课堂足球热身小游戏.docx

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1、足球实用热身小游戏一、隧道球(积极性)训练目标:带球、方向感训练说明:一半队员岔开双腿站在训练区域内,另一半队员带球,在一定的时间内使球穿过尽可能多的隧道(站立队员两腿之间的空隙)。到时间后队员互换角色和任务。常见错误:站立形成“隧道”的队员距离过近或者在训练中移动位置。二、撕布条(积极性)训练目标:反应能力训练说明:一半队员在后腰位置掖一块布条(一部分漏在外面),另一半队员则要抢走布条。有布条队员身上的布都被抢走后,双方互换角色继续练习。常见错误:开始练习时过于兴奋。三、听喊声传接低平球(默契度)训练目标:方向感、沟通能力训练说明:所有队员站在训练区域内,每两名队员为一组,每组一名队员持球。

2、无球队员在训练区域内跑动,有球队员喊出无球队员的名字后向其传低平球(短传),无球队员必须立即将球回传给传球者。然后双方互换任务。常见错误:喊声不够清晰、跑动中传球过于拖沓、传球路线过长。四、听喊声顶球(默契度)训练目标:头球的时机选择、方向感、沟通能力训练说明:所有队员站在训练区域内,每两名队员为一组,每组一名队员持球。无球队员在训练区域内跑动,有球队员喊出无球队员的名字后向其抛高空球,无球队员必须立即将球顶回给传球者。然后双方互换任务。常见错误:喊声过于频繁。五、听喊声传接球(默契度)训练目标:传接球能力、方向感、沟通能力、调整能力训练说明:所有队员站在训练区域内,每两名队员为一组,每组一名

3、队员持球。无球队员在训练区域内无球跑动,有球队员在喊出无球队员的名字后向其传低平球或者抛高空球,无球队员必须用身体某一部位直接将球传给传球者。常见错误:喊声过于集中、传球过于拖沓。六、听喊声传接球调整后传回(默契度)训练目标:传接球能力、方向感、沟通能力、调整能力训练说明:所有队员站在训练区域内,每两名队员为一组,每组一名队员持球。无球队员在训练区域内无球跑动,有球队员在喊出无球队员的名字后向其传低平球或者抛高空球,无球队员在触球两次后将球传给传球者。常见错误:传球过于拖沓、处理球的能力差。七、按要求带球(带球能力)训练目标:带球、方向感训练说明:教练站在训练区域中间,队员按照教练要求(内侧,

4、外侧,左侧,右侧等)带球。听到指令后所有队员在互不干扰的情况下加速沿虚线带球。常见错误:带球能力差。八、区域带球(带球能力)训练目标:带球、方向感训练说明训练区域的中间站一名或多名防守队员,其他队员听到指令后带球通过。常见错误:带球速度过慢、方向感差。九、足球猎人一(积极性)训练说明:多名队员一人一球在训练区域内(如中圈)带球,一名或多名无球队员(猎人)有球队员脚下的足球踢出训练区域,直到最后仅剩一名队员持球,他就是游戏的胜利者。有球队员一旦丢球,就应当立即离开训练区域。常见错误:训练区域过大、抢球队员无法断球。训练说明:与前一练习相似,但有球队员丢球后并不离开训练区域,而立刻转变为“猎人”,直至所有足球都被踢出训练区域。常见错误:角色转换太慢。十一、足球猎人三(积极性)训练目标:带球、方向感训练说明:与之前练习相似,但是在这一练习中队员要尝试断球后控制球权。常见错误:一对一对抗时间过长。十二、足球猎人四(积极性)训练目标:带球、方向感、角色转换训练说明:与前一练习相似,不同的是丢球的队员要立即从断球队员脚下再抢回足球。如果未能抢回足球,则要抢其他队员脚下的足球。常见错误:角色转换太慢、抢球耗时过长。

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