初中心理健康教案认识自我.docx

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1、认识自我前言：当个体发长到青年时期，自我意识大为增强，并进一步形成了过去经验和对未来预期的新的混合。因此还未形成完善的自我概念时，他们认为自己不如别人，自己的行为不那么迎合别人的心意。更为苦恼的是，他们常常问自己，自己应当成为什么样的人。按照利库的看法，自我包括三个方面，一是自我在别人心目中的表现，而是别人对自我的评价，三是本人的自我评价。活动目的：通过活动来协助成员认识自己，增进自我觉察的能力，以及接纳与欣赏自己，增强自信心活动要求：活动可以分为三个系列，每个小组成员为八至十个，并任命一名组长维持秩序。活动时间可以根据实际情况制定长短。一、优点轰炸让每个小组成员轮流说自己的优点，然后听别人说

2、自己的优点，只许静听，不必表示感激也不可泼冷水，由此来寻找自身的优点，以促进自尊，自信；发现，学习同伴身上的优点，增进对同伴的了解二、缺点轰炸大家轮流对小组成员进行缺点轰炸，被轰炸的成员须倾听，不用解释或辩驳。但事先辅导老师须强调，批评别人的语言要中肯，态度要缓转，切忌攻击他人的身体缺陷，或泄私愤。当所有人都提到这些缺点后要讨论如何克服这些缺点。此时学习接受别人批评，正视自己不足，同时要反省自我是否也存在这些缺点，培养自己的同情心和同理心多面镜中的自我从自我反省和他人反馈中了解自我。可以自制表格来填写优缺点，越详细越好。自己自觉部分别人自觉部分自己自觉部分（公众我）（脊背我）别人自觉部分（隐私我）（潜在我）填写完毕要求每个成员讨论被轰炸的体验，分享感受。总结：团体的反馈能有效地改变自己的想法，他人的存在对自己就像一面镜子，有时候自己不能清醒的认识自己“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，他人意见可以让自己更好的了解自己，同时也可以让别人更好地了解自己，也让自己更好地了解别人。让青少年发现别人眼中的自己是什么样子，而不是只有停留在自己认为的自己是如何，这对与他人建立良好的人际关系是有益的，也有利于形成平衡完善的自我