后天努力可以训练超强记忆吗.docx

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1、后天努力可以训练超强记忆吗记忆，是学习的童要环节，是稳固知识的重要手段。科学记忆， 有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率， 加速知识积累，就要学会科学地记忆。科学地记忆，也要有科学的训练 方法，下面小编为你整理超强记忆可以通过后天训练出来，希望能帮到 你。超强记忆可以通过后天训练出来在世界上有这么一群记忆超人，只需要几分钟就能背会数十个单词， 实在令人惊叹。那么，他们超强的记忆力是与生俱来的呢，还是通过后 天训练获取的？人们对此一直争论不休。康纳德(BoriS Nikolai KOnrad)是一位记忆教练和竞赛选手，曾凭借 在15分钟内记住了 201个名字和面孔而获得了

2、吉尼斯世界记录，他将自 己的成就归功于记忆技巧的反复训练。科学家的最新研究也揭示，对记 忆技巧的练习不仅能增强人的记忆力，而且还能改变大脑的工作方式。 比方有一种古老的记忆策略叫位置记忆法，就是将处于思维历程的关键 点的重要信息视觉化。就像你想像中从家里走到公园，然后在意识中又 能原路返回以找回你储存的信息。为了 一探究竟，荷兰拉德伯德大学的神经科学家德莱斯勒(Martin DreSIer)与康纳德展开合作，从全球前50的记忆竞赛选手中召集了 23位 年龄介于20至36岁之间的选手。科学家们分别扫描了他们处于放松状态 时以及在背72个单词时的大脑状态。面对72个单词，这些记忆强人至 少能记住7

3、0个，而对照组的普通人只能平均记住39个。不过，虽然他们 大脑的结构与对照组类似，但其大脑扫描却显示出一种独特的活动模式， 大脑中涉及记忆和认知的区域更倾向于共同工作。为探究记忆法的作用，研究者们将51位20多岁从未参加过记忆训练 的男士分为3组：第一组接受了记忆法的训练，并参加为时6周、每天30 分钟的网上练习课程。第二组接受了同等时间长度的训练，但只是做一 些简单的短期记忆游戏，并未涉及任何记忆策略。第三组不接受任何训 练，仅参加大脑扫描和记忆测试。6周后，第一组在记忆测试中成绩明显提高，能记住72个单词中的 62个，比6周前增加了 36个。而另外两组却几乎没有任何长进。此外，在记忆竞赛选

4、手的大脑中出现的脑部活动模式，也出现在了 第一组成员的大脑中，即便当他们休息时也如此。这意味着，此种正确 的记忆训练给大脑带来了持久的改变。那么，为什么记忆法如此有效呢？该团队的猜想是，或许将抽像的、 无关联的碎片信息变成一条道路上的路标后，人们就可以将导航和空间 记忆技巧结合使用。这样看来，超强的记忆力不仅可以与生俱来，也应该同样可以通过 后天的训练培养出来。记忆训练方法记忆力的提高有助于提高学习的效率。其实记忆力也有训练的法门 今天给大家分享“记忆力训练的5个简单方法。训练1拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把 你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不

5、清楚，请再 看一遍，然后再闭上眼睛再说;如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。训练2微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3 分钟。（做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、 牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。）训练3宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女 儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神 看的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆 的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分 越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面 前，把？共和国战

6、？朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一 惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观 察事物的习惯。训练4在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品 进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内 容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想 到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自 己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始 时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情 况就大有好转了。训练5盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如 画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画， 如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高 注意更广范围的能力。比方在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提 高观察时集中注意的能力。方法虽然简单，但坚持每天训练却是一个不小的挑战。记忆力的增 强是有一个过程的，它需要日积月累的不间断训练，量的积累，到质变 的时候，记忆力增强效果就自然而然地表达出来了！