【修心三不读后感3000字】.docx

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1、修心三不读后感修心三不，作者端木自在，这本书内容分为三个大板块，分别是不生气，不计较，不抱怨。我们皆立足于这平凡的世界，艰辛劳苦，食色欢喜，人生百态。这一切对于我们而言都是一场修行。修行本身就是一个修心的过程。端木自在写的本书从三个方面教我们去修心，告诉了我们很多不生气的办法。让我们知道如何开拓眼界，打开心房，接受更开阔的格局，真正做到不发脾气，不斤斤计较,不成天唉声叹气。读了这本书之后，我认为学会情绪管理是一件很重要的事情，使自己不被坏情绪所奴役。无论在平时的工作还是生活中，我们可能都会遇到“高压”时刻，比如突如其来的高难度工作任务，又比如时不时感受到的对生活的焦虑感。面对这些高压时刻，如果

2、情绪疏导不当，我们可能会变得气馁，会放弃，甚至无法振作。积极的情绪可以打动人，而消极的情绪可能会伤人伤己。所以，如何战胜这些心理压力尤为重要。战胜心理压力，就是要改变自己的心境。正如本书中所提到的一个例子，孙悟空，一开始特别的傲气，到后来慢慢醒悟，他知道仅凭他个人的力量，是完全不够的，需要帮忙的时候，还是得请其他的神仙来帮忙。当每个人面对情绪时，他们都有不同的对待态度。总的来说，分为以下三种类型:（一）自我审视型。这是最合乎标准的类型,也就是对情绪有自我觉察的能力。学校老师很多都属于这种类型，因为老师在课堂上必须控制自己的情绪,不能随便对学生发脾气。（二）过分沉溺型。也就是陷入情绪里面，在其中

3、浮浮沉沉。比如今天早上考了一门英语考试，没发挥好，结果到了第二场考试，心里还在想着第一场英语考试，等到了第二天，考语文考试的时候，心里又想起英语考试。一直都在想:怎么办呐，英语考试肯定不及格！一直深陷在恐惧的情绪中难以自拔。造成这种情况，是因为缺乏自觉的能力，只能无奈地在情绪中浮沉。这类型的人需要花很多时间摆脱情绪，因此做事效率比较差。（三）软弱型。也就是知道自己的情绪，但是却选择承受而不去改变。承受的时候可能会感到愉快，也可能会感到抑郁。因此这类型的人通常会有习惯性的忧郁，或者习惯性的兴奋。有时候逆来顺受到了极端，会变成什么事都不管，这时候他身边的亲友就很辛苦。一般人面对自己的情绪时，大约可

4、以分为这三种类型。其中第一种类型的人比较少，因为要有自觉是比较困难的。自觉性是需要坚持训练，不是几天就能培养起来的。管理自己的情绪并不等同于压制它，书中提到关于心理学家的评价，心理学家称：“如果多年来我们一再遭遇委屈，我们情感的承受力就会耗尽。”不能总是将情绪死死压制，它会伤害你自己或者伤害别人。因为如果你自己独自忍受，一直把苦含在心中，你的身体健康会受到影响。而如果你把气,愤撒在别人身上,那就有可能会对别人产生无法弥补的心理创伤。在现实生活中，很多人在外面彬彬有礼，谈笑风生，若是同事做了让你不舒服的事情，你会大方的说没关系。可是回到家里,撕下脸上的面具,把心中的烦网倾泻在亲人身上,免不了一顿

5、争吵。用理性的思维去看待情绪，合理地去运用它，它是一把双刃剑，使用效果在于你的使用方法。任何情绪都有正面价值。就拿愤怒这种情绪来说，它有时候可以让你有很强的拼搏精神。比如说，有时候别人言语上的讽刺，我们会觉得很愤怒，而下定决心要比这个人做得好，因为不想让他再次嘲讽。这种情绪可以使一个人有很大改变。所以人类情绪的转变是非常神秘，和难以预测的。古人常常告诫我们要结交良师益友，因为这些人能够让我们的情绪往比较正面的方向发展。若交到的是坏朋友，可能愤怒起来就拿刀伤人。这样一来情绪的发展就偏差了。恐惧也没什么不好，有时候越恐惧才能够让我们越谨慎。一旦谨慎，做起任何事情来会比较容易成功，所以孔子说:暴虎冯

6、河，死而无悔者,吾不与也。必也临事而惧，好谋而成者也。戒慎恐惧比起有勇无谋，实在高明得太多了。每一种情绪都有正面的作用。换言之,要管理情绪并不是因为情绪本身不好，而是为了调节自己的情绪，使它往正面发展。不过，人嘛，也该有点烦恼，不能什么都太过理性，什么都追求控制管理。而且物极必反，你越是追求一点烦恼都没有，你越是发现烦恼无处不在。本书中就有个很好玩的例子，是关于曾国藩的。他在京城当官的时候，有一年混的风生水起，不仅升官，家中夫人还生了儿子，老家的长辈也身体康复。这是何等令人快意的日子，但是这时候，曾国藩急忙给老家去信，叫家人千万别去催人还债，故意给自己留一点烦心事。因为他知晓“物极必反”道理，

7、福兮祸所伏，祸兮福所倚。我本人也是深有所感，年纪小的时候，开心的时候就肆意快活，恨不得告诉全天下人，我有个什么快乐事。年纪成熟之后，事情多了，经历多了，发现开心之后，过于得意，就会得意忘形，而招致祸事。所以特别开心的时候,反而要去克制一下自己，不能得意的没有脑子了，谨慎的继续下一步，让事情有条不紊。在正确的引导情绪发展的时候，我们也该停下脚步，深思：我为什么会产生这种情绪呢？我们要找出情绪的源头，不停地剖析自己的内心。第一:去拥抱你的情绪，去分辨它是属于哪种情绪，不要陷在里面，要跳出来，直面它。第二:分析和思考你会有这种情绪的原因，你可以拿笔写下来，写出你的感受，令你产生这种情绪的原因是什么?

8、是一个词，还是一句话，让你觉得不舒服。不怕写的太多,尽管写详实一点,因为有时候就是一些细枝末节,而触发了你的敏感神经。找到情绪失控的由头之后，其实可以发现，大多时候是我们无法达到心中的要求，而心灰意冷。就像上文所说的，因为别人的言语刺激，或者嘲讽而生气,我们表面上好像气的是别人，实际想一想，其实是对自己无能的一种气愤。如果你比那个人强很多，而那个人在你面前大放厥词，你会生气吗？你当然不会，你会毫不在意,因为你知道,他在你面前不值一提。那我们就一定要追求所向披靡，跟别人比谁更强吗？然后超过他人了，就满心欢喜，没超过就觉得自己一无是处吗？这当然是不可取的，我们要找到合适的目标，找到自己的定位。每天

9、给自己一个小目标，目标就像是希望，我设立一个小目标，我每天都有一个小美好。我每天早上起床，然后脑子就在想，今天要主要完成哪些任务，次要完成哪些任务。然后一天就像在围绕一个中心去努力使劲，特别有方向感。一天下来，该完成的完成了，就会有一些成就感。如果没完成，也不会失落，我会做记录，写出为什么没完成的原因，然后改进。借用书中马库斯的话来说，“每天给自己一个希望，就是给自己一个目标，给自己一点信心。希望是什么?是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。每天给自己一个希望，我们将生活得生机勃勃，激昂澎湃，哪里还有时间去叹息、去悲哀，将生命浪费在一些无聊的小事上?生命是有限的，只要我们不忘每天给自

10、己一个希望，我们就一定能拥有一个丰富多彩的人生。”当然书中有一点没有着重描写，我个人却认为，这一点才是重中之重。那就是为梦想而奋斗。不生气，不计较，不抱怨，都是一种情绪管理，情绪调控。这些就像是很重要的机制，却不是内核。一个人的内核恰恰就是梦想。一个没有梦想的人，跟生化危机里面的丧尸等同。看到食物就吃，只知道满足自己的贪欲。还有一些人，梦想倒是多的去了，就是没有一个去真正践行，去努力实现。简而言之，这个也不叫有梦想。一个人必须要有态度，既然有一个令你为之拼尽全力的梦想，就好好守护它，你的行动积少成多，向着它迈步，你终归是在梦想的旅程里。也不要觉得自己年纪大,就不适合去追梦了,人应该要有终身学习的理念，时时学习，处处学习，只要梦想没有完成，学习的脚步就不能停止！