疫情后的心理.docx

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1、XX中学举行中学生心理健康教育讲座2023年5月18日下午，XX中学有幸邀请到XX街道社区卫生服务中心的全科医师黄志洪莅校为学生们举行心理健康教育讲座。该校一线教师全部参加，并由年级管级领导具体分配到指定班级，和学生们一起通过各班教室的广播设备聆听了本次心理健康教育讲座，接受了一次别开生面的心理健康教育。当天下午第七节班会课，黄志洪医师主讲的主题为中学生疫情后的心理防护健康知识讲座如期举行。黄医师态度和蔼，平易近人,声音洪亮，他端坐在XX中学主教学楼二楼的广播站里，表情轻松，语言风趣，针对全校学生，以拉家常的方式开始了他的讲座。他简单介绍了2019新型冠状病毒肺炎的有关情况，跟同学们开玩笑说今

2、年的寒假有可能是大家度过的最漫长的一个，每天除了吃就是睡，玩手机，玩游戏，偶尔上网课，睡到自然醒，作息无规律，顺水推舟地抛出“疫情过后的你还健康吗”这个话题。接着，黄医师告诉同学们世界卫生组织指出健康等于身体健康加上心理健康加上社会适应良好，长期都保持有运动的习惯、很少有疾病缠身的才是身体健康的表现，心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好的正常状态，社会适应良好是指人为了在社会更好的生存而进行的心理上、生理上以及行为上的适应性改变，与社会达到和谐状态的一种适应能力。而心理健康的理想状态包括人格完整、智力正常、认识正确、情感适当、态度积极、行为恰当和适应良好。为此，黄医师倡议学生们应该

3、努力做到以下几点：一、保持情绪稳定，要避免长时间阅读或讨论负面信息，因为负面信息会让我们处于消极情绪中，因此要有意识地自我调节，转换想法，调整行为。二、保持健康的作息，要保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机。同时保持健康饮食，在家也要注意个人卫生。三、坚持每天锻炼，可探索适合自己的锻炼方式，如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。四、保持课内课外学习，要合理利用各种资源，有计划地学习，按照学校的要求，认真参加课程学习，完成家庭作业。五、提高信息判断能力，不信谣、不传谣，不要只看非官方渠道、群消息和个人微博等的信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判

4、断，避免受谣言误导。六、维护人际支持，要与家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。情绪波动时可向亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。个人如果出现焦虑、抑郁、压力大、睡眠不佳、比不上别人、看到难题就头大等等心理问题别回避，及早就医早受益，也可借助焦虑自评量表、抑郁自评量表、知觉压力量表等工具自我测量，或及时告诉老师、家长，求助精神卫生专科医院和综合医院相关科室。要明白，向专业人员求助并不等于有病，也不等于病情严重，它就像身体感冒时需要看医生一样，心理感冒也需要看医生。只有寻求心理医生，通过心理咨询，获得心理教育，得到专业帮助，才能达到心理治疗的目的。心理健康的人，更能积极求助,从而远离焦虑、抑郁、迫害妄想症等心理疾病。黄医师最后指出，身心健康是个宝，身体心理都重要。他希望该校全体师生都能做到身心健康，拥有健康美好的人生和未来。黄志洪医师在XX中学广播站作心理健康教育讲座XX中学师生们在教室聆听本次心理健康教育讲座掠影XX中学师生们在教室聆听本次心理健康教育讲座掠影本次中学生心理健康教育讲座，让XX中学的师生们接受了一次难得的疫情后心理防护健康知识教育，懂得了在注意身体健康的同时还要注重心理健康，提高社会适应能力，才能避免各种心理问题、心理疾病的产生，从而积极面对人生，创造健康幸福美好的生活。（撰稿人：普宁市XX中学陈明）