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X小学学生睡眠管理制度睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节,对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要,我校特做出如下要求:一、学生睡眠管理制度1 .明确睡眠时间:小学生每天睡眠时间应达到10小时。2 .严格遵守入睡时间:小学生睡觉不得晚于21:20。3 .保证作息规律:做到按时入睡,按时起床,早睡早起。4 .养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间,做到省时高效,合理紧凑。5 .掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。二、对家长的建议1 .培养学生养成良好的学习习惯,家庭作业按时完成。对于实在完不成的学生,和任课教师积极沟通,寻求解决办法。2 .制定严格的睡眠时间:小学生睡眠时长不少于10小时,睡觉时间不得晚于21:20。3 .家长做好教育和监督管理,培养孩子养成良好的作息习惯,按时睡觉,到点起床,早睡早起。4 .家长为孩子做好榜样,作息规律。