人民大2024陈功香 石建军《中学生心理辅导》教案07第七章 情绪管理.docx

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1、教案20232023学年第1学期主讲教师职称学院课程名称中学生心理辅导课程类别专业基础课总学时16授课班级*大学制二O二三年三月中学生心理辅导课程教案课次7学时2授课章、节：第七章情绪辅导教学目的、要求：了解中学生情绪发展特点、明确中学生情绪辅导内容、掌握情绪辅导的基本理论。教学重点及难点:对情绪的认识和调适。教学基本内容一、课程导入情绪情感给人们的生活增添了色彩！在所有的物种当中”人类显得最为情绪化”我们会更多地基本理论和实践活动两个方面对情绪进行了介绍！在基本理论部分”主要介绍了情绪的含义、基本部分”分别介绍了管理情绪的一节心理课例和一个团体心理辅导方案。二、理论讲解1、情绪管理的基本理论

2、情绪的含义情绪是对客观事物的态度体验和行为反应,为人和动物所共有，一般认为有四种基本情绪,即快情绪可以分为积极情绪和消极情绪。积极情绪可以帮助人们拓展认知范围,建设个人资源,促进增加积极情绪的方法：1.体验真诚、2.找到生命的意义、3.品味美好、4.计算善意、5.追随激I一起、9.享受自然、10.打开心灵。情绪的组成部分：生理唤醒、外显行为、意识体验。情绪理论(1)詹姆斯-兰格理论该理论的基本观点是,情绪刺激引起身体的生理反应,而生理反应进一步导致情绪体验的产生。詹姆斯进一步提出,我们因为哭泣而感到伤心,当我们停止哭泣时,这种悲伤就会逐渐减轻。他的同,所以被称为詹姆斯-兰格理论。(2)坎农-巴

3、德理论沃尔特坎农认为,身体反应不足以明显地唤起不同的情绪。他和之后的另一位生理学家巴德-时发生的:一个唤起情绪刺激到达大脑皮层,引起了主观的情绪体验,同时又下传至交感神经,导致机/(3)沙赫特双因素理论沙赫特认为,情绪有两个成分:生理唤醒和认知标签；所经历的情绪状态,很大程度上取决于认夕性的情绪变化,然后从大脑中寻找一个标签去定义这个情绪,这一过程往往受到正在做的事情和此时下图很好地说明了前述三种理论的区别情绪管理ABC理论由美国心理学家阿尔伯特艾利斯提出A是指诱发性事件（activatingevents）B是指个体在遇到诱发性事件之后产生的信念（be1iefs）,即他对这一事件的看法、解释和

4、评价C是指在特定情境下,个体的情绪及行为的结果（consequences）该理论认为，情绪不是由某一诱发性事件本身引起的,而是由经历了这一事件的个体对这一事，义或是否引起反应受B的影响,即由人们的认知态度、信念决定。ABC（诱发性事件）（信念）（情绪及行为的结果）DEF（劝导干预）（效果）（新的感觉）情绪管理的步骤：1 .觉察管理情绪,首先要能觉察到情绪,即当自己的某种情绪刚出现时便能够察觉自己的情绪是什么么？”2 .接纳心平气和地接纳自己的情绪；健康的情绪是指一个人所表现出来的情绪与他所遇到的事件呈?面对负面的情绪,要第一时间暗示自己:我现在的情绪是正常的。3 .表达要学会恰当地表达自己的情

5、绪；健康地表达自己的情绪。在语法结构上,一般使用“我”来开:如：“我感到很生气。”表达自己的情绪和感受,不指责对方；感受的根源在于自己。情绪辅导的重点内容学段情绪辅导的重点内容小学低年级使学生有安全感和归属感，初步学会自我控制小学中年级引导学生在学习生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪并表达自己的情绪小学高年级帮助学生克服学习困难，正确面对厌学等负面情绪，学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪初中年级鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理，正确处理厌学心理，抑制冲动行为高中年级促进人际间的积极情感反应和体验2、情绪管理的实践活动心理课例：情绪的颜色1 .导入活动：我的情绪

6、底色（4分钟）（1）教师分享自己当下的心情并用彩色卡纸表达情绪，继而引导学生对自身的情绪状态进行觉察。（2）教师请两到三位学生来分享自己的心情。教师过渡语：通过大家的展示和分享，我们看到了当下同学们情绪的丰富多彩。我想在我们的生命过往中一定还经历过其他不一样的情绪。接下来请同学们拿出手上的情绪探索卡，让我们共同来寻找不同的情绪。2 .觉察不同的情绪（9分钟）3.我的情绪图形（6分钟）（1）以五彩毛根为媒介，当（2）结合自己的感受为每一（3）小组内视觉分享情绪彳教师过渡语：同学们，在充觉还不错的？有没有一些情绪事引导学生结合具体情境觉察在什么情况下会有怎样的情绪，将探索到的情绪写下来并在小组和班

7、级内分享。（在分享时提醒每一位学生要尊重并保护伙伴的情绪）教师过渡语：通过分享，我们会发现我们每个人的生命故事是如此不同,大家的情绪也都是丰富多彩的。这些五光十色的情绪，曾经带给了你什么样的感受呢？或者说它们在你的成长过程当中赋予了你怎样的力量呢？接下来,我们要为每一种情绪赋予一种颜色。,你的到来提醒我醒.我会谢你！（3）将探索到的力量和提百位代表在班级内做智慧分享。教师过渡语：通过分享我I生的情绪，其实给了现在的我4够更加从容地迎接未来人生的书带给我们的影响。想想看，我恁5,迎接更好的自己（13分彳（1）整合创作：将所有的由进入课堂时的情绪底色上，塑是（2）作品分享交流：将作用分享：从刚刚的

8、创作历程至表了更好的自己？结束语：感谢大家的陪伴。左手带着力量，右手带着提醒，无论我们希不希望它们发生，E看的时候，会发现它们背后蕴需4.接纳不同的情绪（13分钟）（1）学生用心感受不同的情绪,将自己生命过往中的这些情绪图形拿在手上，并为它们起可爱的乳名。（2）觉察探索。那些让你感觉还不错的情绪带给了你怎样的力量？它会鼓励你继续做些什么去应对接下来学习生活的挑战？,你的到来带给我,接下来我会（具体可操作的行动），谢谢你！那些你并不情愿它发生的情绪给了你怎样的提醒？经由这份提醒，今后你会做出什么改变？温馨提示：情绪并无好坏之分，但我们习惯于将情绪分为正面情绪和负面情绪，这样的划分容易使学生对负面

9、情绪产生偏见，倾向于隐藏和回避那些给自己带来负面感受的情绪。高中生的情感表达具有“文饰性”特点，在公众场合，能否自由地表达、分享真实的情绪与感受，教师又能否正确的引导同学们尊重和保护他人的情绪始终是本节课面临的挑战，这需要教师有深厚的心理学素养，并加强对课堂各环节的组织和关注。作业、讨论题、思考题：1 .情绪的基本分类有哪些？2 .詹姆斯-兰格理论的基本观点是什么？3 .坎农-巴德理论的主要内容是什么？4 .如何理解沙赫特的双因素理论？5 .如何觉察自己的情绪？6 .如何接纳自己的情绪？7 .如何表达自己的情绪？8 .如何理解感受的根源在于我们自己？9 .在不同学段,情绪辅导的重点内容是什么？10 .学完本章的心理课例,你有什么收获和感受？.做完本章的团体辅导活动,你有什么收获和感受？参考资料、主要外语词汇：傅小兰.情绪心理学.上海：华东师范大学出版社,2016.刘易斯,哈维兰-琼斯，巴雷特.情绪心理学.3版.南莎，译.北京：电子工业出版社,2015.格罗斯.情绪调节手册.桑标，马伟娜，邓欣媚，等，译.上海：上海人民出版社,2011.周雅.积极心理学丛书：积极的情绪.南京：江苏凤凰教育出版社,2014.课后小结：本章通过课堂多媒体讲解，对情绪管理辅导进行了介绍。结合一定的真实案例和课堂活动，;在成长过程中遇到的各种困惑及问题的能力。