15个春天喝茶的好处公开课教案教学设计课件资料.docx

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1、15个春天喝茶的好处茶在人们的心中地位是非凡的，茶叶中含有丰富的营养成分，具有多重养生保健功效，素有“茶为万病之药”的说法。预防癌症茶中的茶多酚能够抑制和阻断人体内致癌物亚硝基化合物的形成。经科学研究证实，茶叶中的茶多酚协同茶叶中其他微量元素，有很好的防癌功效。除了具有较强防癌能力的绿茶以外，花茶、乌龙茶和红茶的阻断能力也不逊色多少。因此人们在饭后喝一杯茶水，对身体百利而无一害。杀菌消炎茶叶有杀菌消炎的作用，上火，体内炎症不严重时，都可以饮茶来缓解，经常喝茶对于杀灭口腔细菌也有帮助，减少蛀牙、踽齿。茶叶中含有醇类、醛类、酯类、酚类等有机化合物，均有杀菌作用。茶叶中的硫、碘、氯和氯化物等有机化合

2、物多为水溶性，能浸泡到茶汤中，也有杀菌之功能。防皱抗衰茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，缓解春天因天气干燥带来的面部皮肤不适。抵抗紫外线人体细胞时刻在被氧化，这些氧化产物自由基正是导致人体衰老、病变的重要因素。茶多酚，被称为天然的紫外线过滤器，长喝茶有利于抵抗紫外线。去肝火养肝春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。改善记忆力华佗食论：苦茶久食益意思。”茶有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系

3、统疾病，尤其是老年认知障碍症。提高肌肉耐力茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳。助阳气生发春二三月，是启陈发新的季节，此时人要顺应天地，让体内的阳气顺应春天的气息生发出来，而生发阳气重点在疏通肝木之气。茶叶中的芳香类物质有通窍、助阳气生发的作用，春天适宜饮香气高雅的凤凰单丛、花茶、花草茶等提升阳气。散湿气地湿之气渐升，晨时有露，夜有霜，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。如何祛湿，不妨喝些茶来去除湿气，还能补充身体所需要的水分。而且茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽

4、的。美容护肤茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)1大大高于其它同类物质。图片茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍，有助于延缓衰老。保持身材唐代本草拾遗中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。用一个春天喝茶减肥，用一个夏天再证明自己能惊艳时光。抵御辐射图片国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护

5、细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好提高骨密度茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30-45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。解春困春天普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。多喝一些茶提神，能缓解春困带来的不良影响。绿茶或花茶甘凉而兼芳香辛散之气，特别是春天的绿茶，可以提神，令人神清气爽，可使春困自消。立正气林清玄言：喝完茶，我们再度走向人间，带着茶的清香，爱也清了，心也清了。喝完茶，我们再度走入风尘，带着云水的轻松，行囊也轻了，步履也轻了。”图片春天正气也是很好的时候，喝一些对脾胃好的茶，可以促进体内气行走，使体内之气流畅。特别建议喝一些茶气重的茶，加上深呼吸调理，让体内之气活跃起来。去寒气冬去春来，春季正是乍暖还寒的时刻，在这暖暖的春季里祛除冬曰里积累体内的寒邪。天气寒冷，身体难免有积累寒气，趁着春天来临，万物复苏，应饮香气浓郁的花茶，以散发冬天积在体内的寒邪。普洱熟茶茶性温和，体内寒气重的朋友，温和的普洱熟茶也是不错的选择。喝茶与不喝茶，是不是差别很大呢？喝了茶之后，不仅是身体素质的提高，更是气质谈吐的提升，在不经意间，悄悄地改变我们的生活。