读《了不起的我》有感.docx

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1、读了不起的我有感人的一生中会遇见认识无数的人，匆匆过客罢，灵魂伴侣也罢，都会在脑海中留下或淡或浓的痕迹，学到或浅或深的道理，从而成就今天的自己，但是人们往往会忽略眼前简单而重要的人一一“自己”，你真的了解你自己吗？你了解自己的潜力吗？你愿意了解更深层次的自己吗？如果你有以上疑问，定会在仔细阅读此书后知道到理想的答案。本书作者陈海贤，著名心理学者，浙江大学应用心理学博士，是一位拥有数年一线工作经验的心理咨询师。了不起的我是一本从行为的改变、思维的进化、关系的发展等多方面讲述解析我们终其一生会遇到的种种问题以及系统的解决办法的自我发展的心理学工具书。其中我领悟到最重要的道理就是学会独立，学会课题分

2、离。自我发展成熟的标志之一，就是越来越能拎得清别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。自我的边界，就是通过这种区分确立起来，这就是课题分离。正是这样的区分，我们开始学会如何独立，理解别人，尊重自己。一个独立的人，是在心理上真正断乳的人。当他心情低落或遇到麻烦时，他不再对亲人朋友的帮助怀有“理所当然”的期待。他可以求助，这是他自己的课题。同时他明白，别人帮不帮他，是别人的课题。但很多人却把自己的所有完全托付给他人，希望其能够指明一条则正确的道路、给定一个明确的答案，这样才能让自己的内心才有安全感和控制感，可这终究是你自己的事情，除了你自己，没有为你负责。独立不是一件容易的事，在一定程度上，它意味

3、着孤独，在这个世界上，没有人能够完全理解另一个人，也没有人能完全为另一个人的生活负责。我们总说，这是“我的”家人、“我的”恋人、“我”最好的朋友，好像我们拥有某个人一样。拥有是人际关系中最大的幻觉、没有人能拥有另一个人，我们只是在各自的人生旅程相遇、彼此同行。但独立跟关系上的亲近矛盾吗？不一定，独立之后，大部分人投入和他人的关系，只是这次是出于他们主动的选择。就像哈佛公开课Happiness里所说的：“我们越是独立，就越是知道如何互相依赖。”但正是因为别人没有义务一定对我们好，才有了感恩的理由。正是因为我们知道对方会不会欺骗我们，才会有信任。正是因为我们能够离开，坚守才显得可贵。我们这么做的时候，不再是害怕别人失望，也不是期待别人的感激或回报，所有的付出，只是出于对另一个人本能的爱和同情，尽管我们知道，也可不必这样做。”本书除此之外，还由浅入深地介绍了很多生活中实用的心理学小技巧：专注行动只看脚下的小步子原理、能快速投入工作或是放松的“场”环境原理要走多远的路，才能成为了不起的自己，我想首先要从学会独立学会课题分离开始，就像儿时蹒跚学步摆脱母亲的怀抱、少时背着书包赴往远方求学、再后来一人在社会工作生存，你终会在寻找了不起的自己的路上，曲折但向上的路上不断前行。