五脏调养系列之心、肝、脾、肺、肾.docx

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1、五脏调养系列之心、肝、脾、肺、肾五脏调养系列之心、肝、脾、肺、肾五脏调养系列之一调心心主神明，是高级中枢神经活动的主宰；是一身之主，脏腑、百骸之君王；主血脉，其华在面；主汗，开窍于舌。心与小肠相表里。心正常与否的表象（一）心气足，心静神安心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感；心气虚者，心悸，两目无光，兴致索然，重则厌世。（二）心气足，面有光华心，其华在面。心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软、细嫩；心气虚者面色苍白无光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水自出;重者大汗亡阳。（三）心气足，声圆音亮心气足的人声音洪亮，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉,长吁短叹，少言寡语，抑郁不欢。调心要领心机

2、失衡者，原因各异：劳累过度，心情抑郁，暗耗心阴；受刺激，郁郁不欢；步入中老年，气渐虚；大病初愈，气已伤等。心失衡有阴阳之分。心阳不足，心寒乏力；心阴不足，久热伤气。（一）心阳虚、心阴虚的辨别1 .舌为心之苗，舌嫩胖而苔白者为阳虚；舌瘦而苔燥红者为阴虚。2.舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。3.长吁短叹，自汗者为阳虚；面红燥热，盗汗者为阴虚。4.心区憋闷，透不过气，心里怯懦者为阳虚；心区燥热、烦闷、易发火者为阴虚。（二）心的调养针对人体心阳虚的北方秋冬气候，营造一个相应的南方春夏气候。二者相抵，不适之症自然消退。针对人体心过热的南方夏天气候，营造一个相应的北方秋冬气候。二者相抵，不适之症自然

3、消退。五脏调养系列之二-调肝肝主藏血，有贮藏和调节血液的功能，故有肝主血海之说。人卧则血归肝，肝开窍于目。肝主筋，其华在爪；主疏泄，助脾胃消食运化。肝气升发，气机舒畅；肝气郁结则躁动不安肝主谋虑，肝郁多躁，谋虑不周。肝与胆相表里。肝正常与否的表象（一）肝养日，心明眼亮肝开窍于目。肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十岁目不眩花。如果肝火上延，可见双目肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。（二）肝养筋，指甲荣华肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，筋气不舒，活动迟钝,指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。故中医

4、理论讲肝主筋，其华在爪。（三）肝气条连，心平气和肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。肝瘀气滞，易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。（四）肝阴足，血气旺肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦，惊恐不安，烦躁、委屈爱哭，女性过早闭经或经血不止。调肝要领肝的不适之症分阳亢、肝气不足和阴虚等情况，无论哪一种都会影响形象美。例如：肝阳亢时满腹臭气排不出，眼晴会流露出烦躁或凶灼的目光，有什么美感?又如：肝气不足或肝阴虚，两目无光，面无血色，也无从谈美。（一）

5、肝失衡的辨别调肝要区别阳亢、肝气不足和阴虚，其不同的特点如下：1肝阳亢者性情急躁尚有气力，肝气不足和肝阴虚者疲惫不堪。2、肝阳亢者眼红、干涩、眼角膜有斑（白翳）、眼袋鼓胀、下垂或眼球外突：肝阴虚、肝气不足者眼窝内凹、干涩、视物模糊、迎风流泪、眼花、色盲、视网膜脱落、黄斑性病变、白内障，重则患视神经炎。3、肝阳亢者饭后两肋下胀满或右肋常胀痛；肝气不足、阴虚者右肋常隐隐作痛。4、肝阳亢者双脚躁动不安；肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。5、肝阳亢者遇事急躁，处事不周；月干气不足者办事，心有余而力不足；肝阴虚者焦虑不安。肝阳亢与肝阴虚可转换，物极必反。阳亢至极，耗尽肝阴，可转为肝阴虚；肝阴虚至极，阴不制阳，

6、可导致肝阳亢，故有肝阴虚和肝阳亢皆备者。肝气不足和肝阴虚的区别在于前者自己感觉偏凉，后者自己感觉偏热。（二）肝的生活调养1肝阳亢的调养针对肝躁动的东方春天气候，营造一个相应西方秋天收敛的气候。二者相抵，不适之症自然消退。2、肝气不足的调养肝气不足，不足以气化营养为血，人会目倦神疲，腰膝酸软。针对肝冬天藏而不动的气候，营造一个春天生机勃勃的气候。二者相抵,不适之症自然消退。3、肝阴虚的调养肝阴虚，是肝的物质基础匮乏所致。针对肝西方收敛内热的秋天气候，营造一个东南方春夏气候。二者相抵，不适之症自然消退。五脏调养系列之三：调脾脾主运化水谷精微，输布全身，维持生命。脾胃为营血生化之源,故称为后天之本。

7、所以，人后天的身体状况、健康与否，与脾有重要关系。脾正常的表象一、脾气足，肌肉丰活脾主肌肉。脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动而富有活力。这是因为脾气足，人体肌肉中的气血通畅，故肌肉皮肤色白、丰润而富有弹性。气色二字，讲的是内有气外才有色。脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力，甚者萎缩。二、脾气足，脸不臃肿面部白里透红的胖，是正常的胖，可谓富贵之美，这是相当一部分男性所持的审美标准。除此之外的胖，多数为肿胖。脾主运化水湿，输布体内水分。脾虚失职，则导致水肿。肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。脾气足，可使人面部去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身的赘肉逐渐消失。这就是应该把人补

8、瘦，而不应该把人泻瘦、饿瘦的道理。三、脾气足，精神爽脾气足者气血贯通肌肉，精神爽快；脾气虚者精神抑郁，许多精神病患者或心理有疾的人都与脾虚有关。四、脾气足，嘴唇红润许多现代女性靠涂抹口红，遮盖暗淡粗糙的嘴唇，却不懂得只要调好了脾，就可以使嘴唇自然红润。脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾气足能知五谷。脾气足者呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味。脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓重，饮食无味。五、脾气足，皮下无瘀斑脾统血，使血液在脉管内运行顺畅不致外溢。脾气虚，无力统血时，血溢出脉管外，称为血不循经，即血蚓。有人会皮下出血形成瘀斑（紫瘢）、鼻孔出血、甚至出现血汗（

9、流出的汗为红色），有的女性会经血不止。脾虚的原因引起脾虚的原因有两个方面：一是吃，二是思。过多吃冰冷食物、水果，暴饮暴食，都能伤脾；思虑过多，也可能伤脾。高考前不少孩子泻肚，就是由于用脑过度，脾虚所致。健脾和胃要领脾和胃相表里。脾相当于指挥长，胃相当于加工车间，二者相互配合，缺一不可。但是，脾、胃的习性不同。脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。脾气上升，人中气足；胃气下降，才能顺利消化、吸收。脾胃失衡的辨别脾和胃的功能正常与否，其症状如下：1脾气虚时唇偏白，重则无血色；胃火上行，唇干，重则有裂纹。2 .脾气虚得太久，上牙龈萎缩；胃气虚弱久，下牙龈萎缩。3 .脾气虚弱便滤稀，重则泻肚；胃火上行，大便干硬。4

10、 脾气虚时四肢不温；胃火旺时人躁且热。5 .胃阳不足，胃皖凉而胀痛，呕吐清涎。脾胃的生活调养针对人体脾、胃过寒的北方冬天气候，营造一个南方的夏天气候。二者相抵，不适之症自然消退。针对胃过热的南方夏天气候，营造一个北方的冬天气候。二者相抵，不适之症自然消退。五脏调养系列之四：调肺肺主诸气，司呼吸，吸入清气与脾运化的水谷精微结合，化为元气，维持生命。肺朝百脉，气推动血运行，有赖于肺。肺参与人体水液代谢，通调水道。肺开窍于鼻，主皮毛，凡皮肤、鼻、咽喉诸症，皆与肺有关。肺和心同为上焦，相互依存。肺主气，心主血，气离血死，血离气枯。肺与大肠相表里。肺正常与否的表象1 .肺气足，精力旺盛肺气足，人的血液中

11、含氧充足，必然精力旺盛。老年人生病时往往气短，因肺气弱而身体缺氧，必然导致精疲力竭。2 .肺气足，皮肤光滑肺主皮毛。肺气足，皮肤层气血充足，营养物质丰富，皮肤柔嫩、光滑，毛孔细；肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现皮下红疹、皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤过敏。3 .肺气足，鼻子精巧肺开窍于鼻。肺气足，鼻子光亮、精巧；肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为酒糟鼻。4 .肺气足，人不虚胖肺通调水道，下输膀胱。肺调节人体的水分，需要脾、肾相互配合，缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利，形成虚胖，重则浮肿。5 .肺气足，不易感冒肺主卫气。肺气足，可形成保卫身体之气，预防病邪

12、从气管和皮肤侵入，使人不轻易感冒。6 .肺气足，嗅觉灵敏肺气足，鼻内不生炎症，嗅觉灵敏；肺气虚，易患鼻炎，容易过敏，有时不辨香臭。7 .肺气足，人不忧愁肺主忧。肺气足，人常欢喜；肺气虚，人多忧愁。养肺要领肺有阴虚、阳虚之分，不同症状如下：1 .肺阳虚肺阳虚时咳喘无力，流清鼻涕，痰多清稀，甚则喘促或呼吸困难,疲倦，懒语，声低，怕冷，自汗，脸色青白，舌胖淡嫩。针对肺过寒的北方冬天气候，建立一个相应的南方夏天气候，二者相抵，不适之症自然消退。2 .肺阴虚肺阴，是肺循环系统的物质基础部分。肺阴虚相当于肺的物质基础薄弱，肺自身的阴液不足，细胞在运动中摩擦力过大，出现燥热。肺阴虚时干咳少痰，潮热盗汗，两颗

13、潮红，手足心热，咽燥音哑，舌红干燥，苔少。肺与大肠相表里，肺阴虚可引起肠燥，导致便秘。针对肺过热的南方夏天气候，营造一个相对应的北方冬天气候。二者相抵，不适之症自然消退。五脏调养系列之五：调肾肾正常与否的表象1 .肾气足，人过中年不虚胖.肾者水脏，主津液。肾气足，可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出体外。肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出，造成腰以下部位虚胖，甚至浮肿。若脸也肿胖，表明已相当严重。补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减。这是因为肾主骨，人的肾气足了，骨质密度随之增加，体重也会增加。2 .肾气足，毛发荣光.肾主毛发。肾气足，头发浓密而荣光；肾气不足，头发脱落，发质

14、枯干。所以，治理脱发的根本是调养肾。肾气足者，过百岁仍然鹤发童颜。3 .肾气足，颈直挺、齿坚固.肾主骨，牙是骨之余。肾气足，颈椎自然直挺，人体轻松挺拔；肾气虚，颈椎无力挺直，重则骨质增生。肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过80岁也可完好；肾气虚，牙齿松动，甚者40岁左右即脱落。所以，当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于做手术，应从调肾入手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。4 .肾气足，人不气喘，脸不长色斑.肾纳肺气，为气根；肺主皮毛。肾气足，可接纳肺气，人不会气喘，肺朝百脉可养皮肤；肾气虚，使肺的肃降功能受阻，严重时会气喘，面部易生斑等。肾阳虚者在秋冬季节手脚寒凉，严重者夏季也

15、凉。有此症状者，每年春节过后，脸上即长色斑，也叫肾锈。如果在进入秋冬季节时，能调养得手脚温热，并一直保持到夏季，一般情况下全年脸上不长斑。肾气足者面色白亮，皮肤细嫩。肾气虚者面色青白，无光泽。严重的人会因肾虚不纳肺气，脸色晦暗。5 .肾气足，消化吸收旺盛。肾阳是生命门火而化脾胃土。一些人常年胃病，甚者几十年治不好，其原因是肾寒引起的胃寒，此症不温补肾阳如隔靴搔痒。补足肾阳，人消化、吸收旺盛，必定精神焕发。6 .肾气足，更年期可延至60岁以后。黄帝内经讲：女子四十九（虚）岁天癸枯竭，但善保养者高寿仍可生子。天癸枯竭，指女性体内雌性激素迅速减少。这时，女性体内润滑物质匮乏，细胞在运动过程中摩擦力增大，造成内热增升，消耗元气，导致女性燥热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这就是女性更年期到来的征兆。如果针对此症，适时滋肾阴、降虚热，不出一个月，女性更年期综合征可减轻或消失，月经来潮也可能延至60岁以后。7 .肾气足，夫妻生活和谐。已婚女子肾气足，对丈夫温存依恋，是夫妻生活正常的表现。女性肾阳虚者气不能达到私密处，引不起快感，甚者疼痛，导致所谓的性冷症，反感夫妻性生活，容易导致夫妻感情不和。男性肾气不足，年过40岁后则会厌倦夫妻房事，影响男性的自