如何做好上网课的孩子的眼睛的预防措施？.docx

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1、如何做好上网课的孩子的眼睛的预防措施?据深圳卫健委2022年3月28日消息：据说，从过年到现在，很多深圳家庭都在上演着，一部伦理大片这个妈妈不太冷静。当中，老母亲，最入戏的部分莫过网课中的亲子关系，从一大早把娃从被窝里，拽起来上网课，到把人按在座位前，再到陪读40分钟课，35分钟都在吼一、这个妈妈不太冷静（一）老母亲凭一己之力，道出了3大让人不忍直视的生活真相1、网课，废门：这是最气人的，分分钟血压飙升进医院那种2、网课，废钱：这是最心疼的，分分钟怀疑人生那种3、网课，废眼：这是老母亲最为难的，毕竟门坏了可以修，钱没了可以赚，但眼睛没了，那就是一辈子（据说还有老母亲，为了保住娃的视力,疯狂买蓝

2、莓）（二）一边是娃的学业，一边是娃的身体，当妈的真不知道该怎么做才好。还好。眼科专家终于来科普了！1、上网课久了，对眼睛不好是真的2、根据中华学会眼科分会数据，在中国6亿的近视患者中，有63.5%都是因为蓝光伤害而造成视力下降的。（三）什么是蓝光呢？1、它主要是指波长400-480nm的光，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜细胞的损伤。波l台式电脑笔记本电脑平板电脑手机。2、一句话，选大不选小。屏幕上的字，也是宜大不宜小。（二）要看少点父母一定要管住孩子看电子设备的时长：1、小学生每次W20分钟,每天W2.5小时;2、中学生每次这30分钟，每天这4小时。3、不用上网课或写作业时，使用电子设备

3、的时间每天累计小时。（三）要看得舒服1、屏幕：不要过亮或过暗,眼睛舒服就好。2、灯光：室内灯光和屏幕亮度差异不要太大。晚上用台灯的同时，也开房间大灯，台灯从左边照（左手写字则反之）。（四）挺直腰背坐1、记住“一臂一拳一尺一寸”原则，具体是:：看电脑屏幕时，眼睛保持一个手臂（约50厘米）远，保证屏幕上端和眼睛可以平视；看电视时，距离应该在屏幕对角线距离的4倍以上;看投影仪时，距离应在3米外。一拳：身体离书桌大概一个拳头一尺：眼睛和书本距离一尺（约30厘米）一寸：握笔手指距离笔尖大概一寸（约3厘米）2、写字、读书、握笔时，不要随意趴着、躺着。如果家里没有可调式书桌椅，可以想办法将桌子或椅子垫高。（

4、五）要多“左看右看”1、看视频时，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。2、不看显示内容的时候，可眨眼、轻轻转动眼球。（六）要多“目”浴阳光1、阳光是预防近视的良药。2、在疫情特殊时期，可以在阳台、窗台、家中花园等地方晒太阳，让孩子尽情“目”浴阳光。（七）要管住手眼睛不舒服时，也不要揉眼、揉口鼻，特殊时期要注意防护，及时洗手。三、疫情期间，孩子。万一真的近视了咋办？（-）疫情期间，如果孩子近视了，会影响到他们的学习和生活，所以应该带去专业的医院或眼视光中心看看，推荐配框架眼镜，因为这是最安全的视力矫正方法。（二）不提倡配隐形眼镜。如果要配角膜塑形镜（俗称“0K镜”）等特殊隐形眼

5、镜，必须严格遵从医嘱。四、保护孩子“心灵的窗户”3个坑一定要记住别踩（-）看多点“绿色”不靠谱1、听说看绿色有对眼睛好，很多人把手机、电脑的屏幕，换成了绿色,甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。其实，只要你还是一直盯着近处看，即使屏幕是绿的，背景是绿的，周围全是绿色也不管用。2、因为眼睛还是在认真工作啊。如果真想看绿色，那眨眨眼，去看看窗外的树吧。（二）吃蓝莓、胡萝卜不靠谱1、从小，我们就听父母说“猪肝明目”，但其实猪肝虽然富含维A,也不能缓解视疲劳，更别说改善近视了。还有“吃鱼眼补眼”的说法，也是不靠谱的。鱼眼中除了水和脂肪，剩下的是少量的维生素A及DHA,所谓“吃什么补什么”只是个心理安慰

6、。2、一些蔬菜、水果，比如枸杞、胡萝卜、蓝莓虽然这些东西确实含有对眼睛有益的成分，但也别指望吃点能让一直辛苦工作的眼睛健康起来哦。（三）护眼模式不靠谱1、目前电子屏幕的护眼模式，大多是用算法过滤一部分蓝光，让屏幕变黄变暗，看上去变得不那么刺眼。但是蓝光对于眼睛的伤害目前并没有定论，所以护眼模式未必可以“护眼”。2、想要保护视力，关键还是在于用眼时间。如果本来你已经觉得眼睛很累准备休息了，结果因为开了护眼模式又多玩了儿小时，那就真成了“毁眼模式”。（四）那到底有没有靠谱的办法缓解眼睛不舒服呢？有是有，而且简单、有效、不花钱。那就是让眼睛多休息。每天对着电脑手机，眼睛实在太难受了，听说看这个图，效果和眺望远方一样。但我怎么越看眼睛越累啊