体育健康课45分钟的时效分析.docx

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1、高中体育健康课45分钟的时效分析谈新课标体育健康课的价值曲线龙游县第二高级中学：颜发勇内容摘要：高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的的必修课程。它以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，力图构建技能、认知、情感、行为等有机结合的课程结构。在45分钟的时间内随着学生生理、心理的变化，掌握学生的心理、生理活动动态，及时调整课堂教学方法和教学手段,让学生在积极思维、积极参与中完成整堂课的教学，实现学生学习方式的多样化，以提高学生学会体育学习的能力，促进学生运动知识和技能、情感、态度与价值观的整体发展

2、，是值得每位体育教师思考的问题。关键词：价值曲线 时效体育健康课心理 兴奋文献标识码A中图分类号G8071. 前言探索课堂教学的时效，首先应该知道如何去发掘时间的价值。我们知道课堂时间价值规律有三个基本内容：一是课堂时间的价值量与教师的劳动量呈正比关系，二是课堂时间的价值量随课堂教学的发展是曲线趋势，三是课堂时间的价值量总是围绕着学生生理、心理特点呈波动状态。2不同时区的体育健康课价值分析开始时区 兴奋时区 调试时区 次兴奋时区 放松时区在45分钟内，学生的生理、心理状态可分为开始时区，兴奋时区、调试时区、次兴奋时区、放松时区等五个时区，呈现出波谷一一波峰波谷次波峰一一波谷状态。（具体见右图）

3、2. 1开始时区（10分钟）开始时区，1（）分钟。体育健康课的准备活动大致需要10分钟。学生进入课堂，如演员进入角色，体育教师拥有导演的天赋，有能力将学生的兴奋点从课间活动或者文化课教学中转移到体育健康课的课堂教学中来，引导学生将注意力集中到体育健康课堂教学中，并且尽可能缩短这一时区，以延长兴奋时区。如果做到这一点，上课就算开了个好头。上课时体育教师应着装整洁，精神焕发、讲述铿锵有力、适时导入教学内容。在这一时期教师教学中有二个误区：一是仓促入题，学生的情绪尚处于躁动之中，注意力还没有完全进入体育健康课课堂教学中。如果此时匆忙进入正题，进行讲解示范，学生尚未看清楚动作结构，便安排学生练习，无异

4、于向一个刚睡醒的人讲大道理；二是久不入题。同学们准备活动都做好了，教师仍滔滔不绝、不着边际、讲一些无关紧要的话，教一些学生没有兴趣的动作，这样，学生非但不可能立即收心，反倒会减弱学生锻炼的积极性。3. 2兴奋时区（20分钟）兴奋时区：20分钟。这是我们通常所说的黄金时区，在这个时区内，学生的兴奋点已从刚进入课堂时的躁动中转移到正题上来。他们的生理、心理状态逐渐进入高峰期，教师必须不失时机地把学生的思维、生理机能、心理状态调整到最佳状态,并尽可能的延长他们的兴奋时间。因为注意有其稳定的一面，它能在较长时间内把注意稳定的保持在某一事物或活动上，但注意的稳定性是相对的。在相对稳定的注意状态中，人的感

5、受性也会间歇地加强或减弱，注意的这种周期性变化叫做注意的起伏现象。例如初学射击的运动员，在一定距离内集中注意看靶心，就会发现靶心时偶有些膨胀，时偶有些缩小，这就是注意的起伏，对射击运动员来说，克服注意的起伏现象是很重要的。同注意稳定性相反的是注意的分散。注意的分散是由无关刺激物的干扰作用引起的。实验证明，与注意对象相类似的刺激物，比差别很大的刺激物的干扰作用大；同样的干扰刺激物对知觉影响小，对思维影响大；在知觉中,视知觉受无关刺激的影响最小；与情绪有关的刺激物对注意干扰作用大。对于教师、学生来说，注意稳定性有着重要的意义，它直接影响到教学、学习的效果和成绩。所以必须加强注意稳定性的训练。训练时

6、可以从以下几方面做起：（1）活动内容和形式多样化。单调的活动内容和形式容易引起厌倦状态而使注意稳定性降低，多种活动形式交替进行，不断出现新内容，提出新问题，要以较长时间保持注意的稳定性。（2）把内隐的心理活动过程和外显的实际动作结合起来。（3）适当的活动间歇和保持良好的身体状况，有助于保持注意的稳定性。在以上兴奋时区这一系列过程中，其教学密度、运动量都尽可能地达到最大限度，重点、难点也要在此时得到解决。通常，在课堂教学中会出现以下几种练习曲线：A：凸状上升型：指练习者的运动能力超过练习作业难度或练习者运动活动动机较强烈。B：中段休止上升型：开头运动、活动的兴趣较高，随后兴奋有所下降，多见于稍有

7、困难的练习或技术要求较高的运动项目oc：直线上升型：从练习开始到结束兴奋大致相同，没有起伏，这种练习者较少。D： S状上升型：此种心理多见于练习内容相当困难，且需练习者经长时间练习尚能完成的运动项目。E：凹型上升型，这种情况多见于有困难练习而练习者又肯努力的运动项目。2. 3心理、生理调试时区（2.5分钟）心理、生理调试时区2.5分钟。心理过渡时区，教学时间已过半，学生的情绪开始由兴奋转为抑制过程，会出现一个疲劳波谷。疲劳是一种生理现象，是体能消耗与恢复相交替的机能正常活动。课堂教学30分钟后的疲劳是一种适度疲劳。这种适度疲劳是必然的，教师必须进行适当调整，帮助学生度过疲劳波谷区。根据心理的原

8、理，人在注意某些对象时，大脑皮层相应区就产生一个优势兴奋中心，而其它皮层相应处于不同的抑制状态。优势兴奋中心不是固定不变的，而是随着大脑内部或外部条件的变化而不断地变化、转移的。这实际上是运动和休息两种状态，他们是交替进行、互相转移的。因此，在一节课的中间，应当让学生的优势兴奋中心得到适度转移，从而在心理、生理上得到休息，消除疲劳，然后再诱导第二次兴奋的过程。注意的转移有两种情况。一是内发性转移，即主体针对客观情况的变化，有目的地主动转移；二是外激性转移，即由于周围环境中出现新的强刺激引起的注意的转移。转移的快慢、难易主要受以下几个因素影响：（1）学生对原来对象或活动的注意强度和态度。（2）新

9、、旧活动之间的联系。若原来活动尚未结束，并与新活动缺乏联系或联系较少，则注意转移较慢。（3）是否有意识地运用语言对转移进行调节和控制。教师的语言要生动、形象、幽默而不庸俗。例如，形容跳马腾空“身轻如燕”，落地“稳如泰山”；形容足球过人及穿插跑动为“出洞狡兔”。既要充分展示语言艺术，活跃课堂气氛，又能诱导学生以蓬勃向上的精神和蔑视困难的勇气去完成技术学习。使学生的思维尽快进入快乐的境界，对提高学生的兴奋性及动作形成能产生不可估量的效果。从以上几点可以看出，教师在这一时区应适当活跃场上气氛，安排一些娱乐性活动。比如游戏等，调节学生心理，让学生把注意力从学习新内容转移到娱乐，游戏、放松上来。通过这样

10、的调适，再把学生的注意力引到下面内容的学习上，使学生生理、心理进入兴奋状态。值得注意的是：（1）场地、器材安排要有吸引力。比如，把几只小木箱堆积成“堡垒”，里面放垒球，在810米处立几块投掷靶；在旁边布置一块由体操棒、体操垫、跨栏架等组成的综合素质训练场，学生走进操场就会产生浓厚的兴趣，技术学习不觉得枯噪，体能训练也不会觉得累。（2）教材的选择和搭配要新颖、实用、有挑战性。教材枯燥影响学生学习兴趣。教师要善于剪裁材料。如果把一些原本并没有“本质联系”的材料，通过故事、情境结合起来，将技术动作穿插在故事、童话中，边练边说边唱边联想，枯燥、单调的内容就变成了融知识性，趣味性于一体的“新教材”。深受

11、学生喜爱，并能产生心理上的温暖，激发学习热情。2. 4次兴奋时区（7.5分钟）次兴奋时区，7.5分钟，经过适度调节，学生的心理、生理出现第二次兴奋状态-次波峰状态。教师应适当因势利导，在教学中转变角色，摒弃“以教师为中心”的观念，努力成为学生学习的促进者，以教促学、互教互学、相互尊重、相互补充、与学生一起加强对体育与健康课程的理解，共同创设和谐、民主的教学环境。再次把教学推向新的高潮。如果说第一黄金区是以新课教学为主，以培养学生的思维能力的话，那么这一时期则应以巩固新课和加强练习为主，充分运用课上所学内容，安排一些竞赛，小场地比赛等，将识记的内容加以固化。2. 5放松时区（5分钟）放松时区，5

12、分钟，也称总结回应时区。这时候，学生趋于疲劳、注意力、体力渐次分散，课堂教学进入尾声。教师此时应及时总结本次课的教学内容，指出常见的错误动作形成的原因，以及如何改正错误动作，强化动作定型，加快语速，强化情绪，帮助学生适度放松、恢复，调整心境。课的最后总结与放松的最佳境界是：教学任务顺利完成，学生完全达到了锻炼身体的目的，基本掌握了本次课所学内容,学生对本堂课回味无穷。3小结这五个时区的创设，仅是人为的为课堂教学的时间“场”，其间的时间分配也可以加以延长或缩短，这就要根据课堂教学内容来具体分配，但不管如何去分配时间，都必须符合学生的生理和心理规律，使45分钟课的价值充分体现出来，使我们的课堂教学处于最佳状态。参考文献：1体育心理学教材编写组、体育心理学M、北京：人民体育出版社，1999. 60吴纪饶，曹士云、运动生理学教程M、北京：人民体育出版社，1997. 13中华人民共和国教育部、体育与健康课程标准M、北京：人民教育出版社，2003. 44王惠民等编译、心理技能训练指南M、北京：人民体育出版社，1992. 75邱宜均、运动心理诊断学M、武汉：中国地质大学出版社，1992. 11