心理健康教育专题——做时间的主人（教案设计）.docx

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1、时间主人教学设计【教学理念】学习是初中生的主要任务，随着生理和心理的变化，旧有的小学时间管理模式不太适应新的学业要求，学生在时间管理方面可能存在一定的困惑和不解。本节课旨在引导学生认识时间的重要性，引起他们对时间的关注，并在活动体验和讨论分享中，寻找适合自己的时间管理方法，从而提高学习效率和学习成绩。【教学目标】1、知识与技能：使学生意识到时间的宝贵，尤其是能真正利用的时间；2、过程与方法：掌握适合自己的时间管理方法并积极地自我监督；3、情感态度与价值观：引起学生对时间的关注，养成合理规划时间的好习惯。【教学重难点】1、教学重点：用心体验时间的不可保存性和无价性，掌握适合自己的时间管理方法并积

2、极地自我监督；2、教学难点：认识保持健康的时间不可随意减少，学会运用时间管理四分法来辨别事件并做出合理选择。【教学方法】情境创设法、讨论法、演示法【教学对象】初一学生【教学准备】视频、音乐、课件【教学过程】一、团体热身阶段：我是闹钟人（5min）规则：老师说口令，请学生站起来举起双手摆动作。比如，12点举起双手;3点举起左手、放平右手；6点放下双手（老师口令由慢到快，不停变换着。）当老师口令越来越快时，有些同学可能忙不过来，在平时学习生活中，大家是不是也有忙不过来的时候呢？（学生举例，引出主题）时间和其他事物相比，比什么特别之处呢？假如你有两个面包，吃一个就饱了，你会怎么处理剩下的这块面包？但

3、如果你不想用时间，可以像对待面包一样对待时间吗？金钱有什么用？但钱可以买到时间吗？二、团体转换阶段：撕“思”人生（lOmin）观看视频时光流逝，学生分享感受。假如我们每个人都能活到100岁，你觉得我们在学校的学习时光有多长?行”：撕去已经过去的时间（013岁），和未来工作学习、退休的时间（24-100岁）；撕去睡觉的时间，和吃饭、娱乐、闲聊，交通等日常事务的时间，约占1/2；剩下的是我们在学校里的学习时间（初、高中、大学）；“思”：你最深的感受是什么？（分享环节）100年看似很长，但我们真正用来学习的时间只有那么一点点。过去的时间无法追回，未来时间还没有来到，我们唯有把握当下的每分每秒，才能使

4、我们的学习效率提高。虽然时间是不可保存的,但时间却是可以管理的。三、团体工作阶段：画“饼”充饥（1）请你记录今天的生活作息及所花费的时间，尽可能详细地将每件事情记录下来，如写作业、洗漱、吃饭等；（2）根据自己的时间记录表，将时间进行分类统计，如学习、吃饭、睡觉、运动、其他，计算各类别的时间总量，从大到小依次标出序号。时间管理二计划+执行四、团体结束阶段：锦囊妙“计”（5min）1、学会舍弃按照时间管理四分法（美科维），对任务的性质进行严格的划分，分清轻重缓急，并制定详细计划，更有条理地完成任务。“重要紧急的事情说三遍”（举例），我们来分类：紧急不紧急重要（1）必须做，不能耽误（2）必须做，有充

5、足时间不重要（3）可以请人帮忙，不能耽误（4）可做可不做（1）重要、紧急：如当天的作业、即将到来的考试、生病看医生（2）重要、不紧急：如父亲节送爸爸礼物、外出旅游（3）紧急、不重要：如球赛现场直播、看演唱会（4）不紧急、不重要：如网络游戏、打牌、写日志2、利用“边角料”时间除了黄金时间（早上、晚上、心情好），零散的时间常常被我们忽略，如果能把坐车听音乐的时间来听英语，日积月累，真的有意想不到的效果。3、与拖延决战承认拖延是一种无益的生活方式，当机立断直接面对不愉快任务，给自己设定最后期限和任务目标，克服惰性，抵制诱惑，朝抵抗力最高的路径走。4、合理作息劳逸结合，养足精神，磨刀不误砍柴工。5、科学的学习方法6、自我监督和激励3