，将体能训练和战术意识培养进行有机结合，促使学生获得综合的训练和发展。具体的训练和管理包括意识思维、身体素质等多个方面。高校学生处于篮球训练的关键时期，需要采用科学的方法进行引导，通过专业化的培养提升他们的综合素质。一、高校篮球体能训练和战术意识培养的要素科学技术的不断发展，有效的促进了篮球运动水平的提升。在竞技体育不断得到完善的情况下，训练方法、手段以及选材的方式也变得更加科学对的补充。体能训练和战术意识培养是学生培养的重要环节，高校教师既要从学生的身体素质上确保学生能适宜相应的运动训练，同时也要保证篮球学

3、生有过硬的心理意识和素质，各项指标都能够达到国家的标准水平。高校阶段是培养学生篮球能力的关键时期。在开展体能训练和战术意识培养的时候，要从学生的身体素质、心态、生理机能，心理素质等方面进行综合的考量。篮球运动较为激烈，学生在进行对抗的时候需要具有一定的灵活性和柔韧性。在篮球体能训练中，学生的心脏功能、肺脏功能和肌肉质量等也是影响学生选材的重要因素，学生必须要有强劲有力的肌肉，这样才能够让篮球动作变得更加标准、流畅。此外，要想培养出优秀的学生，就应该符合一定的战术思维和意识。篮球是一种对抗性较强的运动，学生必须要在平时的训练中锻炼自己的意志和品格，不能够软弱无力，应该以积极的精神状态参与到每次训

4、练之中。良好的心理状态也是确保篮球运动能够获得好成绩的基础。评定一个学生的心理状态和意识，其实有一个很简单的方法，就是在学生进行比赛的时候认真的观察学生的表现，然后帮助学生认知分析，提升综合战术思维意识。二、在高校篮球教学中进行体能训练和战术意识培养的策略（一）构建系统的篮球教学体系篮球运动的训练方法具有一定的系统性，因此在进行训练的时候，教师必须要科学的规划训练内容，制定训练计划，能够确保学生在活动和训练的过程中获得有效的提升。训练方法要从学生的身体素质和认识水平角度考虑，做好篮球训练的各项工作。为了便于教师进行有效的训练，就必须要完善学生的考察机制，针对不同学生的个人特点设计相应的训练模式

5、。在学生培养的初期阶段，教师要做好指导工作。有些学生具有极好的运动天赋和发展潜质，但是对篮球运动缺乏一定的认识，在这一阶段教师就必须要通过有趣的形式引导学生进行模仿和学习O在体能训练和战术意识培养阶段,教师还要重视激发和培养学生的精神品质,才能够在训练中保持热情。（二）注重夯实篮球运动基础高校篮球的关键在于教授学生基本的篮球方式和技巧，提高学生的基本素质。通过有效的体能训练和战术意识培养，学生便可以有效地掌握篮球运动的规则方式和技能等。由于学生在长期训练中所体现出的不同特点，使得教师在这指导的过程中不能进行同一的培养，必须要针对不同学生的年龄特点和训练情况做好训练的计划，并且能够有效的执行相应

6、的计划。针对不同学生的个性特长，要教师也要进行特殊的培养。有些学生可能技术十分优秀，但是身体不够好。针对这样的学生，教师还需要花费精力在引导学生如何克服障碍上。对学生来说，最好的方式就是在不断的训练和比赛中积累经验，提高自己的篮球综合能力。（H）注重学生的身体素质培养篮球综合能力也是考察学生培养潜质的重要因素，综合能力也可以称之为学生的身体素质。篮球学生需要具备的身体素质，包括协调能力、力量度、速度等。因此，教师在学生训练的时候要特别关注学生的速度和力量，篮球运动需要较强的爆发性，可以通过跳远等方式进行力量训练。除此之外，平衡力和柔韧性也关系到篮球运动的开展。在进行训练的时候，教师可以根据测算

7、的基本数据进行训练。总而言之，体能的训练是一项复杂而又系统的工作。处于成长的关键时期，教师要结合具体的情况进行准确的预测和训练。以上因素都是影响学生培养的关键，但是在体能训练的过程中，教师也要抓住主要因素，以主要因素为重心，提升综合训练效果。（四）通过文化教育培养战术意识在开展高校篮球教育工作的时候，战术学习是学生始终要坚持的。只有具备良好的文化基础，才能更好地理解篮球运动。高校要为学生提供良好的篮球意识学习条件，鼓励学生进行长期和系统的学习。为了有效的检验学生的学习情况，教师还要定期对学生的学习程度和水平进行考察，合理分配学习和运用训练的时间，抓好学生的战术意识学习。因此，必须要重视对学生战

8、术认识的引导，让他们树立正确的篮球意识。作为高校篮球教师，应该注重思想引导。对于学生来说,要要提升对战术意识学习的重视程度。一个学生要想能够成为顶尖篮球选手就必须要有扎实的篮球文化基础，在公平竞争的情况下，实现集体成绩的不断飞跃和提升。由于很多学生没有养成良好的篮球学习习惯，需要高校体育教师进行特殊的关注。在这种情况下，教师必须要对学生予以个别重点关注。为了将学生推向更高的平台，教师也需要为学生创造更多样化的机会，向专业的运动团队输送后备力量。为了做好这项工作，高校体育教师必须要了解行业发展的具体情况，找准时机，将具有良好篮球运动技能的学生推向更加专业的平台，形成完善的学生培养体系。（五）进一

9、步创新高校篮球教学形式要想提高体育课程教学的效能，探索新的体能训练和战术意识培养道路，就必须对教学形式进行积极的创新和发展。比如，教师可以引导学生参加更加丰富的体育活动，创建多样的篮球活动社团。这些社团可以将有共同爱好的学生聚集在一起，深化学生对体育的认识，培养他们的团队意识，让健康发展与育人相结合，由此提高学校社团的篮球活动水平。高校体育教师作为社团的开创者和管理者，也应该发挥积极的作用。首先教师可以采用问卷调查的方式来了解学生对于哪些篮球活动较为感兴趣，然后学校就可以组织相应的体育教师开设兴趣社团。在开展体能训练和战术意识培养中，因材施教的理念不仅可以提高篮球运动的针对性，还能够给篮球活动

10、带来新鲜血液。当然，社团的构建水平取决于学校的师资力量。学校必须要支持体能训练和战术意识培养的各项工作，制定具体的篮球训练制度，切实提升学生的综合素养。在高校篮球体能训练和战术意识培养时，教师也可以采用多媒体的方式向学生展示篮球运动的关键要领，帮助学生训练篮球技能和方法，相信通过这种方式既可以吸引学生的注意力，又能够活化体能训练和战术意识培养的方式，让篮球运动摆脱机械训练的模式。只要教师能够积极的探索课程教学的多种形式，就能够让篮球运动变得更加多元和丰富。结语综上所述，现代高校篮球教育改革进一步提高了教师的教学意识，要从专业技能水平出发，为篮球训练安排提供更多的方式，让学生在勤练、常赛的实际情

11、况下，变得更热衷于篮球运动。在高校篮球教育实践中，体能训练和战术意识培养让运动项目变得更有效果，促使学生养成良好的运动习惯，让学生深刻的认识到篮球带来的乐趣与价值。为此，体育课程的改革与创新也应该围绕共享体育红利，促进篮球教育发展这一主题，改变原有教学模式，提高篮球活动的质量，为学生构建良好的运动环境。参考文献：1王秋林.高校学生篮球运动体能训练的改进策略J.文体用品与科技,2023(2):72-73.2李金钟.高校篮球学生体能训练的重要性及实践研究J.灌篮，2023(13):33-34.3韩柳.高校篮球学生体能评价指标体系构建J.兰州文理学院学报(自然科学版),2023,35(1):95-98.4覃琳.高校篮球教学训练中学生战术意识的培养J.灌篮,2023(7):5-6.5刘炜.高校篮球教学中运动战术意识的培养探究J.灌篮,2023(12):21-23.6张增光，尹娜.高校篮球教学中运动战术意识的培养研究J.灌篮，2023(4):19.7王鹏.高校篮球学习中运动战术意识的培养途径分析J.文体用品与科技，2023,8(8):218-219.