把握健康与疾病的通道.docx

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1、把握健康与疾病的通道健康与疾病之间存在着五种途径：食物、医药、生理、心理、环境，把握好每一个通道便可以把握健康。食物进入人体后，除了提供给人体必需的养分外，还将产生一些代谢产物，这便是食物通道中毒素来源之一。医药在治疗疾病中发挥作用无可厚非，但盲目依赖可能导致破坏性的后果。首先，药物长期服用，便成了毒素的来源，其次，许多药物之所以成为药物是因为它的毒性，它的毒副作用会对人体带来剧烈的伤害。也学这是老生常谈，然而睡眠、呼吸、运动确实在不同程度上左右着你的健康。经常睡眠不足的人会出现大脑迟钝、脾气暴躁、意志消沉等，这是因为在睡眠之中人体会进行自我修复，而不良的睡眠习惯使得受损的部位无法及时修复,增

2、加了毒素积累的机会。人体在24小时中的每一时间段都有特殊的生理现象；如晚上9点到凌晨的3点是人体自身修补的时间，晚上9点到到11点是免疫系统运作时间，晚上11点到凌晨1点是骨髓造血的时间。凌晨1点到凌晨3点是肝脏修复的时间，凌晨3点到凌晨5点是呼吸系统运作的时间,5点到7点是大肠蠕动最快的时间，7点到9点是胃功能最活跃的时间，9点到11点是脾脏最活跃的时间，11点到下午1点，又是身体造血的时间，下午1点到3点是小肠最活跃的时间。下午5点到7点是肾脏最活跃的时间。晚上7点到9点，是心脏和神经系统最活跃的时间。所以，我们在安排自己的运动时，最好配合身体的节律，而不要随便选择一个时间就做运动。假如你的行为与身体的节律相背的话，反而会因这种不和谐而造成伤害。情绪对我们的基因表达有着巨大的影响，消极的行为、想法、情绪和压力能够对人的免疫系统功能产生负面的影响，降低人体对感染的抵抗能力。我们人体外部的环境包括空气质量、家具释放的有害物质、衣服上的残留的洗涤剂、电池辐射、温室效应等。在大的环境没有办法选择的情况下，我们可以选择尽量少用手机、少看电视、少用微波炉、防治的装修尽量简单,或者去原始生态环境旅游等，只要不断地做好每一件有益健康的事，认真把握好健康与疾病之间的每一个通道，你便会离健康越来越近。