年轻人应该怎样爱护自己的颈椎？.docx

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1、年轻人，应该怎样爰护自己的颈椎？不知道你有没有过这样的情况，用电脑时间久了。感觉颈椎疼痛，僵硬，或者是伴有肩膀疼痛这样的症状。甚至是有头晕，眼睛压抑，耳鸣的症状。不要只是认为是劳累不把它当回事。这是因为颈椎关节的紊乱和移位，引起颈椎的动态平衡失调，从而对周围的肌肉、神经、血管等软组织造成影响才引发的一系列症状！近年来不少年轻人患上了此类疾病，而且发病年龄明显趋向年轻化。电子技术的高度发展使电脑普及率逐年提高，白领阶层不使用电脑几乎无法工作，他们每天几乎重复着同一种工作姿势：手握鼠标，目不转睛地盯着电脑屏幕。长时间保持这种过分专注和僵直的姿势，很容易造成肌肉劳损，加速颈椎的退变。有些人在伏案久坐

2、的同时，还在无意中养成了弯腰、驼背的习惯，颈部的肌肉长期处在这种非协调的受力状态下，极易诱发颈椎病。临床调查资料显示，财务人员患颈椎病的人数居于各类职业之首，其余依次为：平而设计人员、流水线作业者、文字工作者、教师、IT从业者、证券业从业者、驾驶员等。奇航百年神贴友情提示：颈椎病预防重于治疗针对于职业特点：工作30分钟后，站立走动一会，活动颈肩部关节和肌肉针对于工作环境：在空调房间工作时，尽量避免冷气直吹，同时空调温度不宜过低，否则室内外温差较大，不仅易引发颈椎病，也容易导致感冒。针对生活习惯：偶尔打牌，愉悦身心，并非未尝不可，但是如果乐此不疲，通宵达旦，不仅无法顾及家庭，带来不和谐因素，况且一旦引发疾病，悔之晚矣。目前治疗一般颈椎病多采用针灸、推拿，小针刀、手法整复、器械牵引、口服中药，外敷膏药等方法，在专科医生的指导下，依据每个人的具体病情，选择一种或几种最佳治疗方案，才能达到预期的治疗目的。切忌有病乱投医。颈椎病临床治愈以后，除了保持良好的生活习惯外，一定要配合适宜的功能锻炼（同善中医有特定颈椎病康复体操，可咨询参考），或者同时口服一些补肝肾、强筋骨的中药，以增加颈肩部肌肉、韧带的强度。坚持锻炼，筋骨强健，自然运动灵活有力，颈椎病就不会复发。希望上述一段话能对年轻人的颈椎健康有所帮助!