2022年全国爱肝日讲稿 爱肝知识讲座 护肝养肝知识养肝护肝方法 3月18日全国爱肝日 讲稿.docx

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1、2022年全国爰肝日护肝养肝知识养肝护肝知识宣讲一刖吕:肝脏是我们人体内十分重要的免疫器官，具有消化、分泌、解毒等功能，被誉为人体化工厂。殊不知：肝脏也是身体最需要呵护的器官，因为缺少未梢神经的预警，勤勤恳恳的它哪怕受到了伤害也不会有任何怨言。过度酗酒、暴饮暴食、作息混乱，这些看似平常的不良生活作息背后都是沉默的肝脏，为你的健康扛下了所有.2022年3月18日是一年一度的全国爱肝日,今年的爱肝日主题是全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎。一、全国爰肝日简介据世界卫生组织(WHO)统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病历达100多万人。我国是肝病大国，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝

2、病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大。我们的亲友中大约每10人就有1人是慢性乙型或丙型肝炎病毒感染者，而脂肪肝更有年轻化趋势。尽管我国在遏制病毒性肝炎方面的长期不懈努力已初见成效，但由于嗜肝病毒慢性感染患者基数大，防控形势仍然艰巨，每年因病毒性肝炎导致的肝病死亡人数仍高达40万。更为严峻的是，近20年来我国肥胖。糖尿病、酒精滥用导致的脂肪性肝病以及药物与中毒性肝损害的发病率不断增高，但其危害尚未引起社会大众的足够认识和高度重视。全国爱肝日(Nationalprotectliverday,NPLD)，是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社

3、会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。全国爱肝日时间定在每年的3月18日。每年选定一个宣传主题。自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爰肝科普公益宣传活动，已举办了二十次。2022年3月18日是第22个全国爱肝日今年的宣传主题是全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎，旨在号召大家积极行动起来，进一步普及各种类型肝病特别是慢性病毒性肝炎的防治知识，全民参与，主动筛查规范诊疗，有效防治肝炎及其并发症。二、常见肝类疾病酒精肝喝酒伤肝，喝酒引起的肝损伤我们就叫酒精性肝病，也会导致转氨酶升高,长期饮酒也会引起肝硬化。脂肪肝一般我

4、们指非酒精性脂肪肝，通俗的说也就是太胖了，脂肪在肝脏堆积引起的肝组织病变，一般会伴有胰岛素抵抗，患者体重超重，合并三高。近年来，生活条件改善，脂肪肝数量日益升高，很多人体检已经发现转氨酶升高，往往还不重视，非专科医生大多也会认为脂肪肝没啥事。其实脂肪肝危害很大，同样可以导致肝硬化。药物性肝炎相信生活中不乏有迷信保健品所谓的调理功效，热衷壮阳药、减肥药、美容药、中草药等，殊不知，是药三分毒，调理的结果是药物及其在体内的代谢产物对人体产生了副作用，伤及了肝脏。因此，千万不能在不明药理、药性的情况下胡乱吃药，如果需要，一定要遵从医嘱。三、哪些行为容易伤肝？01过量饮酒肝是唯一能代谢酒精的器官，当它全

5、力分解酒精时，它会停止运输脂肪到肝外。长期饮酒，很容易造成酒精性脂肪肝。如再不节制饮酒，肝受到免疫系统的伤害，导致肝细胞大量死亡，引发慢性肝炎。再继续严重发展，会引起肝硬化,甚至肝癌。02长期熬夜晚上23点后是肝脏排毒、自我修复的时间，此时还没入睡，会影响肝脏在夜间的正常排毒和修复工作。长期熬夜、过度劳累，很容易导致抵抗力下降，还伤肝。03暴饮暴食长期摄入大量高热量、高脂肪的食物，不仅会增加胃肠负担，还会加重肝脏的负担，导致脂肪逐渐堆积在肝脏中，或是无法排出，从而导致脂肪肝的形成。04长期吃药绝大多数药都需要经过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝脏损害。05长期不吃早餐肝脏功能保

6、持良好，需要有足够的营养物质提供。一顿健康的早餐，能提供肝脏需要的维生素、蛋白质等。除此外，负面情绪（发怒、忧郁等）、晨起不及时排尿等行为也会有损肝脏健康。四、肝不好有哪些症状？01食欲不振肝脏受损往往导致消化不好，严重的还能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。02易疲劳肝脏有问题会导致长期食欲不振和消化吸收受阻，人体出现人容易疲劳、注意力不集中、头晕耳鸣等现象。03蜘蛛痣和肝掌一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌，蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位，肝掌则常出现在手掌两侧。04黄疸肝脏出现问题会导致肝细胞破坏，胆红素代谢出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。05出血肝脏出现异常会

7、造成凝血因子合成异常，导致牙龈、鼻子出血等症状。五、怎样呵护肝脏？01健康饮食饮食要均衡，要有粗有细。减少高脂肪、高糖的摄入，增加优质蛋白质、膳食纤维的摄入不饮酒，饮酒对肝脏的影响特别大尤其是有肝炎的病人要戒酒;不要吃发霉的食物；不吃生的或未煮熟的淡水鱼类。02要规律运动，规律作息运动可促进肌肉消耗更多的热量，从而加速脂肪代谢，减少体内过多的脂肪堆积。此外，还要规律作息，不熬夜，保持愉快的心情。03定期体检O健康成人建议每年做一次体检(可检查肝功能、乙肝两对半、血脂、肝脏B超等)。o已有慢性肝病的人群建议每隔6个月进行1次检查肝脏超声检查和血清甲胎蛋白(Alpha-fetoprotein,AFP)肝癌筛查。04不乱吃药药物的使用一定要在医生的指导下进行，切勿乱服药，慎用保健品。05接种疫苗，预防肝病接种疫苗是预防病毒性肝炎最有效的方法。结语：爱肝不只是今日，为了您和家人健康，每一天都应是爱肝日，多T分呵护，多一份健康。