习惯很重要 方法来陪跑 学习感悟.docx

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1、()每个人都有一些习惯，或好或坏。习惯让人摆脱不掉过去的一切。好习惯让人终生受益，坏习惯让人后悔莫及。我也不例外，习惯像我的影子每时每刻跟随在身后。我的好习惯有两个：第一是爱读书；第二是爱整洁。读书的习惯是在二年级时养成的。我家里有很多书，爸爸妈妈爱看书，受他们的影响我也开始了我的读书生涯。从安徒生童话到一本本文学名着再到十万个为什么。从书中我学到了不少知识，丰富了我的头脑，也使我的作文水平有了很大提高，这一切可都是书的功劳。我有“爱整洁”的好习惯，可归功于我妈妈。前一段时间，她在家里搞了个清洁“大行动”，三天两头对我的卧室进行突击检查,发现卧室里脏乱不堪，不仅要罚我整理好，还要我负责清洗一个

2、星期的碗筷。这可难为我了，有时我忘了整理书桌,妈妈就让我洗一个星期的碗，我的手沾水的时间一长就会起一些小水泡，为了逃避洗碗的惩罚，我就养成了随时整理房间的好习惯，只要看到哪里不整洁，就会主动打扫打扫，就连写字时也很注意尽量不写错，保持作业本干净整;土/Ro我的坏习惯是马虎、粗心，光这两条就给我留下了不少的遗憾。就拿考试来说，有许多题，我会计算失误、审题马虎而丢分，这使得考试第一名始终于我无缘，几乎每次考试都会留下一些这样的遗憾。难怪妈妈经常对我说:偶尔的失误也会使人终生遗憾，更何况经常犯同样的错呢！好的习惯是由于家长老师的帮助慢慢培养起来的，坏的习惯却是因为个人的惰性慢慢滋生的。为了自己以后的

3、发展，我要让好习惯继续发扬，让坏习惯到此为止。（二）养成教育顾名思义就是要着力培养学生养成良好的生活习惯和学习习惯及待人接物等方面的行为习惯，培养学生的良好品质。特别是小学生，尤其是小学中低段学生,养成教育尤为重要。把学生的养成教育抓好了，学生的成绩自然也会在我们教师汗水的滋润下，慢慢地提高，为什么这样说呢？因为小学生正在成长的发育阶段，诸多方面的习惯还没有形成，一些不良习惯还没有根深蒂固，比较容易铲除，因此对于刚步入校门的孩子，在对他们进行思想教育的基础上着重进行养成教育是至关重要的。朱熹说：“论先后，知为先，论轻重，行为重。”可见知与行是不可分的。对学生进行行为习惯养成教育应以学生认知特性

4、为出发点，按照先入为主的规律。把开学的第一周定为常规养成教育宣传周，第一节课定为养成教育课，由班主任向学生宣读学校规范，提出新学期的要求、新希望和新目标。并根据本班的实际情况，制定班规，如：上下楼梯靠右行，不在校园内奔跑、追逐，坚持课前一首歌，按要求做好课前准备，上课积极参加讨论，作业不欠帐，班级建立图书角，课余时间多看课外书籍，拓宽知识面等，注意让学生明确怎样做，为什么这么做，以及如何去做，使他们更清楚地知道什么对，什么不对。“学高为师，身正为范”永远是教师的主题。教师的每一个行动都是给学生无言的教育。学校的全体教师都应注意对学生的养成教育，教师应为人师表，言谈举止、衣着住行，都应给学生作出

5、表率，因为在小学生的眼里，自己的老师是神圣的，教师的举止经常渗透于孩子的言行。另外教师要关心体贴生活习惯特别是学习习惯不良的学生，找原因，从源头上下功夫。现在，许多学生卫生习惯差，果皮纸屑随手乱扔、教室里随处可见垃圾，可同学们却视而不见。有人往垃圾筒里扔垃圾，也是很少一部分。我们严厉地批评、惩罚也只能改变一天两天，时间长了又会重犯，因为他们意识上还得不到改变。针对这种情况,我们应先组织班会展开讨论，使学生在认识上有所转变，但许多学生道理都懂，行动上却难以改变。于是我们应从自身出发，从平时的小事中对学生进行熏陶。平时，我们教师走进学校、教室，一发现地面有烂纸就随手把它拣起来，有了垃圾、废纸总是亲

6、自扔到垃圾筒里。久而久之,学生就会感到爱护环境的重要。有时老师一个眼神，学生就会马上意识到自己的错误并很快改正。评价是促使学生良好行为习惯养成的重要手段。及时对小学生养成教育进行评价是我们做好养成教育工作的有效途径，它能促进学生产生强烈的荣誉感，从而促进学生自我控制能力的增强，提高学生的自觉性和意志力，做到知行统一。因此，教师要在养成教育的评价中树立典型,以奖励为主，平时尽可能经常使用口头和体态语言对学生进行表扬的暗示。榜样的力量是无穷的，每周我们都要进行“雏鹰争章”的评比，安全、纪律、卫生流动红旗的评比和发放，每学期我们都要进行“优秀队员”的评比，树立典型，通过评比和开展活动，培养学生的集体

7、荣誉感,这样使学生的养成教育的评价具有强烈的激励性。叶圣陶先生说过，教育就是习惯的培养。“少成若天性，习惯成天然。”小学阶段是孩子生理、心理急剧发育、变化的重要时期。根据小学生的年龄特点在培养他们形成良好的道德品质的同时，应注重培养小学生的行为习惯。学生良好行为习惯的养成是形成良好班风的基础，是建设良好班级的保证。因此，在基础教育的小学阶段，德育教育应以行为习惯养成教育为主。（三）养成良好的习惯可以使你更加完美。好习惯成就一生,坏习惯则会使你更加堕落，甚至错上加错。俗话说得好，无规矩不成方圆。不错，在任何地方都有规矩。在学校，在家里，在公司里，在某个城市，在商场里。这样的公共场所和私人场所都有

8、制定一些必须要去遵守的规则，也正是这些在必要场合的规则，维持了社会秩序，维护了社会和谐，才会让我们的生活更加有条理。许多名人就是因为有了许多好习惯来要求自己，他们才会有那么高的成就。比如文人鲁迅，他总是要求自己不能浪费时间，而且他还会在别人喝茶或者干别的一些事的时候看书读报，他还说过：“浪费自己的时间就等于慢性自杀，浪费别人的时间就等于谋财害命。”不错的，时间对于每个人来说都很宝贵，可是有的人却不懂得去珍惜时间，任时间白白流走，事后才知道后悔，可那时已经晚了。虽然每个人都知道长恨歌这首诗，可是又有谁会明白它的真谛？还有句话说：“纪律是铁的保证”，没有一个好的纪律又怎么会有一个好的习惯呢？正如有

9、些同学在上自习课那样，经常和旁边的人交头接耳，可是有的同学却能约束自己。这两种类型的同学，不同的习惯也明确了他们对学习的不同的态度和行为举止的规范程度。能约束自己的学生自然是好学生，好孩子了，可是那些上课交头接耳的同学却恰恰相反。综上所述，说明养成良好的习惯的重要性，所以好习惯能帮助我们走向成功。还习惯是我们一生的财富！（四）我们每个人几乎都知道这样一句脍炙人口的至理名言:“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。这句连我们小区幼儿园都张贴的人生格言，尽管很多人不知道它的出处，但却因它整齐地排比、连贯的思维、简明的道理和朗朗上口，而时常挂在嘴边。道理大家都很明白，也知道习惯的

10、重要性，但还是有较多的人，一边赞叹和羡慕着他人的好习惯，一边感叹着不满的现状，裹足不前的事业、改不掉的坏习惯、因缺乏锻炼而虚弱的身体我们知道好的习惯所能给我们的人生带来改变，我们也深深羡慕中身边那些自律的人，可是为什么我们很难培养自己的好习惯呢？那是因为我们的大脑有一种机制，它为了保证安全而抵制新鲜事物，坚持维持现状。这也是人类进化中，在对于安全感的追求上的一种自我保护状态。这种机制称为“习惯引力”。改变现有习惯，养成一种新的习惯，这对大脑来说是一种“新的变化。没有好习惯和坏习惯之分，大脑为了拼命抵抗变化，会让你陷入“三天打鱼，两天晒网”的状态之中。所以说，培养不了好的习惯，并不是你个人的问题

11、，也不是单凭毅力“蛮干”就能实现的，需要一定的方法和技巧，逐步引导，渐渐养成的。古罗马诗人奥维德说：“没有什么比习惯的力量更强大”。习惯是一个人思想与行为的真正主导者。人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，把高效能的习惯坚持下来就意味着踏上了成功的快车。如果你希望出类拔萃，也希望生活方式与众不同，那么，你必须明白一点是你的习惯决定着你的未来。（五）养成好习惯是提升自己的绝佳途径，可是想要养成一个习惯，又太难了！有人说的好，虽然知道很多道理，但还是过不好这一生。能养成一个好习惯，其实不是说说去做就能坚持下来，而是有策略和方法的。今天就来说道说道，怎么来轻松养成好习惯。1、给自己时间什么是给自己

12、时间？就是腾出来一个小时的时间，把手机关掉，把电脑合上。远离所有能干扰到自己的事物。是的，你需要一个自己和自己见面的机会！2、寻找目标习惯仔细想想自己想要养成什么习惯，你可以写出来所有你觉得想要养成的习惯。比如：坚持健身，6点起床，喝八杯水，睡前自省，写日记想到什么写什么！o如果说你想要养成一个习惯，最重要最重要最重要的就是简化目标，只在你列出来的所有习惯中选择一个，饭要一口一口吃。一般情况下，选择你最想要达成的那个习惯,比如我迫切的希望练出一身好身材，需要每天健身。4、分解目标习惯直接开始每天健身，完全不能坚持下去，还没开始就会放弃，实际操作当然是把目标具体化，把健身这件事落实到一个具体的目

13、标上，具体的时间，具体的频率，具体的次数。比如：每天早上（力量）做50个俯卧撑；或者每天早上（有氧）跑步5公里；5、调整目标习惯目标，是用来实现的，如果你说你每天做50个俯卧撑无法实现；只能说明你定的目标太高了！目标定得高，自然会觉得难以继续下去，是的，你需要稍微思考一下，你完成这个目标都做了哪些步骤。比如：每天为了实现早上做50个俯卧撑:早上起床了；趴下身体;做了第一个俯卧撑；-做了第二个，发现好累做不动了！放弃是的，你的目标，应该调整成，每天早上做一个俯卧撑。如果你还坚持不下去，那就说明目标还是定高了，我猜你可以选择每天早上趴下身体一次！我觉得你懂我的意思了，就是如果做不到，就把这件事调整到你完全不抗拒为止。6、跟踪目标习惯如果你定了目标，你需要跟踪它的完成情况。准备一张纸贴到墙上、完成了就打上勾，当然，我推荐你使用手机应用，更加方便简单。当你能坚持一个周后，可以尝试提高一点点目标，如果提高目标之后发现不能完成，就再降回来，没关系的。7、添加新的目标恭喜你已经成功养成一个小习惯了，尝试添加一个新的习惯吧!日积月累，你将会发现，你养成的好习惯越多，你的生活更满意。不要贪多，一个一个慢慢的养成。