冬季锻炼益处多.docx

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冬季锻炼益处多老师们，同学们：早上好！今天国旗下讲话的题目是“冬季锻炼益处多”。大家知道，现在已经进入初冬季节，天气变化较大，说不定今天还是阳光灿烂，明天就是寒风凛洌，雪花飘飘。即使是同一天中，中午和早晚的温差也很大。随着季节的转换,天气的变化，人们的生理机能也随着发生变化。皮肤干燥开裂，饮食量减少，伤风感冒等各种疾病随之而来。参加冬季体育锻炼是预防各种疾病侵袭最有效的方法。俗话说“生命在于运动。冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还引起和促进了人体器官的新陈代谢。青少年正处于身体发育生长的重要时期，参加适当的体育锻炼，可以使肌肉和筋骨得到锻炼，增强我们的体质;可以提高我们的运动技能；还可以培养我们坚强的意志、团结协作精神等良好的道德品质。那么冬季锻炼有哪些运动项目比较合适呢？当然是以长跑、跳绳、踢筏子等较为合适，另外还可以参加打乒乓球、打羽毛球、打排球等。当然运动要注意适量，不能过多流汗，否则会起到相反的效果。十二月中下旬，学校将组织冬季跳绳、踢械子比赛。各班参赛选手要充分利用早、晚及大课间等空余时间进行练习，争取在比赛中取得较好的成绩。各位同学要积极投入进来，确保每天体育锻炼一小时，做到“我运动，我健康，我成长。”