初中体育有氧耐力跑主题单元教学设计.docx

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1、初中体育有氧耐力跑主题单元教学设计有氧耐力跑适用年级初中一年级所需时间课内共用8课时，每周3课时主题单元学习概述（说明：简述主题单元在课程中的地位和作用、单元的组成情况，单元的学习重点和难点、300-500）解释专题的划分和专题之间的关系，单元的主要的学习方式和预期的学习成果，字数有氧耐力是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）供能为主的运动能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%85%,心率一般在140170次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上。反映心肺功能的一项综合生理指标，也是衡量人体有氧耐力水平的重要指标之一。在体育课、活动课、体锻炼课适当安排有氧耐力跑练习或锻炼，不仅

2、能够提高学生的耐力素质和心血管功能，而且还能培养勇敢顽强的意志品质，促进身心健康发展。在本主题单元中，我设计了五个专题：专题一（课内1课时），有氧耐力跑的运动生理特征及其意义。通过该专题的学习使学生了解有氧耐力跑的运动生理特征及其意义，并初步掌握途中跑的动作技术和要领。重点:途中跑。难点:动作轻松自然，有节奏。专题二（课内2课时），改进有氧耐力跑途中跑技术。通过该专题的学习使学生了解节省体能的方法;使学生了解步幅的重要性，控制速度，不要乱跑;重点改进蹬摆技术，发展学生一般耐力素质。重点:途中跑蹬摆技术。难点:步幅开阔，送髅积极。专题三（课内2课时），进一步改进提高有氧耐力跑途中跑技术。通过该专

3、题的学习使学生了解正确的呼气方法和呼吸节奏;使学生了解克服“极点”现象的方法，发展学生的有氧耐力。重点:克服“极点”。难点:跑时的呼吸节奏专题四（课内2课时），巩固完善有氧耐力跑技术。通过该专题的学习使学生了解合理分配体能的方法，发展学生的耐力;使学生明白有氧耐力跑的注意事项，培养学生的速度感。重点:合理分配体力。难点:难点:适合自身特点的技术。专题五（课内1课时），有氧耐力跑的考核与评价。通过有氧耐力跑的考核与评价了解每一个学生的有氧耐力水平，针对实际情况提出意见和建议。重点:合理分配体力，掌握跑的节奏。难点:找出适合个人特点的节奏。通过本单元学习，学生很好地达成了学习目标。耐久跑教学应始终

4、以改进途中跑技术为重点，配合正确的呼吸方法和节奏，形成学生个人特点的跑步节奏，学会合理分配体力。在“极点”出现时，应加深呼吸，加大摆臂，放松思想，调整跑速和节奏，鼓励自己，坚强意志，进入“第二次呼吸”，转入正常跑的进程。教授学生学会自我检测运动负荷和心脏恢复率，进行自我评价，提高安全运动能力。主题单元规划思维导图点击打开链接主题单元学习目标（说明：依据新课程标准要求描述学生在本主题单元学习中所要达到的主要目标）1、运动参与:理解有氧耐力跑的锻炼价值，能主动积极参与有氧耐力跑的学习和锻炼。2、运动技能:改进有氧耐力跑的途中跑技术，掌握正确的呼吸方法和克服“极点”的方法，并在练习中有效地应用。学会

5、提高有氧耐力跑水平的练习方法，学会运动负荷的自我检测方法，提高安全运动能力。3、身体健康:通过多种方法的有氧耐力跑练习，发展有氧耐力，提高协调性，增强心肺功能，全面发展体能，增进健康水平。4、心理健康与社会适应:在学练中培养学生坚强的意志、顽强的毅力，以及克服困难、坚持到底的精神;通过小组合作练习等方式，增强集体荣誉感、团队合作意识和敢于争先的进取精神。在战胜困难超越自我的过程中，激励同伴，共同提高，学会正确的竞争与合作。对应课标1、自觉参加体育与健康课的学习;积极参与课外的各种体育活动。2、了解基本技术的知识;学会欣赏和讨论有关的体育比赛和表演。3、基本掌握该单元学习的基本技术并在平时的生活

6、中加以运用。4、通过多种练习发展有氧耐力;根据自己的生理特点，了解在体育活动中应注意的事项。5、通过积极的体育活动，逐步增强自尊和自信。有氧耐力跑的运动生理特征及其意义。1、2、你所熟悉的中国中长跑明星有哪几个，3、步幅和步频与速度又怎样的关系,主题单元问题设计4、什么是极点和第二次呼吸，5、根据测试评价自我评价自己的有氧耐力水平，制定适合自己的体育锻炼活动。专题一，初步学习有氧耐力跑途中跑技术。（课内1课时）专题二，改进有氧耐力跑途中跑技术。（课内2课时）专题三，进一步改进提高有氧耐力跑途中跑技术。（课内2课时）专题划分专题四，巩固完善有氧耐力途中跑技术。（课内2课时）专题五，有氧耐力跑的考

7、核与评价。（课内1课时）其中，专题二和专题三中的部分活动活动作为研究性学习专题一初步学习有氧耐力跑途中跑技术所需课时课内1课时专题学习目标（说明：描述学生在本专题学习中所要达到的学习目标，注意与主题单元的学习目标呼应）1、使学生了解有氧耐力跑的运动生理特征及其意义，并初步掌握途中跑的动作技术和要领。2、提高学生的耐力素质，增强身体各器官的功能。3、培养学生勇敢顽强、敢于竞争的精神和研究性学习的意识。1、有氧耐力跑的运动生理特征及其意义，专题问题设计2、说出途中跑技术的动作要领。所需教学环境和教学资源（说明：在此列出本专题所需要的教学环境和学习过程中所需的信息化资源、常规）资源等和各种支持资源信

8、息化资源:各种教学用图片、视频、网络资源常规资源:教材支持资源:各种体育器材，田径场学习活动设计（说明：为达到本专题的学习目标，从学生的角度设计学生应参与的学习活动。如本专题由1、活动2、活动3等的形式，提纲几个课时组成，则应分课时描述每个课时的学习活动设计。请以活动挈领地描述每个课时包含哪些学习活动以及每个活动的主要步骤。注意，在这些学习活动中应通过对所设计的本专题的问题的探究完成学习任务）活动一教师讲解示范有氧耐力跑技术结构，重点讲解途中跑的动作要领。睢Ki邓铁A1JWmf4Itf9fIiM-（1）、途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小小腿自然折叠前伸，

9、以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。(2)、途中跑注意事项：1、注意身体重心起伏不要太大。2、注意途中跑的节奏，体力分配适当。3、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。活动二原地摆臂练习20秒一组，两组。活动三原地高抬腿接高抬腿跑23次活动四200米跑，体会动作，教师根据练习中出现的问题，及时纠正。活动五变速跑50米快速跑，50米慢跑（直道快跑，弯道减速）共六次评价要点一、评价内容1、运动能力评价。2、运动参与评价。3、学习态度的评价。4、情意表现与合作态度的评价。二、评价形式1、学生自我评价。2、组内互相评价。3教师评价。