老年活动原创节目延年益寿保康健(快板).docx

《老年活动原创节目延年益寿保康健(快板).docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《老年活动原创节目延年益寿保康健(快板).docx（4页珍藏版）》请在第一文库网上搜索。

1、太极拳，太极剑,还有青见玉侠扇,又练身体又好看,身轻如燕不一般。前进后退又转圈,一步两步步步连,大家跳起集体舞,又练身体又壮观。伸伸胳膊弯弯腰,大家都来做体操,每天锻炼身体好,青春永驻人不老。扭扭脖子动动肩,揉揉耳朵转转眼,经常活动不停手,保你健康又长寿。扭起秧歌心欢畅,延年益寿保康健（快板）进入老年入金秋，辛勤耕耘喜丰收，历经磨难人成熟，功德圆满离退休。离退休，莫休闲，走出家门天地宽，参加活动勤锻炼，健康快乐享天年。小腰鼓，圆又圆，打起腰鼓来锻炼，又练腿脚又练腰，蹦蹦跳跳病全消。健身球，真不差，对准穴位连连打，打打穴位血脉通，周身轻松不生病。传统艺术大发扬,白发老人不服老,扭出长寿与健康。大

2、盘鼓，真威风,又圆又大挂前胸,双臂抡圆马步轻,健康快乐长寿星。军鼓响，军号鸣,催人振奋鼓乐声,心旷神怡精神爽,百病不侵保健康。舞狮子，不服老,活动筋骨练腿脚,老当益壮谁能比,精神抖搂斗志豪。体能锻炼要适度,循序渐进莫疏忽,经常活动不停步,健康长寿唯你数。还有一样要做到,饮食调节最重要,科学配方营养方,营养均衡青春葆。早餐精，午餐好,晚餐少吃八分饱,粗粮细粮搭配好,要减脂肪糖盐少。吃萝卜，胀气消,吃韭菜，壮肾腰,黄瓜冬瓜利排尿,葱姜大蒜治感冒。大白菜，健脾好,芹菜绿绿降压妙,香椿梨儿性甘寒,又能润肺又化痰。西瓜甜，菠萝甘,利小便来治肾炎,苹果枣，性甘平,补血益气营养丰。生命之泉白开水,睡觉前后各

3、一杯,温水洗浴热洗脚,持之以恒不可少。常饮茶，可宜人,清心明目壮精神,吸烟有害决不吸,不喝酒来更受益。一日三餐多吃素,烟酒嗜好不失度,身体欠佳听医嘱,杜绝滥用药来补。与人友善来相处,互敬互爱互帮助,常与朋友互倾诉,增进友谊不孤独。老夫老妻互搀扶,钱多钱少要知足,儿孙自有儿孙福,敞开心扉别护犊。放开心怀春风拂,共享阳光和雨露,平静心态别发怒,健康快乐多幸福。怒伤肝，哀伤心,悲伤肺，郁伤身,是非曲直别认真,大喜大悲来放任。心理平衡不虚荣,不以成败论英雄,心态平和不竞争,台上台下一般同。心胸开阔不斗胜,荣辱成败视为零,心扉敞开效顽童,少心没肺活轻松。心地善良钱看轻,奉献爱心乐无穷,心口如一要真诚,问心无愧人有情。心灵美好好心情,站得直来立得正,心情舒畅不生病,健康快乐长寿星。展望明天向前看,享受生活能延年,注意饮食勤锻炼,延年益寿保康健。