乒乓球社团活动方案.docx

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1、小学乒乓球社团管理制度乒乓球社团管理制度1、按照学校规定的时间进行社团活动。2、树立安全意识，不得在活动场地追逐打闹。3、参与社团活动的学生要注意保持社团场地的卫生。4、凡进入乒乓球室活动，都应自觉爱护乒乓球桌，不用球拍或其他物品敲打桌面，不私自搬动球桌，不私卸球网，不在球桌上放除乒乓球或乒乓球拍以外的任何物品。5、训练时注意脚下，爱护乒乓球，禁止私自带走训练球。爱护自己球拍，课后检查自己球拍。6、活动时不得大声喧哗和吵闹，保持室内优雅环境。7、每次活动后按分组负责活动室卫生的清扫。请大家自觉讲文明、讲礼貌、讲究公共卫生，不乱扔果皮杂物，更不要随地吐痰，确保室内环境整洁卫生。8、活动后带走自己

2、随身物品（书包、衣服、水杯等），有序排队下课放学。小学乒乓球社团活动计划为了给爱好乒乓球的同学一个良好的学习环境，现将本学期乒乓球社团的活动安排制定如下：一、活动目的：1、弘扬体育精神，促进学生身体素质的提升。2、丰富学生课外生活，激发学生广泛的兴趣爱好。3、发展学生的个性和特长，培养学生团结互助的精神。二、活动要求：1、严格遵守训练纪律和社团管理制度。2、对学生进行安全教育，确保学生课堂无安全事故。三、活动内容：1、初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。2、初步掌握乒乓球的握拍方法和基本技术动作。3、熟悉乒乓球球性，进行球感训练。4、在本学期里将学会正、反手攻球，发球练习。四、教学措施：把成功

3、体验作为兴趣培养的着力点，在体育活动中要使学生保持和提高运动兴趣，关键是让学生不断收获喜悦。把运动竞赛作为兴趣培养的推动力，由于小学生争强好胜，表现欲望强烈,因此适当合理地安排些竞技比赛来激发学生的学习兴趣。五、教学内容安排：第一周：乒乓球运动简介，贯彻课堂常规第二周：准备姿势、握拍法、颠球学习第三周：基本步伐、徒手练习、球性练习第四周：正手一点攻球第五周：步伐学习正手两点攻球第六周：反手一点攻球第七周：反手两点攻球第八周：正、反手一边一个攻球第九周：发多球第九周：推侧攻球第十周：推侧扑攻球第十一周：正、反手搓球第十二周：正手拉球第十三周：反手拉球第十四周：正手对攻第十五周：反手对攻第十六周：

4、教学比赛第十七周：考核第十八周：学生自评黄河小学乒乓球社团活动内容第一课走进乒乓教学目标：1、了解乒乓球这项运动2、讲解课堂常规教学准备：体委整队，教师检查人数教学过程：乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用于乒乓球运动。几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，于

5、是乒乓球就这样诞生了。乒乓球运动的发展大约经历了六个阶段：第一阶段1926年至1951年，欧洲乒乓球运动的鼎盛时期。在这期间，规则的改变和器材的改革，有力地促进了技术的发展。如球台由4. 8尺长增至5尺，球网由6. 5寸高降为6寸，球从软球改为硬球。对比赛时间也做出规定：一场三局两胜的单打，不得超过1小时，五局三胜的比赛不得超过1小时45分钟，禁止用手指旋转球的那卡尔式发球。第二阶段1952年至1959年，日本乒乓球震动世界乒坛。第三阶段1959年至1969年，中国乒乓球队崛起，朝鲜乒乓球队崭露头角。第四阶段1971年至1979年，欧洲队复兴，中国乒乓球队重整旗鼓。第五阶段1981年至1988

6、年，中国乒乓球队攀上世界高峰，演变成“中国乒乓球队对垒世界各国队”的局面。第六阶段1991年以后，世界各国乒乓球队对垒中国乒乓球队，成绩卓著,欧洲队领先56年。中国乒乓球走出低谷，重攀高峰社团规章制度：1、按时参加社团 不得早退迟到2、爱护自己的球拍3、不得破坏社团教室的一切物品4、同学之间友好相处5、不得携带危险物品进入社团教室6、不得在社团教室打闹和大声喧哗7、不得随意丢垃圾，保持社团清洁卫生8、每次认真完成老师布置的任务活动效果：通过介绍让学生初步了解乒乓球。明确要求社团规章制度为以后的课堂打基础。小学乒乓球社团活动内容第二课准备姿势、握拍法、颠球学习教学目标:1、掌握握拍方法、准备姿势

7、2、掌握颠球方法3、能和同学形成良好的合作关系。教学准备：体委整队，教师检查人数、服装，绕球台外围慢跑5圈教学过程：握拍方法L横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（站位和准备姿势站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略

8、向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。颠球方法有球拍高度、颠球高度、颠球节奏、手腕力度这4点。首先是球拍高度适宜，过高的话胳膊不容易发力且特别容易酸痛，过低的话不容易控制。一般来说把球拍拿到腹部和胸部之间的高度为宜，根据自己的情况湿度调整。颠球高度适宜：颠球的高度保持在200mm-400mm。当然对于初学者来说，往往颠得很高，不用刻意调低，随着慢慢熟练，再调整到合适的距离。保持颠球节奏：双目注视乒乓球，使乒乓球撞击乒乓球拍的声音保持一定的节奏。这对球感的

9、提升非常有帮助。慢慢地还可以加快颠球节奏。控制手腕力度：注意控制好手腕，保持合理的击球方向和力度。颠球不需要很大的力量，所以一般来说光靠手腕发力即可。尽量通过手腕击球方向和力度的调整来保持球所在的区域不会发生太大变化。当乒乓球的颠球熟练之后，就可以进行不同的高度、角度、力量的练习了。也可以将乒乓球击打不同角度、高度、力量的球的练习与不同的行进间练习相结合，使练习者对球的掌控达到相当熟练的程度。活动小结：1、课堂纪律情况2、任务完成情况3、课后应注意练习的内容小学乒乓球社团活动内容第三课 基本步伐、徒手练习、球性练习教学目标：1、掌握基本步法：单步、跳步、并步2、掌握正手徒手挥拍动作教学准备：体

10、委整队，教师检查人数、服装，绕球台外围慢跑5圈教学过程：学习基本步法单步移动：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。乒乓球正手攻球的基本要领1、准备：全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松2、站位：身体离台30至40公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。在此基础上，双膝自然弯曲、上半身略微前倾。这时，全身放松，尤其是肩部呈自然放松状态。3、击球：正手攻球在击球时，要将球拍的拍面稍稍下压，这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出，这样可以制造回球弧线的长度。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。活动小结：1、课堂纪律情况2、任务完成情况3、课后应注意练习的内容