Ugamkm如果你是女生.docx

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1、Ugamkm如果你是女生泰戈尔假如你是女生：假如你没有耐心看完，请储存下，或者者转一下，有的时候间再看吧！我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤与身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：是否具有炎症？是否具有痛经？是否具有包块与淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。我们的后花园需要如何保护呢？一，女人不能让自己冷冷是一切烦恼的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，因此很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感受；而一些年青女人再怎

2、么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。女人体质冷、手脚易凉与痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。事实上，红肉是女姓的恩物，特别是牛肉与羊肉，都含大量的铁质，能够有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。由于坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐

3、，老是不流淌的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,就会肤色不均匀。第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，事实上那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。事实上，女人怕冷,最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是由于阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情

4、形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是能够服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像螟蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃总之，含铁丰富或者比较温与的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温,不要喝太冰的东西，

5、多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节约燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部与大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温与的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，由于瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。还有就是要注意服用一些活血化淤的中药与食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化

6、瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。因此MM能够根据月经量与经血的粘稠度、脸上是否具有斑点来推断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温与到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶与酒还能够用来擦脸，去脸上的黑斑。二，女人要激素说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，确实是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本OVer了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各类各样的毛病，我每次在医院体检，偷看

7、那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。当然激素太多了不好，有的时候激素过多的结果确实就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来明白是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺与子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不一致，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。因此我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔:大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆最有效最有效的就是喝豆浆，由于大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又

8、便宜能够当水喝。据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，假如我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。这里补一句，周期也不是越长越好。假如由于生殖器官有病变或者比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。因此几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或者蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也能够吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东

9、。蜂王浆到40岁以后能够开始喝了，能够让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆与蜂王浆都能够外用，生的新鲜豆浆能够用来做水分面膜，豆渣能够用来按摩身体去角质，蜂王浆也能够擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。很重要的一点是要珍惜自己的身体。特别婚后女性，假如不讲究卫生或者频繁人工流产，造成粘连或者炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医能够促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想

10、，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。但是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，由于就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月能够浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。三，女人要涵养自己的水源女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。只是按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的

11、就是火气。那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都能够算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调与，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或者是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，事实上只是食物并不要紧，关键是调料，特别是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了这些味道极其浓重的食物会

12、损耗我们的水源！假如它们的温度不是适中的，而是特别冷或者特别烫的菜肴，就更多一层损耗。还有零食！那些通过油炸或者烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都明白，油炸就是脱水的过程嘛。口感尽管好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻汲取体内的水分，因此吃多了你感到口干。事实上它汲取的不是水，而是身体里的津液。我懂得就是一种粘液，与水是不全一样的。还有我们的心情，假如不宁静平与，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜,这在职场又有什么惊奇呢，可我们要动用身体的中气去中与它。说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事只是度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平与一点。那些温与的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都

13、是好东东。带有粘液（胶质）的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的膘）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，由于它能留在身体里更长时间，而不可能被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或者用加湿器。身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或者茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾与淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。解决方法很多，比如低盐

14、饮食，或者按摩淋巴与肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。能够在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或者搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉与瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。四，UP,就是向上的力量记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40,除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOW

15、N,55555我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深,它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。事实上相比皮肤与咪咪，更早下垂的是我们的内脏，由于内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪与生理有关，但是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。假如没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是由于内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫

16、，使内脏保持向上的健康姿态，脸上与身上的其它部分就会挺拔。经常按摩腹部能够保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单,在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或者等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息能够调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，-开始做三次就好，逐步加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大,内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。站着或者躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气,排除肠子里的油与废物。要用自己的能量排除这些东西。与减肥药不一致，你的身体很明白自己应该排泄什么，药就不明白，它会把身体里的好东