三年级障碍跑教案.docx

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1、5教师:教学内容教学目标结构开始部分班级：三年级1.障碍跑人数：32人类型：新授重点：快走时保持身体重心平稳，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。难点：灵活运用跨、跳、钻、绕等技术。1 .使学生了解什么是障碍跑，认识到障碍跑的趣味性。2 .使学生的速度、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。3 .通过障碍跑练习，增加跑中的乐趣，通过跨、跳、钻、绕障碍比赛培养学生勇敢、团结互助的良好品质。教学内容一、课堂常规1 .集合整队，检查人数，师生问好。2 .教师导入宣布本课内容和注意事项。3 .检查着装、安排见习生。二、准备活动1 .慢跑2圈2 .慢跑2圈中做其他身体部位活动(1)(2)(3)(

2、4)手踝关节膝关节酸关节拉伸肩关节组织:教学活动方式与组织措施四列横队OOOOOOOOOOOOOO(要求：快、静、齐)(图一)教学活动：1、教师讲解并示范后，学生跟随老师练习。2、学生一路纵队跟随老师绕场地跑。3、教师与学生一起练习并提示。组织：OOOO（图二）要求：跑步过程中注意力集中，态度认真，积极做练习。模仿动作要到位，听口次婺1次时回1分钟3.热身操(1)摆臂练习(2)小碎步(3)提膝下压(4)开合跳一、教学内容：障L钻山洞动作要领：1 .侧身单腿(左或右)过2 .降低重心3 .低头、协调连贯4 .头肩背彻底钻进之后，再站立基础部2 .过独木桥分动作要领：1 .身体直立向前2 .眼睛看

3、脚下3 .用全脚掌踩到独木桥中线的位置4 .双手侧平举令进行练习。速度均匀，精神饱满。组织：如：图二要求：练习过程中注意力集中，态度认真，积极做练习。模仿动作要到位，听哨音进行练习。速度跟随音乐节奏，精神饱满。组织： O OOOOOOOOOOo(图三)1 .教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。2 .老师巡回指导，纠正错误与帮助3 .学生练习(1)方法：根据障碍物的高度(高度约90CM),采用屈身钻过障碍物。(2)要求：降低重心、低头、协调连贯。组织： O1 O! 1OOOOOOOOOoI1(图四)1 .教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。2 .老师巡回指导，纠正错误与帮助3 .

4、学生练习(1)方法：根据独木桥的高度与宽度，采用身体平稳过独木桥。(2)要求：身体直立、向前，眼睛看脚下、双手侧平举。3.跨过小溪动作要领：1、单脚起跳2 .踏跳点的选择3 .摆动腿高抬向前跨步4.绕过树林动作要领：1 .降低重心2 .外侧脚的脚内侧着地3 .身体协调连贯组织： O0ooOOOOO = 0OOOOo0(图五)1 .教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。2 .老师巡回指导，纠正错误与帮助3 .学生练习。(1)方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈出跑进，障碍物高约40CM,长约50C

5、M。(2)要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步。组织：5.游戏 o . x x J x o0 XXIX oooo o Till oooo o x x x x (图六)1 .教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。2 .老师巡回指导，纠正错误与帮助3 .学生练习(1)方法：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向，绕过障碍物。(2)要求：降低重心、外侧脚的脚内侧着地。组织：名称：穿越丛林游戏方法：学生分成4组，每组8人，队形如（图四）。每组学生以接力跑的形式，克服今天所学的障碍物，障碍物由小组内自行确定顺序。按过障碍物的要求进行游戏比赛。游戏规则：听到哨音后立即跑出，依次过每个障碍物

6、。不得抢跑，不按要求跑的那组将扣2分，速度最快的那组得10分，最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次。 x x x x o0 XXXI oooo o ii o XXXI oooo oc hXX （图四）1 .教师讲解游戏规则以及方法。2 .教师巡回指导，适时鼓励。要求：学生遵守游戏规则，游戏时，注意安全，努力克服每个障碍物，力争上游。2次8分钟.理部分一、放松二、小结学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。三、收拾整理器材四、师生再见组织：如图四1 .静态拉伸2 .深呼吸要求：动作舒缓进行组织：.OOOOOOOOOOOOOO（要求：快、静、齐）1 .小结本次课的情况。2 .布置课后作业3 .安排小组长收拾器材。1次低6分钟场地器材体操垫5个，标志杆24根，标志桶8个，栏架5个，哨子一个，独木桥5块预计运动负荷练习密度：40 + 5%运动量：中等平均心率：120T30次/分运动量预计曲线图i150140130120110100905101520253035404550