人教版三年级上册体育跳绳（作业设计）.docx

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1、中小学学科单元作业设计基本信息序号姓名学校联系电话123456学科体育与健康年级三年级学期第一学期教材出版社、模块、单元人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳单元（章）内容及教材分析花样跳绳是小学水平二教学内容，是学生喜爱的一项体育运动，花样繁多且富有趣味性和吸引力，练习方法各异，富有创造性、活泼而又有情趣的特点。花样跳绳可以发展学生速度、力量、耐力等身体素质以及协调性和灵敏性，使身体得到全面锻炼，它易于学习，器材简便，不受场地、人数、时间、性别、季节限制，一人、两人或多人都可以练习，不同身体条件的学生都可以参加，是一项全身性活动。它集健身、娱乐、表演于一体，极具观赏性，其普及

2、性、可行性、健身性都很强。本单元重点是掌握花样跳绳一级规定动作左右甩绳、并脚跳、双脚交换跳、开合跳、弓步跳、并脚左右跳、基本交叉跳、勾脚点地跳的基本技能和方法，通过讲解示范、游戏、分组练习、集中练习、自主探究学习的方式来增强练习的趣味性，提高学练效果。单元（章）学习目标1 .初步掌握花样跳绳一级规定动作的方法，培养时间和空间感觉，建立正确的动作概念。2 .通过练习发展弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时提高身体灵活性和协调性，培养顽强的意志和奋发向上的精神。3 .学生在教学中享受参与运动的乐趣，乐于展示自己，培养勇于竞争、团结合作及自觉锻炼的终身体育意识。单元（章）作业目标1通过课外作业巩固体

3、育课上学习的花样跳绳一级规定动作的方法，提高动作的准确性和熟练性，进一步培养时间和空间感觉，建立正确的动作概念。2 .通过课后练习发展学生力量、速度、耐力等身体素质，同时提高身体灵活性和协调性，培养顽强的意志和奋发向上的精神。3 .通过课后练习使学生享受参与运动的乐趣，在保证“每天锻炼1小时”的同时，落实“双减”政策，构建家校相结合的学生体育锻炼合作机制，培养自觉锻炼身体的好习惯及终身体育意识。单元（章）作业设计思路根据体育课课外作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学生个性特点，分层设置课后作业。作业分为身体素质练习、课堂教学内容巩固练习和学生专项特长练习三项内容，每次作业时间35分钟左右，

4、在家长的陪同下完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每次练习由家长和教师共同做好安全教育。本单元花样跳绳一级规定动作的教学内容共设5次课，内容分别为左右甩绳、并脚跳、双脚交换跳、开合跳、弓步跳、并脚左右跳、基本交叉跳、勾脚点地跳，课中以短跳绳贯穿始终，由易到难，循序渐进地提高学生跳绳的能力，第5次课为花样跳绳一级规定动作的考核。根据每次课的教学内容布置相应的课后作业。另附：分课时作业设计及单元质量检测作业设计。中小学学科课时作业设计基本信息姓名学校r-ZjZ联系电话学科体育与健康年级学期第一学期教材出版社、模块、章节、课时人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节

5、跳绳第1课时课时内容及教材分析课时内容：学习花样跳绳一级规定动作：左右甩绳、并脚跳和双脚交换跳。教材分析：左右甩绳、并脚跳和双脚交换跳是花样跳绳一级规定动作的前3个动作，左右甩绳时，两手腕要自然放松、柔和地摇绳，膝盖与手部节奏一致，富有弹性；并脚跳是最简单的单人跳短绳的一种方式，并脚跳要求摇绳、跳绳动作协调、连贯，前脚掌轻巧着地；双脚交换跳是单人跳短绳的又一种方法，在两脚交换跳时，每次只需稍抬脚过绳即可，动作幅度小，克服重力做功小，消耗体力少，且在交换跳时有一个短暂的休息时间，双脚轮换休息，不易疲劳。因此双脚交换跳比并脚跳频率快，且省力。课时作业目标及设计思路课时作业目标：1 .巩固左右甩绳、

6、并脚跳、双脚交换跳的动作方法和要点，培养时间和空间感觉。2 .通过身体素质练习发展学生力量、灵敏、协调等素质，培养吃苦耐劳等良好的思想道德品质。3 .通过特长练习培养学生专项运动的兴趣，提高运动技术水平，养成自觉锻炼身体的好习惯，设计思路：根据体育课课外作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学生个性特点，分层设置课后作业。作业分为身体素质练习、课堂教学内容练习和学生专项特长练习三项内容，每次作业时间35分钟左右，在家长的陪同下完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每次练习由家长和教师共同做好安全教育。作业类型口单元作业0课时作业口假期作业作业功能课前预习口当堂训练0课后复

7、习（仅限于课后复习）题目序号题目类型完成时间难度来源1身体素质练习10分钟引用2跳绳练习10分钟原创3特长练习（以篮球为例）15分钟改编1题目难度:（容易2.题目来源:用星级表示。、较容易、难度适中、较难、很难）分为引用、改编、原创三类。题号作业内容对应学习水平及设计意图1一、身体素质练习1 .采用弓箭步交叉跳，一次2组，每组25个。2 .并步半蹲，一次2组，每组25个。3 .负重提踵:找一个合适高度的台阶，把前脚掌放上，然后脚跟悬空，做的时候提脚跟，上提动作要快，下落要慢，充分拉伸小腿后面的肌肉群，增加跟键的拉伸力，增加了弹跳和瞬间爆发力，一次2组，每组25个。对应学习水平：负重提蹿练习身体

8、素质好的学生15公斤左右，身体素质一般的学生10公斤左右。设计意图：这些动作可以增强运动员踝关节、小腿肌肉群、股四头肌等下肢部位的力量，通过这些动作的训练不仅增强下肢力量，也可有效减少运动损伤。2二、跳绳练习内容1 .左右甩绳（练习3组，一组4x8拍）动作要领：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着用绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。*T，第一绢充云布1、左右甩绳tan2 .并脚跳（练习3组，一组4x8拍）动作要领：两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完脚成并跳（即为并脚单摇跳）对应学习水平：动作完成好的学生练习4组，动作完成一般的学生

9、根据自身情况适当增加练习次数，以达到熟练。设计意图：通过课后练习，巩固脚步动作的变化方法，提高动作的熟练度。掌握摇绳节奏与起跳时机的协调配合。3.双脚交换跳（练习3组，一组4x8拍）动作要领：两手持绳向前摇绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续双脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。对应学习水平：对篮球感兴趣,且有一定篮球运动基础的学生。设计意图：兴趣是最好的老师，鼓励学生练习自己感兴趣的运动项目作为体育课后作业内容之一，个性化作业有助于提高学生自觉完成家庭作业的意识，又能提高自身特长项目运动技术水平。三、特长练习（以篮球为例）练习内容：抛接球、球绕环、原地多种姿势拍球练习方

10、法：1抛接球一一双手五指自然分开持小篮球于体前，用站姿或蹲姿两臂、手腕、手指顺序用力将球由下向上抛出；小篮球下落时，双手五指自然分开，指尖向上主动迎球,将球接住，并顺势缓冲。抛接方法要正确，不掉球。5min2 .球绕环一一站立姿势，一只手持球，五指充分张开，掌心空出，形成屈腕抓握手形将球绕过头或颈、腰、骸、两腿等部位传递到另一只手，如此循环往复环绕练习。动作要协调，不掉球。5min3 .原地多种姿势拍球一一原地采用半蹲、全蹲、坐地、单腿跪等姿势进行双手、单手、左右手交替方式的拍球练习活动。拍球方法要正确，连续拍球次数越多越好。5min作业评价标准本课作业评价标准是以学生的态度（主动性、积极性）

11、为重点，跳跃能力（分数、等级）主要看学生在原有基础上的进度幅度。另外，身体素质和特长项目作业从完成的数量和质量方面进行评价。评价等次为优秀、良好、合格和还要努力。中小学学科课时作业设计基本信息姓名学校联系电话学科体育与健康年级三年级学期第一学期教材出版社、模块、章节、课时人民教育出版社体育与健康教材、第三部分第五章第二节跳绳第2课时课时内容及教材分析课时内容：学习花样跳绳一级规定动作：开合跳、弓步跳。教材分析：开合跳、弓步跳是花样跳绳一级规定动作的第4、5个动作，开合跳两手持绳向前摇绳，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成打开状，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳跃过绳，一拍一动，完成开

12、合跳;弓步跳两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各4次，完成弓步跳。做开合跳时，注意两手腕自然放松、柔和地摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。做弓步跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。课时作业目标及设计思路课时作业目标：1巩固开合跳、弓步跳的动作方法和要点，培养时间和空间感觉。2 .通过身体素质练习发展学生力量、协调等身体素质，提高跳跃和快速反应能力，培养勇敢顽强的意志品质。3 .通过特长练习培养学生专项运动的兴趣，提高运动技术水平，养成自觉锻炼身体的好习惯，设计思路：根

13、据体育课课外作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学生个性特点，分层设置课后作业。作业分为身体素质练习、课堂教学内容练习和学生专项特长练习三项内容，每次作业时间35分钟左右，在家长的陪同下完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每次练习由家长和教师共同做好安全教育。作业类型口单元作业E）课时作业口假期作业作业功能课前预习口当堂训练0课后复习（仅限于课后复习）题目序号题目类型完成时间难度来源1身体素质练习10分钟引用2跳绳练习10分钟原创3特长练习（以篮球为例）15分钟改编1 .题目难度：用星级表示。（容易、较容易、难度适中、较难、很难）2 .题目来源：分为引用、改编、原创三

14、类。题号作业内容一、身体素质练习1.仰卧举腿：身体平躺在垫子上，头部和上身固定在垫子上，双腿并拢伸直。双臂伸直,掌心朝下放于地面。双脚慢慢向上，膝盖微微弯曲，大腿垂直于地面。当腿向下的时候,腹部要充分收紧，但腰椎不能离开地面。在整个动作的过程中，腿向下时吸气，向上时对应学习水平及设计意图吐气。训练4组，每组15次。对应学习水平：全体学生。刚开始训练双腿可以微屈，难度会减小。身体素质好的同学尽力把动作做到位。设计意图：仰卧举腿主要锻炼的部位是腹部肌肉力量，要求在收腹直抬腿的过程中全身配合协调。该动作主要是锻炼核心力量，同时也锻炼了大腿力量，起到事半功倍的效果。对应学习水平：身体素质较好的同学，尽量把动作做美观，两臂2.俯卧两头起：俯卧地面，两臂伸直，掌心向下，腹部持续紧张、四肢尽量保持悬空双手双脚协调一致。训练4组，每组15次。伸直，双手双脚协调有力，身体素质一般的学生允许大腿贴近地面。设计意图：因为跳绳运动大部分动作都是直体完成，所以通过该动作的练习，可以有效提高学生完成动作的动作姿态及动作质量。二、跳绳练习内容：1开