教师健康培训活动记录.docx

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1、2023年春季学期教师健康培训活动记录教研内容：直面挫折教研时间：2023.3.2参加人员：全体教师地点：报告厅活动议程一、认识挫折你遇到哪些挫折，请写在纸上。二、说说你遇到挫折时的表现1.烦恼。2.焦虑。3.惊恐。4.无助。5.愤怒。6.紧张。7.担忧。三、挫折的危害，如何应对挫折？应对挫折的步骤：1.情绪调节。2.合理的挫折认知。3.正确的归因方式。4.问题解决能力培养。5.学会寻求帮助。6,规划能力培养。四、你从挫折中获得到哪些收获？1 .生活中的挫折是我们成长中的一部分。这就好像骑自行车，你在不断地掉下来，直到知道怎么骑，便再也不会掉下来。2 .得意时，挫折提醒我们更清醒，避免盲目乐观

2、、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。现场图片022期教师健康培训酒教研内容：健康教育知识培训内容教研时间：2023.5.17参加人员：全体教师I地点：四楼报告厅活动议程健康是人类最基本的需要之一，健康的身体和心理是我们能够快乐生活和事业成功的重要保障。现代人的生活节奏越来越快，日常的饮食和生活习惯也更为复杂，因此更需要加强健康教育知识的培训。本文将就有关健康教育知识的培训内容进行阐述。一、饮食知识饮食是维持生命所必需的，掌握科学的饮食常识和技巧有助于保持健康。健康教育知识培训应该包含如下内容：1 .合理膳食的基本知识：指定摄入量、日常饮食的均衡、合理的选择和准备方法等问题。

3、2 .营养成分和含量：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养素的种类、作用、最佳摄入量等问题。3 .饮食方式：节制盐分和糖分、适当限制荤素搭配、科学的烹饪方式等问题。4 .饮食疾病预防：高血压、高血脂、肥胖和贫血等疾病的预防和治疗方法。二、运动健身运动是保持身体健康的必要条件之一，健康教育知识培训包含以下内容：1 .运动方式：不同运动方式对身体不同部位的锻炼效果、运动强度、准备和后期的注意事项等问题。2 .运动计划：为个体运动定制合理的计划，包括运动强度、频率、时间等等。3 .健康标准：心肺功能、骨骼健康等方面的健康标准和功能测试。4 .运动安全：运动过程中需要注意的安全问题，如防止受伤、及时

4、安抚情绪等问题。三、心理健康心理健康是人类健康的重要组成部分，健康教育知识培训也应该包含以下内容：1 .压力与应对：如何适应生活和工作中的压力、如何做到积极应对。2 .改变自己的心态：如何调整自己的消极想法，积极主动面对生活。3 .如何洞察自己：了解自己内心深处的情绪和需要，并且学会管理和释放它们。4 .排除心理障碍：解决恐惧、压抑、焦虑、忧郁等情绪和问题。四、保健预防和医疗知识保健预防和医疗知识是健康教育知识培训的重点，包括以下内容：1 .常见病与健康：了解常见的疾病和中医养生的预防和治疗方法。2 .预防与控制传染病：了解怎样预防和控制传染病，并知道如何保护自己和他人。3 .有效的健康监控：建立监测系统，及时获得身体健康相关的检测和监测数据。结论：健康教育知识培训应该包含上述饮食、运动、心理健康、保健预防和医疗知识等方面，这将有助于提高个体的健康素养，保护和促进人类的身体和心理健康。衷心的希望我们大家都能够掌握健康教育知识，过上健康且快乐的生活。现场图片