催眠诱导语导入以及深化完整版.docx

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1、标准催眠诱导语下面是临床催眠手册中的标准催眠诱导语：请让你自己感到放松。闭上眼睛，放松。做几次深呼吸，注意呼气的时候，你可以感到自己更加放松。我和你说话的时候，你可以继续放松每一次呼吸，你都可以感觉到自己越来越放松。你很快就会体验到催眠状态。你可能会对什么是催眠状态感到疑惑，我向你保证，不论进入多么深的催眠状态，你仍然能够完全控制自己。即使进入很深的催眠状态，你仍然能够控制自己。我将会给你一些暗示指令，你自己决定是否遵从这些指令。如果你不喜欢我的指令，你可以忽视不做。如果你想按我的指令去做，你会发现做起来要比你想得容易。因此是由你自己来选择做还是不做。让自己放松，现在可以安全进入催眠状态了。我

2、说话的时候，你会感到自己越来越放松。但是不论多么放松，你仍会听到我的声音，你将会对我的暗示指令做出反应。如果你觉得很不舒服，你可以调整一下你的身体，让自己重新感到舒适，而且这样做不会影响你进入催眠状态。如果你要和我说话，你可以轻易做到，而且不会影响你的催眠体验。现在，你可能想进一步放松。你放松的时候，可能会觉得你的手指有一点点紧张或者是你的脚趾如果你这样做，就会感到十分舒适，因为你会体脸到这是一种放松的感觉，有些人在开始进入催眠状态时就有这种体验。让你的身体放松，开始感到一种镇定让平静的感觉扩散抛开你所有的忧虑和烦恼，让它们渐渐远去，就像风中的云消散消散放松感到越来越平静越来越平静越来越舒适安

3、全没有烦恼没有干扰当你进入催眠状态时，感到越来越放松进入深深的催眠状态，你能够体验到你想体验的一切感觉，深深地感受你想要体脸的感觉但这仅仅是你想要的你自己的体脸。把注意力集中到你的脚毗你的右脚趾越来越放松的左脚趾。放松你的右脚趾完会放松放松你的左脚趾放松你的脚趾越来越放松越来越放松。让这种放松的感觉从脚趾延伸到你的双脚，放松你的脚越来越放松你可以感到非常平静安逸。现在注意你的脚踝和小腿。我不知道你是否能够继续放松你可能会感到你的脚踝和小腿有一种温暖和舒适的感觉。放松你的腿越来越放松完全放松。放松的感觉扩展到你的大腿，你的大腿越来越放松继续放松，骨盆放松越来越放松放松腹部，完全放松。放松放松，注

4、意体验这种放松的感觉。你能感到腹部完全放松吗？你现在能感觉到吗，还是过一会儿才能感受到？让放松的感觉上升到你的胸部让胸部所有的神经和肌肉完全地放松放松放松平静放松的感觉慢慢扩展感觉十分安定你的身体和精神都非常放松安逸。现在放松你的后背、双肩.越来越放松放松完全放松。放松的感觉扩展到你的胳膊、双手和手指。注意你的胳膊和双手的感觉。你的手指是感到更沉重还是更轻松？注意你的右上臂右小臂你的右手和手指它们完全放松越来越放松。现在注意你的左臂完全放松放松完全放松。我不知道你是否还能进一步放松。越来越放松就像你希望的那样像你希望的那样放松、那样舒适。放松你颈部的肌肉是不是会感觉更好呢？让我们来放松放松完全

5、放松。放松你下巴的肌肉放松，下巴所有的神经和肌肉完全放松。放松面部其他所有的肌肉你的嘴鼻子眼睛眉毛眼皮额头所有的肌肉完全放松放松完全放松平静平静而放松完全平静。也许你愿意想象来到一个美丽的地方，放松我希望你能想象躺在静静的沙滩上，阳光温暖而灿烂，蓝篮的天空飘浮着几朵白云你可以想象感到一阵和风带着海边空气的咸味你也可以想象来到任何一个你喜欢的地方。可能是一个你曾经去过的地方或者是一个你想去的地方或者仅仅是一个你想象中的地方哪里都无所谓，重要的是你感到舒适平静。不论是在什么地方，那里都是如此的美丽平静在那里你就是你自己在那里你可以感觉到完全的放松和满足。你可以想象你自己真的在那里看，用你自己心灵的

6、眼睛去看，看那些你可能看到的东西（就像你真的在那里）感受你可能感受到的一切倾听你可能听到的声音闻到你可能会闻到的气味。当你沉浸在你那个完美世界里的时候，我将从1数到10,每数一下，你都会进入越来越深的催眠状态越来越能体验到你想要体验的感觉。1,进入催眠状态越来越深，2,越来越接近中心并保持平静，3,4,越来越深，5,已经进入一半了，6,7,比以前更深深到你能够体脸到你想体验的一切，8,9,10,现在已经进入很深的催眠状态了很深完全只体验到你自己的存在完全进入催眠状态。现在我想让你进入更深的催眠状态比以前更深。你每呼吸一次，就会进入更深的催眠状态深到你能够做你在今天的催眠里需要做的一切越来越深深

7、到你能够体验到你想体脸的一切。下面我将从5倒数到0,每数一下，你将会感到越来越清醒和有活力，数到1的时候，你能够睁开眼睛，数到0,你将完全清醒，感觉比我们开始前更好。5,4,3,2,1,睁开眼睛，0,完全清醒。诱导语示例（一）呼吸诱导请舒舒服服地坐到椅子上，尽量采取最舒服的坐姿。请将头部、脖子、肩膀到手指的肌肉完全放松。再将胸部、腹部、背部、腰部、大腿、膝盖、小腿到脚趾的肌肉完全放松。眼睛轻轻闭上，然后缓缓地呼吸。慢慢地，吸气再慢慢地吐气。现在跟着我数数，1代表吸气，2代表吐气。好！开始：1,2,1,2,1,2,请您的呼吸配合我数的1,2,来进行呼吸，并尽量保持身体各器官的轻松状态。（二）眼皮

8、诱导你躺在一片美丽、迷人的海滩上，在暖暖的阳光下，你随意伸展四肢.享受阳光的洗礼，无事烦心，无处可去，你就放松地躺在这里，闭上眼睛，慢慢地沉入梦乡中，睡个深沉、舒服的好觉。睡得平和安详，感觉温暖的阳光照在眼皮上，阳光有种安抚、令人放松的作用，你觉得眼皮上暖暖的，有种舒服轻松的感觉。你的眼睛沐浴在温暖的阳光中，觉得好舒服，好温暖，完全地放松。温暖的阳光让你眼部的肌肉完全放松现在你的眼皮觉得很温暖，很放松，瘫软无力。你的眼皮是这么得温暖、放松、瘫软无力，现在你再也睁不开眼睛了，眼睛好像粘住一样，你的眼睛现在被封死了，它们又温暖又放松，瘫软地提不起一点儿劲儿，你的眼睛被封死了。你可以尝试去打开眼睛，

9、但是你办不到，因为你的眼睛被封死了，再试一次，要打开自己的眼睛，但是，你办不到，因为它们好像被封死了一般，紧紧闭着。好，你已进入催眠状态。（三）聚焦诱导请选择一个舒服的姿势坐好，然后，在你上方的天花板，略高于头顶上方的位置，选择一个点，不论是真实的或是想象的点都可以，并且将你的视线固定在那儿，专注在那个点上。很好，持续专注在那个点上，当你这么做的时候，你会感到越来越放松。做个深呼吸，然后，慢慢吐气。这样做，可以让你深深地沉入椅子中。如果可以的话，持续地将视线固定在那儿，直到你的眼睛疲劳，好像失去焦点。对，深呼吸，更加的放松。可能你会注意至山你的视线开始变得模糊了，你的眼皮自然而然地变得沉重。你

10、的眼睛盯着那点看，变得越来越疲倦，随着你的眼睛变得越来越疲倦，会慢慢失去焦点。你感到眼皮越来越重，直到你感到累了，才轻松地把眼睛闭上。当你感觉到眼睛疲倦的时候，你就可以闭上你的眼睛，深深地放松下来。对，你持续地专注在这个点上，感觉到你眼皮的重量。直到你感觉到眼睛疲倦时，你就可以闭上你的眼睛，深深地放松下来。感到你眼皮的重量，当眼睛变得越来越疲倦的时候，感觉到眼皮变得像金属，越来越重，变得像金属，越来越重。很快地，你会发现眼皮变得很重，以致你想睁开却很吃力，于是比较舒服地把眼睛闭上，让眼睛轻轻地闭上，深深地放松下来（四）手浮诱导请将你的右手轻轻放在右大腿上，将注意力集中在你的右手上，不要去想其他

11、事情，是不是在不知不觉中，右手的力量加重了。没错！右大腿的压力太重了，越来越沉重，快要被压垮了。但是，别担心！眼睛看着右手，你感觉到右手心流出一股温馨的暖气流。奇怪的事情发生了，你的手指蠢蠢欲动了，好像有一根细线拉着右手食指往上提，每根手指现在彼此分开，手指一根根被细线往上拉起来，整个手都被拉起来，离开右大腿了。你的右手在半空中遨游，上浮，再上浮，已经接近额头了。额头是一块磁铁，强大的引力把手吸向额头，牢牢地黏在一起，再也分不开了。此时您的眼皮变得沉重了，不由自主地合上了。轻轻闭上双眼后，右手变得更沉重了，越来越重，终于从额头掉落到大腿上。您觉得全身轻飘飘的，进入深深的催眠状态。（五）钥匙诱导

12、我希望你在椅子上以最舒适的姿态坐好，完全地放松，尝试着把你所有的事情都抛到脑后，只听我所说的话以及我需要你关注的事情。我希望你专注于你身体的那种放松的感觉。尽力去放松，体验那些我刚刚告诉你让你去关注的事情。我希望你看着这些钥匙，我希望你近距离地看着它们。我将从1数到10,当我数数的时候，你继续盯着那些钥匙，你的眼睛感觉越来越疲倦。现在专心地看，并集中于我告诉你关注的那些事情，1,2,你感觉现在越来越放松。你继续看着那些钥匙，3,4,越来越放松，集中于那些我要你关注的事情，感觉现在更加放松，5,越来越放松，感觉你沉浸在那种放松的感觉中。你的双眼变得非常疲倦，马上就要闭上了，6,7,8,随着你放松

13、的感觉不断地增加，你的双眼变得很重很重，当你的双眼准备好闭上的时候，你就让它们闭上吧。现在双眼已经闭上了，眼睛闭上了，越来越放松，进入更深的舒适、愉快和放松的境界。当我数到10,你将完全进入催眠状态，9,10,现在更深更深，体会到完全放松的感觉，你将进入比现在更深的催眠状态。（六）地毯诱导请看我的手指，你看着它们并且很专注，持续看它们，看着它们。在你看着它们的时候你的眼睛渐渐地觉得累，眼睛将会很累并且闭住，就像它们很累一样，让放松的感觉遍布你的全身。当我开始数数的时候眼睛变得疲惫；你的眼睛将会疲惫，很累，它们将要闭住。看我的手指，当你感到累的时候请闭上你的眼睛。1,2,越来越疲惫，3,越来越疲

14、惫。所有的疲惫和放松遍布你的全身，让你进入非常放松的状态。4,5,现在很好，很舒服。现在你去想象你在一个地毯上面，向前或向后移动着，这是一个愉快的体验，这是一个享受的体验。你躺在地毯上面，向前或向后移动着。随着我的数数，你将会进入很深的放松状态。继续向前或向后移动着，愉快地、舒适地向前或向后移动着，越来越放松。放松将会蔓延到你的手，你的腿，你的身体，越来越放松，越来越放松。6,向前或向后移动着，越来越放松。7,8,马上你就会被催眠，在数到10的时候，你会进入沉沉的催眠状态。9,10,现在你已经进入深深的催眠状态之中。生命轮回超越时空的前世疗法你可以利用这种录音带，获得回溯经验或者让自己放松，使

15、心境变得更加平静，以接触自己的深层智慧。听录音带时，你可能立刻浮现栩栩如生的前世经验，或是经历关键类型的前世，或者，你开始时，只经历前世或中介生命里的某些片断影像。你可能发现自己置身于花园、寺庙或某种治疗的灵异空间，或者，你只是很放松，感觉愉悦、平静而已。不论有哪种体验，千万不可操之过急，让它自然发生，一次只体验一个经验。不论发生什么事，把它当成是一种意外的惊喜。务必记住，练习得越勤快，你的收获越大。录音带并不是对每个人都有效。有些人必须多听几次，才能获得想要的体脸。如果听不出结果，也不意味着他无法回溯前也“没有反应的人“可能需要更加专心，精神更加集中，或需治疗师指点。制作录音带的目的是要引导你，因此，只有在你觉得很舒服，心理准备好探索前世时，才能听录音带。如果你认为，某些回忆可能让你不舒服，或是担心过去的创伤太过震撼，导致自己可能无法承受，那么，最好不要制作这盘录音带，或者，只制作前面指导放松身心的部分即可。我在生命轮回超越时空的前世疗法一书中不断强调，自行回溯的危险性非常低。许多人可以毫无困难地处理或整合自己的回忆。事后，他们觉得状况更佳。录音带的效果很大，听它的时候，所谓的危险性顶多只是轻微的焦虑与内疚。若有这种现象，建议你去找治疗师解决问题。制作录音带时，请用平静、和缓的声音念出以下的文字，当你见到的记号时，请轻轻停顿