髌骨软化症的治疗.docx

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1、嵌骨软化症的治疗骸骨（膝盖骨）和股骨牌组成骸股关节，正常的骸股关节关节两部分对合比较正常，各部位关节面受力比较均匀。骸骨软化症发生，是骸股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的，骸骨向外侧倾或者半脱位，导致骸骨内侧的面软骨撞击股骨外牌滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损再有就是轻微的骸骨软化可以不用手术，通过适当的休息和理疗就可以恢复，恢复期就要进行下肢力量，以及协调性训练来实现康复，但是症状严重的骸骨软化，或者保守治疗没有明显效果的膝盖，就要接受手术治疗了。在生活当中应该注意休息，注意保护膝关节，别剧烈运动，也可以使拥祠宝【济愈堂骸骨顺古玉贴】促进灰复，行走或跑步时，最好穿有助于维持身体平衡和下

2、肢力线的鞋子。如果有跑步锻炼的习惯，跑步时最好穿减震鞋，还应该注意定期换鞋。还有就是下肢的力量训练，平衡训练和协调性训练是对骸骨有好处的，我们可以进行一些针对性的训练，这些训练可以用在半月板轻微损伤的康复中，经常参加球类运动和长跑运动的朋友，也可以用来预防骸骨软化症的发生。进行适当的体育锻炼较好，运动前做好充分的准备。常用的锻炼方法直抬腿练习：仰卧位于床上（床垫不要过软），将腿伸直,然后缓慢抬起,距离床面十几公分即可,注意此时应感觉到大腿前侧肌肉是充分收紧的，同时大腿后侧肌肉稍有牵伸感。静蹲练习：双足分立与肩同宽,足尖与膝关节正向前,上体正直靠于墙面上,重心落于足跟。膝关节在垂直方向上不能超过

3、足尖,屈膝角度不能大于90度。保持次姿势至力竭,休息10秒再反复进行,连续10次/组,2-3组/日。蹲起练习：双脚分开比肩稍宽或同宽,双脚脚尖朝前,挺胸收腹,双手前平举或胸前交叉,稍微抬头，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，下蹲时保持后背挺直，收紧小腹并且努力保持脊椎笔直（当然不是要你破坏生理弯曲，就是后背看起来始终是直的，不要弓背），让臀部绷紧并稍微向上翘起;保持重心在足底，膝盖尽量不要超过脚尖,起立时重心稍微靠后,并且注意发力次序,尽量让膝关节和酸关节同时打开,膝盖始终保持稳定并与脚尖方向一致,膝关节微屈，不要过伸。骸骨软化症注意事项1、避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。2、合适体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之,体重越轻，疼痛越轻。3、多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。4、天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。