夏天正确坐月子方法--吃穿住护理全面讲解.docx

《夏天正确坐月子方法--吃穿住护理全面讲解.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《夏天正确坐月子方法--吃穿住护理全面讲解.docx（8页珍藏版）》请在第一文库网上搜索。

1、夏天正确坐月子方法吃穿住护理全面讲解几乎每年夏季都会有产妇坐月子期间因为中暑身亡的事件发生。2015年8月，上海奉贤区的一产妇在坐月子期间出现中暑现象，最终经抢救无效身亡，留下了出生刚十天左右的孩子。2017年7月，淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。送医时，产妇体温高达40多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。2010年7月，潍坊一产妇为了避免受到风寒，家里室内平均温度在36C左右，产妇的头脚都捂着，身上还穿着秋衣秋裤，最终，由于中暑严重，该产妇不治身亡。夏季该如何正确坐月子？别再让无知害了产妇，今天我们就从吃、穿、住、护理来全面解答！饮食夏天由于天热，人们胃口都较差，孕妇更要吃些易消

2、化又营养丰富的饮食，能提升母乳质量，又有利于身体的尽早康复。由于分娩或剖宫产，产妇都会不同程度的出血，首先要补气补血。少食多餐，从清淡归于正常从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。少食多餐，不可贪吃。因为月子里面产妇大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。适当饮用红糖水红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。产后两个星期内避免大鱼大肉夏天大鱼大肉本就容易使人燥热，产妇肠

3、胃功能还未完全恢复，最好先不吃。要多喝一些温的白开水，避免冷饮饮料和酒精类饮品不适合月子里的产妇饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分，千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。保证补钙补铁的食物摄取量新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于11克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。一定要吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含纤维素，中国居民膳食指南里面提到，哺乳期每天建议蔬菜500g,水果200-400g左右每天，饮食要均衡。穿衣传统有“捂月子”之说

4、，意思是要尽量避免受风，这点其实是对的，因为产后我们会出汗比较多，汗腺长期处于开启状态，加之身体虚弱、免疫力低，因此更容易受凉。但严严实实地裹起来也是非常错误的，有中暑的风险。关于月子里穿衣的建议：月子服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后出汗多，是一种正常的生理现象，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分，应该穿长衣长裤，穿薄袜子为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，以免中暑。一定要穿袜子如果有开空调不是很热，建议穿厚一点的袜子，因为脚离心脏比较远，而且月子期间活动量比较少，血液循环不是很好，因此容易受凉，尽量选择松口的，以免太紧影

5、响血液循环。准备3-4套月子服因为月子里不管冷热，都会出很多汗，及时换洗很重要，保证卫生和避兔着凉。最好在阳光下暴晒消毒，这是消毒最好的方法，南方夏天潮湿多雨，如果衣服没能暴晒晒干的话，建议用有消毒功能的烘干机，避免细菌滋生。居家家居环境最理想的标准就是产妇觉得“舒适”。01.可以开空调，安排一个室内温度计，把温度控制在26度左右，湿度55%左右。02.每天至少一次开窗通风，室内的温度不能过高，要经常通风换气。03.空调避免直吹，空调位置无法调整可以买一个散风的挡板04.空调过滤网应经常清洗，以免细菌滋生。护理勤洗澡产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才

6、能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。夏天可以天天洗，但是需要注意几个问题：01.水温要适宜，37-42度左右，有条件的可以把水煮开放凉再淋浴，因为烧开的水微生物细菌较少，对伤口皮肤更友好一点。02.洗澡时间控制在10分钟左右，热水洗太久容易虚脱，而且也容易飙奶。03.最开始几天行动不便，最好有人陪同洗澡，也以防滑倒。温水刷牙受孕激素影响，我们的骨骼和牙齿都是属于松动状态，所以月子里尽量用软毛刷和温水刷牙O顺产护理产后擦洗会阴每天至少两次，大便后加洗1次。特别是炎热的夏天，如不注意清洁，很容易导致伤口感染。01.可以用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴。02.先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。03.躺卧时,应卧向伤口的对侧,如会阴伤口在左侧,应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。剖腹产护理目前很多剖腹产都是美容线不需要拆线的，所以一般三天后就可以拆掉纱布了，剖腹产伤口护理相对简单一点：0L清洗后保持干燥。02.可以用酒精或者碘伏消毒。03.不要太用力地挤压和拉伸，如果伤口出现了红肿、疼痛的情况，还是需要及时来医院就诊。