疫情防控期间学生居家网课学习研究.docx

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1、疫情防控期间学生居家网课学习研究己亥末，庚子初，荆楚大疫，染者数万，逝者逾千！医不足，物匮乏，疫散剧甚，众皆惶恐。然，四万白衣赴荆楚！医白褂，战病疫，惊天地，泣鬼神！勇敢奉献是一束光，引领国人走出恐惧，照亮年轻一代前行的路，让他们前行有榜样、心中有希望，脚下有力量！当前，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，全国教育系统正在全力做好疫情防控工作。在这段特殊的疫情防控期间，家长应该如何陪伴孩子度过？如何缓解和调节孩子以及自己的情绪？如何与孩子们共度一段有意义的亲子时光？如何借助疫情给孩子上一堂生动的社会生活课，更好地促进孩子成长？教育部中小学心理健康教育专家指导委员会针对疫情期间中小学生的居家

2、学习生活，分别给全国广大家长和中小学生提出了建议。今年春节假期，同学们的生活被一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了，精心策划的旅行计划被迫调整，期盼良久的亲朋好友聚会遗憾取消，连平日里最基本的户外活动都变成了奢望。同学们都收到了延期开学的通知，暂时只能待在家里学习和生活，这一系列的变化，或许让同学们一时感到很不适应。在这个非常时期，希望同学们能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强，更加勇敢,获得成长和进步！为此，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会为全体中小学在疫情期间居家生活学习提出以下建议:建议1：保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤

3、洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。建议2：坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。建议3：科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作,做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心

4、理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。建议4：开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢健子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。建议5：密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。建议6：培养新兴趣

5、新爱好，让生活变得丰富。同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游,让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。建议7：控制电子产品使用时间，做到合理有度。在家长的指导下,同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等,共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。建议8：积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。同学们

6、可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。建议9：听从学校和老师安排，适应居家学习环境。延迟开学期间，同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过网络等途径学习时间管理方法，也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促,一起进步。建议10：学习典型人物和事迹，增强心理正能量。在

7、这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。同学们要学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。同学们！让我们携起手来，共同迎接春暖花开的那一天！为了做好疫情防控期间青少年学生居家学习生活、促进身心健康全面发展，现提出如下见解。一、保持健康生活习惯。立足常态，保持稳定的家庭生活节奏，保证健康饮食和合理睡眠，规律生活作息。合理安排学习时间（小学低年级每天不超过3小时，高年级不超过4小时，初中生不超

8、过6小时，高中生以上不超过7小时），保证充足的睡眠时间（幼儿和小学生不少于10小时，中学生不少于9小时，大学生不少于8小时），避免熬夜疲劳，养成按时作息的好习惯，帮助学生科学制定居家学习计划，通过增大学习休息间隔、适当体育锻炼等方式，增强体魄，保障身心健康；合理安排饮食，食物种类保持多样，膳食营养搭配均衡，注意少食零食少糖，适当增加优质蛋白摄入增强机体抗病能力，提倡家庭分餐制或使用公筷，减少疾病传播途径，加强疫情防护知识普及，指导家长对孩子进行正确的疾病防控教育，普及对传染病基础知识的认知，提高科学预防各种传染病的自觉性，学习掌握正确的预防传染病的基本技能，要勤洗手、多通风、多饮水、少出门，出

9、门戴口罩。要增强学生自我防护意识，在日常生活和关注疫情之间建立适宜的边界，使生活常态化，消除疫情的不利影响。二、开展居家体育锻炼。中小学生自觉按照学校发放的学生体质健康报告书的建议进行体育锻炼，学校应通过各种途径和方式指导不同情况的家庭、学生在不同的身体情况、居住环境等条件下，充分利用家庭现有条件进行科学合理、简单易行、行之有效的体育锻炼。鼓励并指导家长与孩子一起做运动，内容以基础体能类（力量、柔韧等）、基本活动能力类（原地跳跃、支撑、平衡等）、部分项目的基本动作运动类（健身操、呼啦圈、跳绳等）为主；根据自身实际状况控制运动负荷，一般以中小强度为主，身体略微出汗；每天可安排2-3次运动锻炼，每

10、次时间为20-30分钟；注意运动安全，要穿着运动装，做好运动前的准备活动、运动中的保护和运动后的放松。幼儿的体育锻炼以适宜的居家亲子游戏为主。三、坚持做好近视防控。在开展线上教育教学活动时要提醒教师、学生和家长共同维护好儿童青少年视力健康。一是控制用眼时长。小学每节课不超过20分钟，每天线上授课总时长不超过80分钟；初中、高中每节课不超过30分钟，每天线上授课总时长分别不超过3小时、4小时；课间休息时间不少于15分钟，要立于窗前、阳台或门前，向远处眺望10分钟左右，闭眼休息5分钟左右或做视力保健操。二是科学设置线上学习环境。在线学习时，学校要指导学生及家长科学设置线上学习的环境和条件，尽可能使

11、用大屏幕、清晰度高、对视力影响小的设备，缓解用眼疲劳。要调节好显示屏和周围环境的光线亮度对比，使显示屏和周围环境的亮度接近，避免二者的亮度差过大。遇到因网络卡顿等原因导致视频信号不佳、图像不清时，应当暂停线上教学活动以保护学生视力。三是保持正确坐姿。避免桌椅过低、高度差别过大。坐姿要后背保持平直，双脚着地、避免悬空。眼睛与电视直线距离宜大于3. 5米，与电脑显示屏距离应大于50厘米，与手机屏幕距离应大于33厘米。四是看书写字姿势要端正。确保双眼与书本距离大于30厘米；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不卧床、窝沙发看书；保持“三个一”读写姿势：身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸

12、。五是不额外增加用眼负担。各地各校应当注意引导学生和家长，除线上教学活动外，不以电子游戏、其他视频等作为学生继续学习的额外奖励，避免增强学生的视频时长，养成不良习惯。四、丰富居家文化生活。针对学生居家生活特点，在艺术欣赏、影视赏析、书法写作、运动健身等领域，提供丰富的活动菜单，供学生选择，推荐学生欣赏国内外优秀音乐、美术、书法、戏曲等作品以及体育大赛的现场视频，尊重不同学段学生的学习成长需求差异和学生居家的实际学习环境，开展丰富多彩的居家文化活动，可以以“抗击疫情”为主题，结合活动类课程要求，进行影视制作、学唱歌曲、居家运动、家务劳动、研究性学习项目等主题活动，从而提高审美情趣，培养爱国情怀。

13、请各地各校高度重视，根据实际积极贯彻落实，指导广大青少年学生在延期开学期间科学合理安排居家学习生活，强化培养生活技能，增强自主学习、自我规划意识和能力，用科学合理的指导，强化广大青少年学生在特殊时期的居家生活学习，促进身心健康全面发展。书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。一于谦疫情防控期间根据市委政府统一部署我校已做好疫情的防控工作，指导学生学习健康知识、训练体育技能、培养锻炼习惯、增强身体素质、做好个人防护，也认真研究制定疫情防控形势下的教学应对策略和管理方案，根据不同年段，不同学科的情况，引导学生合理安排在家学习生活，学科教师要做好学生日常自主学习进度监控工作，

14、确保学生保持同步学习进度。学校利用“互联网+教学”的模式利用相应平台开展远程教育教学活动或开设网上学习课程。我校通过移动通讯提供的“云视讯”平台进行网上教学，教师都通过系统培训能利用平台开展线上教学，提供线上学习资源线上辅导等。学校通过网络、微信、电话等线上联系方式加强与学生及家长的沟通联系，认真做好心理辅导和家庭教育指导，关注每一位学生动态。我校开展的疫情防控期间居家学习优秀学生的推选，今天让我们一睹感动型优秀学生、勤劳型优秀学生的风采吧!感动是温情、是关爱，更是美德。让我们先来看看感动型的优秀同学吧，在疫情期间，他们克服家庭困难，每天高质量按时完成学习任务，或者家里有两个孩子要同时上课，互

15、帮互助，认真学习。7年2班的沈XX同学在家可以保持和在学校上学一样的认真态度，她和姐姐在家一起学习，姐姐带着她上课，她也主动、认真地完成作业，让姐姐帮忙提交给老师审批，让家长上班之余，省去了不少心思。在家学习期间，她关注新闻，疫情让她明白了爱护大自然的重要性，内向的她用自己的方式积极参与学校的各项活动。希望成为一名优秀的中学生。7年1班的王XX同学在线上直播学习时、能认真、自主地完成老师布置的学习任务，同时拓展兴趣爱好、锻炼身体、参与家务劳动，把自己的“宅家”生活过得丰富多彩。并且她在生病住院的11天里，也随身携带书，用手机上网课，一天学习都没有落下,出院后完成了所有作业，得了很多“优”。在疫情期间，2班赵XX同学是家里的“小小监督员”。她会提醒妈妈开窗通风，监督爸爸常洗手，准备爷爷奶奶外出的口罩连姐姐都竖起大拇指，对她说：“你真牛！”虽然是在家学习，她也很努力哦!早上，她会主动起床，准备好学习用品，开始一天的学习。课后认真完成作业，多次被评为优秀作业这段时间，她还和姐姐一起阅读了三国演义