女生必知的养生常识.docx

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夏季空调温度不要太低，吹空调保护好肩颈。尽量少吃冰冷的东西长痘不要喝牛奶不要吃太多甜食睡前喝太多水，第二天容易水肿红枣红糖红豆等红色食物煮水喝对身体好多吃蔬菜有利于保持年轻枸杞菊花泡水喝对眼睛好黑豆黑米黑芝麻等黑色食物对头发好少熬夜比用眼霜好面膜不能天天用不要用冷水洗头，尤其是生理期晚上不能吃太饱，一般八分饱腿脚受凉容易生病经常晒被子、洗床单对皮肤好不防晒容易衰老长斑早上和傍晚适当晒太阳，对身体好用压线更能清洁牙齿 20岁开始就要使用眼霜皮肤过敏时，慎用护肤品卸眼妆的时候先敷一会，再轻轻擦掉不用每天去角质不要每天洗头吹风机温度不要过高刚洗完头不要马上梳头多梳头可以减少掉发睡觉要开窗透气多喝花茶和果茶少吃凉性和寒性食物多吃粗粮A多吃豆制品关灯玩手机伤眼睛饭后两小时喝酸奶更好午睡一小时充足睡眠有利于免疫力的提高冬天泡脚早起用清水洗脸生病发烧要吃清淡炖汤的时候最后再放盐吃葡萄不吐葡萄籽吃过甜食要漱口不要压抑情绪心情不好影响健康