长绳、短绳总结.docx

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1、长绳、短绳总结针对每年雨花区举办的阳光体育运动，从本学期开始对参与比赛的项目作出长远规划。本学期，自己主要负责长绳、短绳的训练。从选拔、训练作出一系列有针对性的规划，并对训练中出现的问题、客观因数及后期目标作出以下总结:选拔人才：第一步：主要针对35年级的学生。每班进行长绳、短绳的练习，从中选取协调性好、纪律性强、能吃苦耐劳的学生。第二步：对选取的学生，进行为期半个月的考察及练习，再进一步筛选。第三步：最终确定人数。长绳24人（男、女各12人），短绳22人（男、女各11人）训练规划：第一步：时间定为每周大课间时间进行训练，训练时间为30分钟。第二步：训练过程中，针对学生的习惯、身高进行位置调整

2、。第三步：每次训练，规定时间、规定个数、规定死绳次数、规定跑圈队形进行反复练习。第四步：体能练习，跑绳练习。第四步：每周进行一次测试，总结，并作出下周的任务及目标。训练中出现的问题、客观因数训练中，因为不同年级的学生存在一些差异，对于团队协作的能力需要加强。并且学生在体能方面欠缺，需要加强耐力的训练。长绳的连贯性与摇绳队员的配合关系紧密，摇绳者时常出现摇空绳、力度不够、不主动迎接跳绳者等情况，需要进行针对的讲解与示范来提高。并且在客观因数方面，由于各班事务较多，长绳出现人员不齐情况，参与训练次数较少。短绳情况较好，并可以要求学生自己在课余时间进行练习，前提在安全的条件范围内。后期目标长绳：在后期练习与测试中，达到平均每分钟100个左右的任务。短绳：个别突破200个的成绩以及团队平均160个的任务。长绳、短绳是一个长远的训练任务，需要长时间的普及及练习，只有学生会跳，不怕，敢跳了。能选拔的人才就大幅度提升了，只有人才济济的时候，才有更多的机会与形式进行练习与开展。X X20X X年X X月X X日