户外主题活动方案合集5篇.docx

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1、户外主题活动方案（合集5篇）户外主题活动方案篇1一：元旦登山活动策划书一、活动背景为迎接元旦，喜接新年，我们勇等高峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再犹豫。二.活动目的1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围,为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。4

2、、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。“人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位,使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬,像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移

3、步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是的“保健品”。8、登山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的

4、思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。三.活动对象和单位1、活动对象：材料093、班主任2、活动单位：班上每一位同学材料093班四.活动时间和地点活动时间：活动地点：峰山五.组织总策划：班长、团支书筹备组成员：班委六.活动流程前期：1、开展主题班会，确定元旦活动主题。2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特

5、别的强调安全问题及防火问题。中期：1 .20_年1月1日上午7：30在材化楼前集合。2 .乘公交，到达目的地。3 .下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。5、以寝室为单位然后进行登山比赛（最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励）5 .登至山顶后开展各项活动。a、组织大家唱一首励志的歌曲。b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。d、大家为自己的目标宣誓。

6、e、大家一起朝大山大喊几声。f、自由活动。6 .集合点名，返回学校，注意安全。后期：1、班委开会，此次班会的得失。2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。七、登山注意事项1、登山前应先检查身体。2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，走“之”字形路线攀登，这样可减

7、低坡度。6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行动之前请修剪你的脚趾甲。10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，相距三至五步的距离。12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤

8、上前。【爬山的活动方案5篇】爬山的活动方案5篇。15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，

9、特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。21、开始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动,但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练

10、习3至5次，活动双侧膝关节C、交替抬高和外展双下肢，以活动虢关节I）、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护（大家是一个集体，相互照顾）服从班主任班长团支书安全指导。A.安保组织措施按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒（负责男生），徐丽娜（负责女生）。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。九.具体安排1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。负责人：心理

11、委员、宣传委员2、安排公交车由班长负责。十,其他注意事项：1.、个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时,要求不拥挤、不打闹，单队走。3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。户外主题活动方案【篇2】一、主题诠释：人生的路上充满坎坷与磨难，而在这一路的风雨中谁又与你同行？给你鼓励和帮助？当你失落、无助需要有人陪伴时你是否想起了你心中的那个他/她，你的最佳拍档？二、赛事介绍：这是一档由普通民众报名参与的比赛，我们将以常德地区为中心，接受常德地区及周边地区民众的报名。比赛不分年龄、不分性别。选手们将

12、通过筛选进入海选赛、复赛、总决赛三个阶段。趣味的竞技比赛、卡通的道具设置。选手们不停的冲刺挑战自我，为的就是在限定时间内突破高难度的重重难关，看谁以最少时间完成整个体能挑战过程。三、活动组织机构：主办单位：常德市水星楼承办单位：常德双百文体活动策划有限公司冠名单位：常德市水星楼协办单位：媒体支持：常德电视台新闻频道四、报名方式：(1)现场报名：指定报名点领取报名表报名。(2)电话报名：拨打指定报名电话预约报名。(3)参赛人数：活动初期人数不限(4)参赛对象：凡年满16周岁或以上的中国公民。五、赛事流程：海选时间每周六、周日分上下午2场每场时间为3小时注：海选期间报名人数不限，可随时报名。取海选

13、总成绩前50名进入复赛复赛时间1期20年9月27日28日每周六、周日分上下午2场每场时间为3小时注：复赛由海选前50名进行比赛，取复赛总成绩前20名进入决赛决赛时间1期20年10月1日下午1场时间为3小时注：总决赛由复赛前20名进行比赛，取总成绩第一名获得冠军活动宣传时间为期1个月赛制时间为期1个月六、赛事场地：常德水星楼。（不分主客场，所有比赛都在常德举行）七、赛事项目及设置：八、赛事奖项设置：待定九、赛事宣传/预算宣传：1 ,成立赛事组委会。2 .组委会成员培训。3 .制作T恤、横幅、海报、宣传单、旗帜。4.赛前活动宣传、新闻发布、报纸、广播。十、活动价值分析及冠名与回报：15万元限一家户

14、外主题活动方案【篇3】亲子跳大绳一、活动背景与目的为进一步加强学校与家长之间的沟通与交流，丰富孩子的业余生活，给每一位学生展现自我才能的机会，使每一位学生在学习之余好好锻炼身体；同时，使每一位家长发现孩子的优点，注意各种才能的挖掘和培养，育文小学四年级部与家长委员会共同协商举办此次亲子趣味运动会。二、活动宗旨友谊第一，比赛第二。三、活动主题娱乐身心、欢乐童年、加强交流、展现自我。四、活动简介1、活动时间：20年月日2、活动地点：3、参赛对象：班及家长五、比赛项目及规则道具：跳绳参赛人员：每班为1组，共4组，每组6名家长，4名孩子参加比赛。比赛时间：2分钟裁判员：每组发令1人，记录1人规则：（1

15、）每队10人参赛，2人摇绳，8人跳绳。（2）8人全部起跳开始计数，时间两分钟，跳的次数多的获胜。户外主题活动方案【篇4】一、活动方案活动要求：活动参加者请遵守相关纪律，严禁个别人脱离群体独自活动,着装穿鞋要易于爬山参加户外活动为佳。活动过程注意人身安全和财产安全，不允许在林区纵火，不提倡以个人为单位独自活动。各组队长负责监督本组队员是否掉队。活动内容安排：集合时间为：201年11月10早上8：30到龟山公园正门集合，分组，将人员划分为9人/组的两小队，选出队长、起队名，做好出发准备。出发过程中思考，等到达公园时各对长进行介绍，介绍所在的队，以及为什么选用这个名字作为队名，游戏过程中要以队名称呼。进发时间暂定为：8：00准时出发，约30分钟即可到达，全部人员在龟山公园门口集合，买票再进入公园。游戏时间暂定为9:0011：00开始户外游戏活动（相继开展Pk活动），气排球、羽毛球、成语接龙、有奖抢答，挤爆气球等互动游戏烧烤时间暂定为11：1013：00领取烧烤工具和食物，开始第一轮pk,最先烤熟食物的前三位同事获胜，每人可获得礼品一份;胜者可获礼品一份。爬山登顶活动时间暂