大学生人际交往与心理健康论文（通用8篇）.docx

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1、大学生人际交往与心理健康论文1内容摘要:大学是培养人才的一个摇篮，其中培养大学生的良好人际交往能力，正是当代社会的要求，更是高校教育中不可以忽视的一课。当代大学生正处于探索人生、掌握专业知识、认知社会的阶段，其人际交往的质量直接影响了他们在校的生活、学习。然而，大学生需要建立优良的人际关系，就需要克服影响其人际交往过程中的障碍,掌握人际交往的技巧与原则，建立和谐人际关系，只有这样，才可以在充满挑战与竞争的时代，借助与学习他人的智慧来完成自身人生的奋斗目标。关键词：大学生人际交往心理健康一引言人际交往指的是个体同身边人之间的一种行为与心理的沟通过程。在这个过程之中，人们彼此的交流各种情感、思想、

2、意见、态度和观点，并且带着很强烈的目的性。而人际交往过程又存在着主观性、复杂性、实践性、互动性、社会性等特点。当今大学生群体属于一个心理幼稚并且又担负着巨大压力的群体。面对来自于社会、环境、学校与个人等方面的各种压力，有的学生可以建立某一程度的社会守常与社会平衡，保持一种较平衡的心理状态。然而也有一些学生在这样的一个过程之中，往往不知所措,表现出失落、茫然与压抑，常被无名烦恼所困扰，或者因为无端的恐惧而变的坐立不安，有的甚至导致了人格错位、精神分裂和心理崩溃等。尽管这一些学生在大学生之中所占的比例并不算大，但根据相关的统计资料表明,近几年这一比例有明显上升的趋势。这在当今社会是一个不可以忽视的

3、问题。二心理健康的标准简单的来讲，没有不适应的症状，便是心理健康。对当代的中国大学生来说,衡量大学生心理健康状态能够归纳为以下几条适合标准。1 .性格健全。对外界、对自己的行为方式和态度符合社会规范，协调稳定，具备了良好的社会适应性，有一定的自制、自控能力。热爱学习，积极的参与社会活动，能够从社会和学习活动中获取满足感。2 .智力正常。在观察、思维、记忆、操作和想象等综合能力上达到一定水平，能够胜任大学学习、生活与工作，并且能够表现出较积极的创造性。3启我意识统一。能够了解并且接纳自己，即能够正确地认识、要求和评价自己，承认并且喜爱自身的本色。对于自身的长处感到的是欣慰而不是高傲;对于自身的缺

4、点不回避，且不自卑。能够在正确的世界观、人生观与信仰的支配之下，认清自身人生的意义，形成切合实际的抱负与高尚的理想。4 .情绪稳定协调。能够稳定、持续地保持愉悦的情绪，自信的心境，有着充分的幸福感与安全感，充满着生活的乐趣与生命的活力。能够保持心理的协调与平衡,不为消极情绪所困扰,能够甩掉精神包袱，排除心理障碍。能够尽自己最大的努力，靠自身的智慧与勤奋去取得成就，从而获取成功的喜悦。5 .人际关系和谐。乐于与他人交往，能够用尊敬、友爱、信任、谅解、宽容等积极的态度同他人相处，既热情于给予他人的爱与友情，也欣然的接受他人的爱与友谊。对人真诚、忍让、宽容、和善，喜爱集体活动，归属进一定的集体中，并

5、且在集体生活之中寻找乐趣。6彳亍为表现得体大方。人在不同年龄阶段,有着不同的行为表现及心理特点。行为表现符合其自身年龄特点，是其心理健康的标志。青年学生应当开朗、活拨,步伐矫健并充满活力。然而老气横秋与委靡不振，并不符合其年龄的特点，属于心理不健康的表现。三大学生人际交往过程中常见的心理问题调适1 .害羞的心理调适具备害羞心理的大学生需要正确认识到自身不正常的心理问题。对于害羞心理障碍治疗应当以心理治疗为主，可以采用暗示疗法、行为疗法，并且结合了有效的社交与技能训练来消除和克服自己的害羞心理;另一方面大学生需要增强自信，多去参加集体活动，建立起和谐的人际关系，有利于避免和预防害羞心理的产生。2

6、 .自卑的心理调适首先需要正确认识到自卑心理，逐步形成出正确的自我认识。当大学生因人际交往的不利而陷入自卑时，可以通过参加活动、倾诉、听音乐等方法来摆脱不良的心境。因为这一种方式一方面发泄了自身的不良情绪，同时也或多或少增加自身人际交往的机会，无形之中培养了自身人际交往的能力。在校的大学生一定要建立起信心，只有这样，克服人际交往过程中的自卑心理的各种措施才能够得以畅通无阻，发挥出最大作用。3 .戒备的心理调试大学生应当对于戒备心理存在着正确认识,不需要顾虑重重,产生交往恐惧。应当培养自信心，只有充满了信心地去与人交往，才不会对于交往充满了恐惧。当大学生发现自身出现了不适当的心理戒备时,要迅速地

7、克制自我,要告诉自己,无端怀疑是不合适的，会给自身的人际关系带来不好的影响。大学生在有一些时间需要适当地进行自我暴露，消除自身封闭心理，坦诚地同交往对象透露出自己的一些秘密，能够促进良好的人际关系形成，也能够使得自身的心理戒备在一定的程度上得到缓解。4 .孤独的心理调适大学生需要克服其孤独心理，首先就要做到开放自我，多与外界进行交流，以诚相待。其次，要大胆的交往不怕挫折，善于在交往的挫折中、过程中总结经验，吸取教训I,增强其交往能力。再次，大学生需要加强并培养自身的爱好与兴趣，有了爱好便有了追求，也就不会感受到孤独。最后，大学生应当尽量去克服自身的自卑情绪，由于自卑导致的孤独状态，就像作茧自缚

8、，不冲破这一层茧，就很难走出孤独。此外，大学生在人际交往的过程中常见问题还有完美心理、嫉妒心理等。大学生在其成长的过程之中出现了一些缺点、还有一些做的不够到位的地方都是十分正常的，我们应当以包容、平和的心态来看待对方的不足，即使是要指出，也应通过真诚沟通，而不是大加指责。四大学生人际交往的能力培养1 .学校方面对于大学生人际交往的能力培养学校是对于学生实施教育的主要场所，只有注重了实践与理论的结合，人际交往的教育才可以真正发挥作用。大学生人际交往在教育训练方法上主要包括了个体辅导、团体活动训练、案例讨论以及研究。个体辅导。个体辅导指的是针对了学生个体所存在的交往问题实施个别指导，以求改善他们交

9、往的现状，促进他们的交往能力向健康发展的方法。案例讨论和研究。案例讨论和研究是在大学生人际交往的课堂教学之中应用案例教学法对于学生实施交往能力训练的主要方法。在教师的指导之下，根据教学的目的，采用案例讨论和研究来组织学生实施研究、学习的方法。团体活动训练。团体活动训练特点主要是适用于有着共同交往问题或者是有着共同的心理困扰的人,而成长之中的大学生的确有着共同的心理问题及交往问题。团体活动训练的主要优点在于了团体成员的互动，形式多样、实践性强、适用而广、生动有趣。随着人际交往的教育所需的逐步增强，这种方式也必会成为高校生人际交往训练过程中的主要方式。2 .大学生自身对于人际交往的能力培养提高认识

10、。大学生应当正确地去认识自我，以乐观、积极的心态而且对于交往过程之中的问题;从客观的角度来出发去评价他人，充分地尊重他人和肯定他人;以积极乐观的观念来看待人际交往，赢得他人的友谊和热情;学会理解和包容，维持交往环境的融洽与和谐。掌握社交的技巧。大学生应当树立良好自身形象，掌握体态语言和行为规范，与人沟通交往需要讲究谈话和语言艺术，善于去倾听对方的谈话，做到真诚、虚心和耐心。还有就是大学生需增强人际交往吸引力，形成优良的人际关系，把握好对象的特点,灵活应对，有的放矢,扩大其交际圈。五结语总之,大学生需要建立优良的人际关系,就需要克服影响着人际交往的障碍。做到加强修养，平等待人，融人集体，培养风度

11、，以诚相待。只有这样，才可以在充满着挑战与竞争的时代之中借助和学习他人的智慧并完成自身人生的超越。参考文献：1 .王宁.大学生人际交往挫折应对与心理健康J.法制与社会.2008,(1):259-260.2 .刘文、韩静、张丽娜.大学生人际交往能力与心理健康关系的研究几中国特殊教育.2008,(3):71-72.3.吴智茹.大学生心理健康维护与促进J.职业规划.2010,(6):61-62.大学生人际交往与心理健康论文2【摘要】目的探讨人际交往团体训练对提高大学生人际交往能力和心理健康水平的影响。方法选取15名大学生进行人际交往干预训练，采用羞怯量表、社交回避与苦恼量表(SAD)、交流恐惧自陈量

12、表(PRCA-24)、症状自评量表(SC1-90)进行评估。结果实验组在SC1-90总分及强迫、人际关系敏感、恐怖3个因子分上，训练后比训练前有显著下降(P0.05),而对照组没有显著差异；实验组训练后社交回避与苦恼量表(P0.05)、交流恐惧量表、羞怯量表得分显著低于训练前(P0.01),对照组没有显著变化；训练后实验组在社交回避与苦恼、交流恐惧(P0.01)、羞怯量表得分显著低于对照组(P0.05);而训练前没有显著差异。结论通过人际交往团体心理训练，能够改善大学生强迫、人际关系敏感、恐怖等因子，提高其I1理健康水平；对大学生人际交往的社交回避与苦恼、交流恐惧、羞怯等能够产生积极的改善作用

13、；人际交往训练有助于改善被训练者的主观感受，对人际交往产生积极的期待。【关键词】大学生；心理健康；团体心理咨询；人际交往训练当代大学生普遍存在人际交往的困惑与障碍,常常干扰他们的正常学习与生活，严重的还会造成焦虑、恐惧、紧张，甚至记忆力下降、失眠等不适现象1。调查表明，由人际关系不良而产生的心理问题成为当代大学生的首要心理问题,人际交往障碍也是影响大学生心理健康的主要因素之一2。许多研究证实，对大学生进行人际交往团体心理训练，不仅可以改善大学生人际关系、提高人际交往能力，也可以提高大学生人际交往的自信心3-6。本研究通过实验证实人际交往团体训练对提高大学生人际交往能力及改善大学生心理健康水平有

14、积极作用，为高校心理健康教育工伸1供切实可行的方法。1对象与方法1.1 研究对象以绥化某大学二年级学生为主，通过招募，学生自愿参加，并对招募的所有研究对象进行量表测量，得分作为前测结果。对测量中得分超过平均分的研究对象经过面谈后筛选，随机选取15名被试作为实验组，其中文科9名，理科6名；男生5名，女生10名。选取15名学生为对照组，其中男生4名，女生11名，对照组学生未参加团体心理训练。所有被试总体特征为身体健康，精神状态良好，无明显心理障碍，有提高自身交往能力的愿望，愿意将课程坚持下来,并与实验组成员签订了团体心理训练活动协议。1.2 研究工具采用心理卫生评定量表手册(汪向东等,1999)中

15、的4个量表进行评估。Cheek1983年修订的羞怯量表，共13个条目，5级评定记分，非常不符”记1分，非常相符记5分，分数越高，说明羞怯程度越高。量表的CrOnbaCh=0.90,该量表的内部一致性信度为08110社交回避与苦恼量表(SAD),由Watson及Friend编制，量表含28个题目，其中14条用于评价社交回避，14条用于评定社交苦恼；本研究把计分方法改为5级评定记分，非常不符记1分，非常相符记5分，得分越高，说明社交回避与苦恼程度越高。采用5级计分时，该量表的内部一致性信度为0.9010.MCCrOSkeV1982修订的交流恐惧自陈量表(PRCA-24),含24个题目,4个分量表。采用5级评定，”非常同意记5分，非常不同意记1分，分数越高,说明交流恐惧越严重。本量表总分的系数超过0.90,分量表的系数超过0.75,该量表的内部一致性信度为0.85。症状自评量表(SC1-90),由Derogatis1973年编制的。此表90包括个项目,共9个因子,用以评定心理健康状况10。1.3 统计处理所有统计数据用SPSS11.5forwindows软件处理。2结果与分析1.4 训练前、后SC1-90得分结果比较与分析见表，由表1,实验组在SC1-90总分及强迫、人际关系敏感、恐怖3个因子分上,训练后比训练前有显著下降,差异达到显著程度(P0.05)o由表2,对照