心理健康自我总结.docx

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1、心理健康自我总结这一年来，我在平静中心理健康的发展上取得了一些进步，特别是在应对不同类型压力方面取得了一些成果。经过一年的努力，我学会了如何更好地把握自己的情绪，调节自我情绪，让自己保持一个健康的心理状态，从而达到良好的心理健康水平。首先，我领悟了如何对待外部的压力是至关重要的。有时，当受到外来压力时不当地处理可能会使自我情绪加剧，扰乱平衡，这是需要我特别注意的。所以，我经常会安排一些休闲的活动，例如散步、做运动、看书等，让我的头脑可以放松一下，忘记一下所受到的压力，让自己重新充满活力，从而可以更好地应对外部压力。其次，我学会了更为有效的把握自我情绪，首先要学会认识自己的情绪，并学会根据情绪的

2、变化做出正确的判断，避免将它的情绪带入行为，坚持冷静思考来起到不被情绪所左右的作用。在这一年中，我学会了不让自己的情绪影响工作和生活，改变对情绪的观念,让自己更加自信，面对竞争、挫折和失败，能够更加从容地去处理，尽量避免将情绪影响到正常的工作或生活中。最后，我在这一年中不仅学会了调节情绪，还积极拓展了自我素质，尝试各种新鲜的活动，以提高自身的兴趣能力和抗压能力，还及时的学习各种心理学理论和技巧，多加利用专业的心理咨询师的帮助，学会自我分析、从容应对变化和挑战，以达到良好的心理健康水平。总的来说，我今年在心理健康上有所进步，感谢这一年给了我太多的经历和收获，在未来的日子里，我也会继续努力，不断学习，保持良好的心态，实现心理自我的进步和发展。