几点关于远离癌症的忠告.docx

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1、几点关于远离癌症的忠告为何患癌者”越来越多？提醒：记住5个字，癌症会“绕着你走”“癌症”，这是一个让人想一想都会头皮发麻、内心不自觉涌出一阵阵恐惧的名词，因为它意味着重大的家庭医疗负担、意味着绝望、意味着死亡。据国家癌症中心发布的数据显示：2014年，我国新发恶性肿瘤病例约为380.4万，其中男性211.4万，女性169万。其相较2013年的368.2万相比，仅一年时间，癌症发病人数就增长了约12万。虽然医疗技术在不断进步、健康知识也不断的在成熟完整，可是癌症发病率却并没有因此而下降，反而呈现每年4%的增长率。为何“患癌者”越来越多呢？专家表示，癌症其实也属于是一种“富贵病”，富足的生活导致现

2、代人养成了各种各样的不良习惯，例如：以前的劳动工作方式被伏案工作所代替；以前的行走出行方式被车和电梯等交通工具代替；以前的主食是素食和粗粮，而如今的主食是荤食和细粮；以前的人们体重都比较标准，现代人体重大多超重；以前的人们天天劳动到汗流淡背，现代人却躺在沙发上玩手机；以前人们天黑后就入眠了，现代人凌晨还在电脑旁工作或玩游戏各种不良的生活方式，导致现代人大多处于亚健康状态，身体免疫力逐渐下降，从而也更容易被癌细胞趁虚而入，这就是患癌者越来越多的最主要原因。提醒：记住5个字，癌症会“绕着你走”1、吃著名肿瘤专家徐克成教授道清楚了抗癌饮食的原则，那就是4个字：鲜、野、杂、淡。所谓“鲜、野、杂、淡”，

3、就是指食物要新鲜，不要隔夜；多吃绿色纯天然蔬菜；食物越杂越好；食物要清淡，多吃蔬菜，少吃荤。蔬菜中富含纤维素、维生素、矿物质，对于现代人来说，缺乏蔬菜中的这些营养是导致身体免疫力不断下降的主要原因之一。尤其是西蓝花、黑木耳、香菇、芦笋这些有色蔬菜，更是富含可以抗癌的营养物质。2、动运动能够增加身体骨骼和肌肉的强度，还能够加速血液循环、促进身体的新陈代谢、加强心肺功能、提高身体的免疫能力。适量的运动能够保证身体机能的正常运转，从而形成一个更好的防御机制，抵御癌症的入侵。步行是最好的运动方式，建议每周坚持45次的快走，每次快走运动在30分钟以上。注意：运动环境的空气质量要好！3、情生气、郁闷、愤怒

4、等不良情绪会导致身体内分泌系统紊乱，从而使得身体免疫力下降，进而容易被癌细胞趁虚而入。良好的心态是维护免疫力的重要因素，尤其是对女性来说，长期的不良情绪不仅会影响生育功能，还会导致雌激素分泌增多，孕酮分泌减少，从而使得乳腺癌的风险提高。4、戒烟酒是威胁现代人健康的重要因素，据研究表明，烟草燃烧后，至少会产生69种已知的致癌物，可以诱发肺癌、鼻咽癌、喉癌、肾癌、膀胱癌、乳腺癌、卵巢癌等多种癌症；同时，世卫组织也公布过,酒中的酒精是一类致癌物，可以诱发肝癌、胃癌、食道癌、口腔癌等多种癌症。5、查大多数癌症在早期一般没有什么明显的不良症状，一旦出现不良症状时，多是已经发展到了中晚期，这时候的生存率已经不容乐观。因此，定期进行防癌检查非常有必要，尤其是45岁以上中老年人、吸烟者、酗酒者、肝炎患者和有家族患癌史等高危人群，更应该定期进行防癌体检。只要做好以上这5件事，癌症就变得不再可怕，即使真的不幸患上了癌症，也能够在早期提前发现，从而将其扼杀在摇篮里。但是，这些条件要么对财力有要求，要么对意志力有要求，多数人却做不到!