易血栓脱落动作、血栓征兆信号及预防血栓方法措施.docx

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1、易血栓脱落动作、血栓征兆信号及预防血栓方法措施易血栓脱落动作第一个动作：用力转脖子危害1：斑块易脱落常年吸烟、饮酒、暴饮暴食，存在高血压、高脂血症、糖尿病、缺乏运动等情况的人，颈部血管壁上很可能有一些不稳定的粥样硬化斑块。胡乱转动头部可导致斑块破裂或血栓脱落，导致诱发脑中风发作等严重后果。危害2：神经易压迫没事儿转脖子或胡乱晃动，容易引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到挤压，轻者出现上肢疼痛、麻木，严重者导致行走不稳、瘫痪等后果。危害3：颈椎负荷大扭脖子用力过猛，如本身就有颈椎疾病，可导致韧带拉伤、颈椎错位、关节挫伤，严重甚至会导致瘫痪。建议：一般颈椎转动不会导致严重的后果，不建议任意进行用力后仰

2、、前俯、左右侧弯，甚至扭转整个头部等胡乱转动颈椎的动作，以免导致不适产生。第二个动作：久坐猛起身危害1：易引起血栓、栓塞长时间保持同一姿势坐立，为深静脉血栓形成创造条件。此时再猛然活动，如猛地起身、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞。危害2：血压易发生波动猛地更换体位，易引起血压波动，出现一过性体位性低血压，可能会出现头晕、头痛或心悸，可能出现晕厥,甚至诱发脑中风。一般发生在缺乏运动和身体比较瘦弱的人群身上。建议：尽可能地减少久坐时间，每坐40-60分钟有意识地站起来活动活动，注意动作轻柔。血栓征兆信号晕平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力甚至发生昏厥现象，

3、这是脑血栓最为常见先兆。经常发生尽早到医院就诊为好。麻血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛感觉。如在生活中，突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。跛血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。如忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，可导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈，甚至组织坏死。肿血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识是突然单侧腿肿，常见于膝盖以下部位。憋卧床或久坐后突发呼吸困难，静息后缓解，日常活动或轻微活动后明显加重，小心

4、是肺栓塞的征兆。糊出现讲话不清楚、流口水、吃饭掉筷子等症状，是一种脑梗病变。多发生在患有高血压、高血脂及糖尿病的中老年人群中。生活中预防血栓方法1、控制血压高血压会加重动脉硬化，让血管变硬、容易堆积更多血管斑块。2、控制血糖糖尿病会导致血管内皮炎症反应加重，进而加速动脉粥样硬化，产生更多的血管斑块，导致心脑血管疾病。3、控制血脂长期高血脂，低密度脂蛋白胆固醇升高后，会在血液里产生更多的类脂质物质，容易堆积在血管内壁，就是血管斑块。4、科学饮食过多油腻食品，尤其是饱和脂肪酸也就是肥肉、内脏、猪牛羊肉等及反式脂肪酸。5、控制肥胖长期肥胖不但会导致“三高”风险增加，更会加重动脉粥样硬化。6、远离烟酒吸烟会损伤肺脏，会损伤血管，加重动脉粥样硬化，加重血管堵塞。喝酒，尤其酗酒会升高血压，升高血脂，加重动脉粥样硬化。7、坚持运动长期坐着、躺着不运动，血液循环会减慢，心肺功能也会减退，加重血管斑块形成。8、熬夜导致血管堵塞主要原因之一就是熬夜，一定不要熬夜，到点睡觉。9、良好心态长期心态不好、负能量也会导致动脉粥样硬化风险增加。