全国中小学生系列武术健身操功夫青春——单操动作图文解析.docx

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1、全国中小学生系列武术健身操功夫青春一一单操动作图文解析开始：抱拳礼第一P：第二节:第二p：第四节:第五节:第六节:第七节:第八节:第九节:起势抻拉运动开合运动踢腿运动侧展运动拧转运动俯仰运动跳跃运动收势（4X8拍）（4X8拍）（4X8拍）（4X8拍）（4X8拍）（4X8拍）（4X8拍）（4X8拍）（4X8拍）结束：抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下须平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-3()厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。抱拳礼毕：还原成并步直立第一节：起势(4X8拍)动作图文

2、解析第一个八拍：12拍:并步平托56拍:胸前按学78拍:腹前对掌第二个八拍：22拍:双臂侧起34拍:体前合臂56拍:胸前回抱78拍:腹前对掌第三个八拍：32拍:转腰平举34拍:回身立举56拍:胸前按掌（图略）78拍:腹前对掌（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后一拍：并步抱拳第二节：抻拉运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1一2拍:开步冲拳34拍:原地右冲拳56拍:抡剔左掌78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:开步左搁34拍:原地右搁56拍:左转架掌78拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第三节：开合运动（4义8拍）动作

3、图文解析第一个八拍：12拍:弓步击掌34拍:横顶双肘78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:弓步双搁34拍:弓步推掌56拍:转身里搁78拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第四节：踢腿运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:弹腿冲拳34拍:弹腿冲拳56拍:格挡低踹7-8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:提膝拍挡78拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第五节：侧展运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:开步剔掌34拍:丁步双展5-6拍:弓步盖掌78拍:并步抱拳（图

4、略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:开步架拳56拍:弓步双撞78拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第六节：拧转运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:弓步侧冲34拍:转身冲拳56拍:马步下截78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:马步挂肘34拍:转身下截56拍:弓步抄拳78拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第七节：俯仰运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:开步推掌34拍:俯身按掌5-6拍:开步展拳78拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍

5、:并步摆掌34拍:弓步撑掌56拍:弓步分掌78拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第八节：跳跃运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:跳步拍膝5-6拍:闪身左跳7-8拍:原地飞脚第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:跳步拍膝3-24S3-4拍:跳步拍膝56拍:跳步按掌78拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第九节：收势（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍:并步平托（同起势相应拍，图略）34拍:双臂上举（同起势相应拍，图略）56拍:胸前按掌（同起势相应拍，图略）78拍:腹前对掌（同起势相应拍，图略）第二个八拍：22拍:双臂侧起（同起势相应拍，图略）第三个八拍:第四个八拍:34拍:体前合臂（同起势相应拍,56拍:胸前回抱（同起势相应拍,78拍:腹前对掌32拍:转腰平举34拍:回身立举56拍:胸前按掌78拍:腹前对掌42拍:转腰平举（同起势相应拍,（同起势相应拍,（同起势相应拍,（同起势相应拍,（同起势相应拍,（同起势相应拍,图略）图略）图略）图略）图略）图略）图略）图略）34拍:回身立举（同起势相应拍，图略）56拍:胸前按掌（同起势相应拍，图略）7拍:腹前对掌（图略）8拍:并步直立（图略）结束：抱拳礼（完结）