消防救援站冬训九项体能规程和标准.docx

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1、消防救援站冬训九项体能规程和标准1、消防冬训救援站体能课目操作规程和考核标准一、背负空气呼吸器5000米跑(一)场地设置400米标准田径场地。(二)操作程序参训人员背负空气呼吸器(不携带面罩)在起点线处立正站好,听到“预备”口令后,做好起跑准备,听到“开始”口令后,向前跑出,冲出终点线。(三)操作要求1参训人员着体能训练服、运动鞋。2.空气呼吸器气瓶容积为6.8升、压力不小于25兆帕。(四)成绩评定1计时从发令“开始”至身体有效部位越过终点线为止。2.优秀:25分钟;良好:27分钟;及格:30分钟。(五)评判细则有下列情况之一者,不计取成绩:1 .完成全部操作后空气呼吸器压力低于25兆帕。2

2、.跑步过程中越过跑道最内侧实线。二、400米救人疏散物资(一)场地设置在40OnI环形跑道上标出起点线(终点线),距起点线、50m、100m.200m、30OnI处分别标出器材线,在各器材线后2m分别标出器材放置区。在50m器材放置区放置假人1具(60kg,带有四肢)、IoOnI器材放置区放置泡沫桶2只(各16kg),20Om器材放置区放置液化气罐瓶1个(规格15kg,空瓶)。(二)操作程序听到“开始”的口令后,参训人员跑至50m处,携带假人跑至IOOnI处放到器材放置区,再双手各提泡沫桶跑至20OnI处放到器材放置区,再携带液化气罐瓶跑至300In处放到器材放置区,再跑出终点喊“好”。(三)

3、操作要求1听到“开始”口令前,参训人员不得预先触碰器材。2 .参训人员着抢险救援服全套,护目镜放置在头盔上。3 .泡沫桶、假人、液化气瓶不得在地面拖拉。4 .搬运重物时,不得使用绳索或其他辅助工具。5 .提、扛重物(泡沫桶、液化气瓶、假人)时不能落地。(四)成绩评定1 .计时从发出“开始”信号时,到消防员冲出终点线喊“好”止。2 .优秀:1分50秒;良好:2分钟;及格:2分40秒。(五)评判细则1有下列情况之一者,不计取成绩:(1)擅自改动个人防护装备或不按要求着装。(2)冲出终点线后个人防护装备佩戴不齐全。(3)搬运重物时,使用绳索或其他辅助工具。(4)未按规定跑道进行操作。(5)在地面拖拉

4、液化气瓶、泡沫桶、假人超过1米。2.有下列情况之一者,作加时处理(1)操作过程中个人防护装备掉落并重新穿戴好的,每件次加10秒。(2)液化气瓶、泡沫桶、假人未放在器材放置区内的,每次加30秒。(3)泡沫桶、液化气瓶未立放的,分别加30秒。(4)行进过程中,提、扛泡沫桶、液化气瓶、假人时落地的,次加20秒。三、100米负重跑(一)场地设置在100米跑道上分别标出起点线和终点线,在起点线前放置65毫米口径水带2盘。(二)操作程序听到“预备”口令,参训人员在起点线处做好操作准备(手和脚不得越过起点线,不可触摸器材)。听到“开始”的口令,参训人员双手提起水带向前跑进,冲出终点线。(三)操作要求1参训人

5、员着灭火防护服、消防头盔、消防安全腰带、安全绳、腰斧、防护靴,佩戴或携带消防手套、防爆照明灯、呼救器,背负空气呼吸器(不携带面罩)。2 .空气呼吸器气瓶容积为6.8升,压力不得小于25兆帕。3 .灭火防护服裤腿及衣袖不得挽起,防护靴不得采取任何措施与灭火防护服裤子或腿部固定,防护靴上沿不得外翻。4 .跑动时,个人防护装备及水带不得接触地面。5 .发出“开始”口令前,不得触摸水带;每盘水带长度不小于20m,不得使用任何工具对水带进行捆绑固定,水带接口不可互相连接。(四)成绩评定1 .计时从发出“开始”信号时,到身体有效部位越过终点线止。2 .优秀:18秒;良好:20秒;及格:22秒。(五)评判细

6、则有下列情况之一者,不计取成绩:1擅自改动个人防护装备或不按要求着装。3 .操作前水带未双卷立放。4 .冲出终点线后,个人防护装备佩戴不齐全;水带散开或掉落未重新整理,拖拉水带至终点线。5 .参训队员在跑步过程中抢道、串道。四、60米肩梯跑(一)场地设置在60米跑道上分别标出起点线和终点线,起点线处放置6m拉梯一部,梯脚与起点线相齐。(二)操作程序参训人员着作训服、消防头盔、安全腰带、作训鞋,在起点线前做好准备,听到“开始”的口令,参训人员将拉梯扛至肩部,冲出终点线喊“好”。(三)操作要求1 .操作前身体任何部位不得接触拉梯。2 .跑动中梯子不得离肩、触地。(四)成绩评定1计时从“开始”至身体

7、有效部位越过终点线止。3 .优秀:12秒;良好:14秒;及格:16秒。(五)评判细则有下列情况之一者,不计取成绩:1擅自改动个人防护装备的或不按要求着装。4 .冲出终点线后个人防护装备佩戴不齐全。5 .跑步中,未采取肩梯姿势。有下列情况作加时处理:1拉梯在跑步过程中触地的,每次加10秒。五、负重上10楼(一)场地设置在距离10层训练塔前15米处标出起点线,第10层最后一个台阶前1米处标出终点线(楼层高度不低于31米),起点线处放置65毫米口径水带2盘。(二)操作程序参训人员背负空气呼吸器(不携带面罩)在起点线处做好准备,听到“开始”的口令,参训人员迅速携带水带沿楼梯攀登至10层,冲出终点线喊“

8、好”。(三)操作要求1参训人员着灭火防护服、消防头盔、消防安全腰带、安全绳、腰斧、防护靴,佩戴或携带消防手套、防爆照明灯、呼救器,背负空气呼吸器(不携带面罩)。2 .空气呼吸器气瓶容积为6.8升、压力不得小于25兆帕。3 .灭火防护服裤腿及衣袖不得挽起,防护靴不得采取任何措施与灭火防护服裤子或腿部固定,防护靴上沿不得外翻。4 .跑动时,个人防护装备及水带不得接触地面。5 .发出“开始”口令前,不得触摸水带;每盘水带长度不小于20m,不得使用任何工具对水带进行捆绑固定,水带接口不可互相连接。(四)成绩评定1计时从发出“开始”信号时,到冲出终点线喊“好”止。6 .优秀:1分30秒;良好:2分钟;及

9、格:2分30秒。(五)评判细则有下列情况之一者,不计取成绩:1擅自改动个人防护装备或不按要求着装。7 .操作前水带未双卷立放。8 .冲出终点线后,个人防护装备佩戴不齐全,水带散开或掉落未重新整理,拖拉水带至终点线。9 .完成全部操作后空气呼吸器压力低于25兆帕。六、单杠卷身上(一)场地设置在训练场上设置单杠若干副(在单杠两侧支柱下方距地面50厘米处标注悬垂线),垫子若干。(二)操作程序参训人员着作训服、作训鞋。听到“入列”的口令,参训人员跑步入列。听到“开始”的口令,参训人员跳起,双手正握抓杠,成直臂悬垂,两手用力屈臂拉杠,同时含胸、收腹、举腿,上体后倒(臂紧贴身体,眼看脚),两臂继续用力拉杠

10、,腿向后上方伸出过杠,使腹部贴于杠上,翻转手腕,抬头挺胸,伸直臂成正撑。身体沿杠后放下时,含胸收腹,两臂用力,缓冲下落还原成直臂悬垂(两腿必须低于悬垂线且两脚不得触地),以此反复进行。操作完毕下杠,成立正姿势举手喊“好”。(三)操作要求1 .绕杠后,身体缓冲下落还原成直臂悬垂,两脚不得触地。2 .操作时应设置人员进行保护,铺设保护垫。(四)成绩评定1 .自发出“开始”口令后3分钟内完成次数计取成绩。2 .优秀:10次;良好:7次;及格:5次。(五)评判细则缓冲下落还原成直臂悬垂时两脚触地支撑的不计取成绩。七、双杠臂屈伸(-)场地设置在训练场上设置双杠若干副,垫子若干。(二)操作程序参训人员双手

11、抓杠跳起成直臂支撑,屈臂时,两肘向后,身体自然下垂,肩低于肘。伸臂时,两肘内合用力撑杠成直臂,依此反复进行。支撑下杠时,上体后移,两手向前推杠落地。(三)操作要求1参训人员着作训服、作训鞋。2 .杠端臂屈伸中,屈臂时,肩要低于肘,伸臂时,手臂要伸直。3 .落地时两腿顺势弯曲,两臂向前平举上体保持正直,恢复立正姿势。4 .操作时应设置人员进行保护,铺设保护垫。(四)成绩评定1 .自发出“开始”口令后3分钟内完成次数计取成绩。2 .优秀:30次;良好:20次;及格:14次。(五)评判细则屈臂时肩部未低于肘部,伸臂时手臂未伸直不计取成绩。八、搬运重物折返(一)场地设置在训练场上标出起(终)点线和折返

12、线,起点线距折返线20米,在起点线处放置15kg壶铃2个。(二)操作程序听到“开始”的口令,参训人员双手各提一壶铃,往返5次完成200米,并冲出终点。参训人员操作完毕后,喊“好”。(三)操作要求1参训人员着抢险救援服、抢险救援头盔、抢险救援腰带、抢险救援靴。2 .搬运过程中壶铃不得落地。3 .折返时单脚踏入折返线方可返回。(四)成绩评定1计时从“开始”至身体有效部位越过终点线止。4 .优秀:50秒;良好:55秒;及格:1分钟。(五)评判细则有下列情况之一者,不计取成绩:1擅自改动个人防护装备的或不按要求着装。5 .冲出终点线后,个人防护装备佩戴不齐全。6 .壶铃在跑步过程中掉落,未第一时间拾取

13、。有下列情况作加时处理:1 .壶铃在跑步过程中掉落的,每次加30秒。2 .折返时未踏上折返线就返回的,每次加30秒。九、绳索攀爬(一)场地设置将30mm麻绳一端固定在训练塔的顶部,另一端垂于塔下,不进行固定。(二)操作程序听到“开始”的口令,参训人员两手握住绳索,手脚配合向上攀爬,到达训练塔四楼后,身体穿过四楼窗口,双脚落地后喊“好”。(三)操作要求1参训人员穿戴抢险救援服、抢险救援头盔、抢险救援腰带、抢险救援靴,佩戴抢险救援手套。2 .作业前,安全绳要固定牢固,并经过3人吊拉检查,确保安全。3 .设置安全保护绳和保护人员。4 .不得借助外力进行攀爬(如蹬踏墙体、窗台等)。(四)成绩评定1 .计时从发出“开始”信号时,到最后一只脚落地喊“好”止。2 .优秀:22秒;良好:26秒;及格:30秒。(五)评判细则有下列情况之一者,不计取成绩1擅自改动个人防护装备的或不按要求着装。3 .喊“好”后,个人防护装备佩戴不齐全。

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